Arme Self Esteem Because Of Body Afbeelding? Ontdek A New Health methode om gewicht te verliezen en beginnen nu genieten van je lichaam

Hebt u last van een slechte gevoel van eigenwaarde als gevolg van het lichaam afbeelding kwesties? Hebben diëten vertrokken je verward en gefrustreerd? We zouden graag willen dat u in plaats van mening dat dan uw uitdaging louter een fysieke, de moeilijkheid je met het verliezen van gewicht kan ook een onontdekte psychologische aspect aan. In dit artikel, zult u ontdekken hoe je je relatie met voedsel te vernieuwen en krijgen de duidelijkheid die u nodig hebt om te oefenen gezondere, holistische manieren om gewicht te verliezen te beginnen.

Het dieet-industrie heeft een fortuin gemaakt door marketing fad diëten die te exploiteren lichaamsbeeld kwesties die zo velen van ons lijden. De markt wordt overspoeld met tegenstrijdige gegevens over wat de snelste manier om dun te zijn. In ontwikkelde landen, zijn 60% van de mensen boven de leeftijd van 20 jaar beschouwd als overgewicht. We moeten uiteraard om onze relaties te veranderen met voedsel. Maar voor die verandering kan fysiek worden gezien door gezond gewicht te verliezen, is het belangrijk om de schadelijke psychologische patronen die relaties met voedsel doordringen identificeren.

Hoe kun je een gezonde, bijzondere relatie met voedsel dat nog steeds al uw wensen zal voldoen creëren? Het is zo simpel als het identificeren van wat het is dat je wilt van deze relatie. Als het gaat om voedsel, is het gemakkelijk om vast komen te zitten op dergelijke strategieën als een rage dieet of het doel van het gewichtsverlies. Noch identificeert wat de oorzaak is van onze ongezonde relatie met voedsel in de eerste plaats. Het is belangrijk om deze oorzaak te ontdekken voordat je echte resultaten te zien.

De weg naar Gezond Leven

Laten we eens een kijkje nemen op hoe je een buitengewone relatie met voedsel kan maken - een die voldoet in alle opzichten zou zijn. Maar, om te krijgen wat je wilt, moet je weten wat je wilt.

Als u wilt dat de kwaliteit van een relatie is het belangrijk om te beginnen door te begrijpen wat je het meest uit de relatie willen verbeteren. Zoals al eerder gezegd, op het gebied van eten, krijgen we vaak vast op specifieke strategieën, zoals een bepaald dieet of doel gewicht. We niet identificeren wat echt belangrijk voor ons, wat drijft ons op deze weg in de eerste plaats.

We vinden dat als je zijn glashelder over wat je wilt in termen van uw kernwaarden, het is veel meer kans je zult de verschillende paden die je zal leiden tot succes te herkennen. Om u te helpen, raden we u aan gebruik te maken van onze gratis gerichte aandacht Waarden oefening. U kunt deze oefening vinden de Free Stuff gedeelte van onze website.

Begin deze waarden uitoefening door rustig zitten voor zo lang als het duurt voor te stellen hoe het zou zijn als je een bijzondere relatie met voedsel gehad. Stel dan het effect dat dit zou hebben op je relaties, zowel met jezelf en anderen. Start de Waarden Oefening met dit beeld in het achterhoofd. Wanneer u de oefening hebt voltooid, schrijft de resultaten in de linkerkolom van een nieuw stuk papier, onder de titel: "Mijn perfecte relatie met voedsel zal me helpen ervaring ..."

Nadat u hebt vermeld wat je waarde over een buitengewone relatie met voedsel, is het belangrijk om de kernwaarden die je huidige relatie met voedsel te maken te identificeren. Het lijkt misschien een beetje schokkend voor ons om te suggereren dat je huidige relatie met voedsel is het voldoen aan een aantal van uw kernwaarden. Maar in feite, we doen alles wat we doen voor "goede redenen." Alles!

Het is dus van cruciaal belang voor de goede redenen die je hebt voor je huidige relatie met voedsel te begrijpen. Welke voordelen je krijgt van je relatie met voedsel nu?

