Hou je om te eten? Dat is goed! Het is een sleutel tot permanente gewichtsverlies

Ik ben dol op eten. Jarenlang dacht ik dat was de reden dat ik had mijn gewicht probleem. Als een kind, de zogenaamde deskundigen vertelde me dat ik &'; D moet dat deel van mezelf om te slagen &mdash ontkennen; I &'; D moet stoppen genieten van mezelf en wennen aan het doen wat ik haatte. Om mijn gewicht probleem op te lossen, zeiden ze dat ik &'; D moet mezelf houden aan hatelijk diëten en lichaamsbeweging routines. Ik heb geprobeerd, maar ik kon &'; t doen, en ik dacht altijd van mezelf als een zwakke wil mislukking. Maar het blijkt dat de zogenaamde deskundigen verkeerd waren. Ze stoorden &'; t weet wat ze het over hadden. Om te slagen, moest ik beter op te genieten van mezelf. Ik heb, en als gevolg daarvan, I &'; ve opgelost mijn leven obesitas probleem, en ik &'; m steeds meer plezier van het eten en van mijn leven als geheel. Vandaag, I &'; m het helpen van anderen hetzelfde doen, en als je permanent wilt afvallen en maak je leven leuker, blijven lezen.

We zijn hard-wired om plezier te zoeken en schuwen onaangename dingen. Als student in de wetenschappen die mij bereid als een expert in behavioral geneeskunde, leerde ik een wet, die vaak over het hoofd gezien, dat moet je respecteren als je wilt om permanente veranderingen in uw gewoonten. Hierdoor: een probleem dat wordt beloond wordt herhaald. Als u deze negeren of proberen te dwarsbomen, zul je falen, zo zeker als als u geprobeerd om de wet van de zwaartekracht negeren. Je hebt net zoveel kans om vast te houden aan een onaangename dieet of lichaamsbeweging plan als je zweven over de Grand Canyon met behulp van wilskracht. Het won &'; t lang duren voordat je crash.

Behavioral wetenschap leert ons ook hoe je een gedrag doden of gewoonte maakt het onaangenaam (ze noemen deze straf). Met andere woorden, wanneer de zogenaamde deskundigen me werden gedwongen uit te oefenen op een manier die ik haatte, en volg diëten ik niet &'; t willen, ze waren me trainen om de dingen die een mens fit en gezond zal maken te voorkomen! Dan, nadat ik &'; d had genoeg van de straf, I &'; D dingen die goed waren te eten, te veel eten ze eigenlijk, die zeer aangenaam was, en ik werd opgeleid om een ​​gewone en dwangmatig overeater, een food verslaafde
Yep, je &'; re recht. De phys-ed docenten en diëtisten hebben een schadelijk ding voor mij als een kind, en ik ging van een gemiddelde “ chunky &"; kind om obesitas, een chronisch ongelukkig overgewicht jojo-dieter, en een schijnbaar hopeloos geval als een zwaarlijvige volwassene. Echter, door de genade van God en /of geluk, ik later vond ik mezelf in het leven studie psychologie, gewenning, verslaving, en gedragsproblemen geneeskunde, en ik ontdekte hoe het probleem op te lossen, iets onbekends al die deskundigen. Vandaag, I &'; m fit en blij, en ik hou van anderen te laten zien de weg.

Onthoud dit: je zult nergens proberen om jezelf dingen die je haat het om te doen. Je zal mislukken als je probeert op te geven alles wat je wilt. Je kunt niet eeuwig dwarsbomen je door God gegeven neiging om te doen wat goed voelt en stoppen met de dingen die je haat. Om te slagen in permanent veranderen van uw gewoonten en uzelf, om uw gewicht probleem op te lossen eens en voor altijd, moet je manieren om te genieten van wat je wilt op een manier die je passen in plaats van vet vinden. Geloof me, er is een manier. Ik train mensen dagelijks hoe dit te doen. Echt, zal je slagen door steeds beter in te genieten van het voedsel dat je wilt eten. We een manier vinden altijd. En met de juiste methoden en werken, maken we het gewone. Als u houdt van te eten, zal het succes komt door de steeds beter in.

Om te slagen in het ontwikkelen van een oefening routine, moet je iets wat je kunt leven vinden en te elimineren alle onaangename, pijnlijke of vernederende aspect ervan. U moet bouwen in het elke aangenaam en leuk wat je maar kunt voorstellen. Als de health club laat je koud, blijven zoeken naar een dat &'; s warm en vriendelijk. Als de personal trainer is respectloos of onsympathiek, ontslaan hem of haar, en er een vinden die vriendelijk en inspirerend. Als er iets pijn doet, stoppen en iets anders doen. Ga langzaam en don &'; t overdrijven. Hier krijg je een nieuwe outfit die is comfortabel en licht. Luisteren naar goede muziek, of een grote video af te spelen. Als je iets begint, en vinden dat een paar weken later, you &'; ve stoppen, analyseren wat werd straffen erover en wat was de moeite waard. Accentueren de positieve en de negatieve te elimineren, en probeer het opnieuw.

Jaren geleden, ik was meer dan 300 pond, en ik was altijd ofwel ellendig en diëten, of ellendig en wint. Vandaag de dag, en voor de laatste vijfentwintig jaar, I &'; ve recht rond £ 180, precies waar ik wil zijn, en ik hou van mijn leven.. Ik eet alles wat ik graag — Italiaans, Mexicaans, steak, aardappelen, desserts. Ik ga naar partijen en drankjes, en uit eten gaan bij goede restaurants. Ik ontken mezelf niets dat &'; s echt goed om te eten. Er is een manier. Ik train mensen in het elke dag. Om zeker te zijn, zijn er grote veranderingen die moeten worden gemaakt, en er is werk, maar het is goed te doen.

U don &'; t moet verslaan en obesitas, ellende en vroege dood te accepteren. Je kunt dingen veranderen en maak je leven beter. Je kunt gelukkig zijn. En u dit doen door het maken van je leven leuker, niet minder. De beslissing om mij te volgen en beter op genieten van het leven. I &'; ben blij, ik hou nog steeds van om te eten, maar nu heb ik &'; m bij een groot gewicht en I &'; m te gezond. Volg mijn lood, en u kunt deze wijzigingen te maken
.