Verliest de beroving en Lose Weight

Door nu lijkt het erop dat de meesten van ons weten hoe om gezond te eten. Nou waarom dan aren &'; t meer van ons tevreden zijn met onze eetgewoonten en het leven op een gezond gewicht? Er zijn een aantal factoren in het spel, en ik &'; graag een in het bijzonder te noemen.

Voor veel mensen, eten keuzes zijn een beetje zwart en wit, en veranderingen hebben de neiging om drastisch te zijn. Op een dag &'; re het eten van pizza, ijs, en stressfully oppoetsen van je kind &'; s eten en de volgende dag je zegt dat &'; s het! It &'; s recht op salades, bessen en Kashi. U &'; re op het juiste spoor, maar een dergelijke snelle swing gaat u verlaten gevoel heel beroofd en beperkte

Dus het goede nieuws is dat het &';. Tijd om jezelf te snijden een beetje speling. Geef jezelf de tijd om gezondere keuzes te maken. Je weet al dat een meer geleidelijke aanpak zal u helpen meer succes op de lange termijn.

Hier zijn 5 tips voor het maken van de overgang. Spelen met allemaal en ziet welke het beste werkt voor jou.

1. Identificeer wat je lichaam wil. Is het iets zout, knapperig, of warm? Wil je van vis, pasta, of kaas? Luister naar je lichaam en eten wat je &';. Echt graag genieten op dit moment

2. Zoeken naar rijke recepten die veel verse groenten, grote texturen, en een rijke mengeling van kruiden en /of verse kruiden bevatten. Zeg bijvoorbeeld, een soep die begint met saut é vinden; ing boter en uien. De basis gaat echt sensationeel de smaak, dus ga je gang en geniet ervan. De boter is echt ok, vooral als je een pot vol van groenen en andere heldere natuurlijke ingrediënten.

3. Mededogen, stelt een voornemen om alleen te eten als je &'; re fysiologisch honger en stoppen wanneer u &'; re vol. Als u &'; re nog aan het eten als je &'; re al vol, dit kan een rijk gebied van zelfonderzoek zijn. Mededogen vraag jezelf af, waarom ben ik nog aan het eten?

4. Wanneer u &'; re verlangen pizza, eet uw absolute favoriet, decadente vet slice. Wanneer u &'; re hunkeren chocolade, het opsporen van de rijkste, mooiste, meest verbazingwekkende dessert mogelijk.

5. Geniet van al uw voedsel langzaam, decadent, en zonder schuldgevoel. Zoals Gael Greene, &ldquo zou zeggen; Lekker eten is als grote geslacht. Hoe meer je hebt, hoe meer je wilt &";.
.