Wonen Uw Waarden

Dit is belangrijk werk. Tenzij u te identificeren alle van de voordelen die je krijgt nu, het is onmogelijk om erachter te komen een nieuwe strategie die zal blijven u deze voordelen te geven, EN OP DEZELFDE geven u de voordelen van de waarden die u gewoon in je perfecte relatie met voedsel opgenomen .

Ook raden we u gebruik maken van de waarden uit te oefenen om dit uit. Maar deze keer, beginnen met een concreet gedrag dat je niet in je huidige relatie met voedsel.

Deze moeten specifieke en concrete, als: "Ik eet voedsel na 9:00" Nogmaals, beginnen de waarden oefening met dit voorbeeld in het achterhoofd. Schrijf de resultaten van deze oefening aan de rechterkant van het papier, onder de kop: "Mijn bestaande relatie met voedsel helpt me ervaring ..."

Wij raden u aan deze oefening te herhalen met behulp van genoeg verschillende voorbeelden van specifieke gedragingen totdat het lijkt alsof je niet langer het toevoegen van nieuwe waarden aan de rechterkant van het papier

Zodra u uw lijst van alles wat je van een relatie met voedsel hebt voltooid. - zowel de huidige als toekomstige - het is tijd om te beginnen met het uitzoeken van specifieke strategieën om u te helpen alle van de dingen op je lijst te ervaren.

Start
door het plukken van een waarde uit uw perfecte relatie lijst. Laten we zeggen dat je geplukt "aantrekkelijkheid." Wat is een concrete actie die u kunt nemen die u zal helpen meer ervaren aantrekkelijkheid iedere dag? Dit hoeft niet in verhouding met voedsel. Het kan iets als het veranderen van je kapsel of het krijgen van nieuwe kleren zijn. Het belangrijkste hier is om te beginnen om meer van wat je waarde in je leven te ervaren. Hoe meer je je aandacht richten op wat je waarde in een gebied van je leven des te meer dat ervaring zal groeien in elk gebied.

Volgende
, kies een waarde uit uw Huidige relatie lijst. Laten we zeggen dat je ontdekt dat je eet voedsel na 09:00 omdat je het gevoel vervelen en waarde "stimulatie." Wat is een concrete actie die u kunt nemen die je zullen helpen je ervaart meer stimulatie als je vervelen? Opnieuw is het belangrijkste hier is om te beginnen om meer van wat je waarde in je leven &mdash ervaren; nu. Want wat je je aandacht richten op zal groeien.

Doorgaan
door de lijst totdat je hebt geïdentificeerd minstens één concrete maatregelen die u kunt nemen voor elke waarde die u hebt genoteerd. Het belangrijkste hier is om te beseffen dat het niet een 'of /of' wereld - je kunt beginnen met het ervaren van een 'en /en' wereld.

U hoeft niet te kiezen tussen de aantrekkelijkheid en stimuleren; Het is mogelijk om zowel aantrekkingskracht en stimulering ervaart. Je moet ervoor zorgen dat alles wat je doet wordt niet offeren een ding waardeert u iets anders je waarde ervaren.

Het creëren van Accountability

De volgende stap is het maken van
verantwoording. Dit is een belangrijk onderdeel van het maken van belangrijke veranderingen in een langdurige gedrag. Als u wilt turbo-charge dit proces raden wij u aan de hulp van een vertrouwde vriend te roepen.

Vertel hen dat je het aanbreken van dit project een bijzondere relatie met voedsel te maken. Laat ze in op de specifieke strategieën je komen met en dan plannen regelmatige tijdstippen voor een ontmoeting met hen te praten over hoe het gaat. Als een van uw strategie niet werkt, moet je vriend helpen brainstormen over een nieuwe "en /en" plan.

In het kort, slechte gevoel van eigenwaarde, en het negatieve lichaam kan worden verholpen door het identificeren welke waarden we - positief en negatief - associëren met onze eetgewoonten. Het ontdekken van alternatieve middelen om aan deze behoeften te voldoen zullen diëten overbodig te maken. Een gezonde meer holistische manier om gewicht te verliezen en voel me geweldig is om te beginnen door het verkrijgen van een beter begrip van wat maakt ons hoofd naar beneden het pad van slechte keuzes in de eerste plaats
.