Niet Diet Ever Again!

Op zoek naar Help en ondersteuning is stap # 2 in het beëindigen van de strijd van chronische dieet. It &'; s ook de tweede stap in het herstel van een eetstoornis. Als u &'; ve dieet al van je leven om dun te bereiken, dan kunt u niet in staat zijn om het lichaam tevredenheid te bereiken en te voldoen aan de behoefte aan zelfacceptatie alleen. Als dit u, het grootste geschenk dat je kunt geven aan jezelf is voor anderen &hellip inroepen, vrienden, familie of professionals om u te helpen gezond lichaamsgewicht te bereiken (je lichaam &'; s natuurlijke “ setpunt &";). Zonder extreme caloriebeperking

Op zoek naar Help en ondersteuning kan er zo uitzien:

  • Calling Friend's wanneer u &'; re gevoel alsof voedsel beperken, of het tegenovergestelde, het eten voorbij het punt van de honger. Soms op de behoefte aan verbinding de plaats van binging. www.overcomingovereating.com
  • Zoek een “ zelfacceptatie &"; maatje
    , iemand om u te herinneren van al uw prachtige kwaliteiten die niets te maken met uw lichaamsgewicht, vorm of grootte hebben.
  • Wees je eigen “ zelfacceptatie &"; maatje
    . Maak een lijst van al uw unieke gaven en kwaliteiten die niets te maken met uw gewicht te hebben. Kijk naar alle van de manieren waarop je een bijdrage leveren aan het leven van anderen. Don &'; t vergeet om alle van de prachtige dingen je lichaam volbrengt voor u elke dag, ondanks de jaren van ontbering of over-aflaten. D.w.z. dragen en baren van een baby, het runnen van een 5K, rechtop zitten op uw computer voor uren, het afweren van een koude, dansen, zingen, knuffelen, enz. Je krijgt het beeld? Plaats deze op uw badkamerspiegel, zodat wanneer de kritische stem van dieet vertelt je “ Uw dijen zijn te groot &" ;, je eraan herinnerd dat je veel meer dan alleen een lichaamsdeel zijn. www.nourishingconnections.com
  • Herinner uw familie en vrienden
    dat body “ trash praten &"; niet langer op uw agenda. It &'; s zo gewoon om onszelf neer te zetten en rip anderen elkaar stukje bij beetje, dat, tenzij je bewust van bent, kan je niet eens merken. www.bodypositive.com
  • Maak uw eigen lichaam-liefhebbende affirmaties
    . U don &'; t hou je lichaam ?? Geen probleem, kan de bevestiging iets gaan als “ Ik ben aan het leren om mijn lichaam te waarderen elke dag &"; Kies iets dat voor u werkt. Dit is mentale support … steun van binnenuit. www.thedressingroomproject.com
  • alle van de manieren
    dat dun en diëten Herken worden op de markt gebracht om u elke dag. It &'; s geschat dat als Amerikanen we 3.000 advertenties per dag! U kunt van &'; t denk eerlijk gezegd dat u zich bewust van hen allen, en wat u aren &'; t bewust van wordt opgeslagen in het onderbewuste. Dat is de reden waarom de reclame is zo krachtig. www.campaignforrealbeauty.com
  • Maak een afspraak hotels met een professionele diëtist. Dit is iemand die een RD (diëtist) achter hun naam heeft. Zij kunnen u helpen om gezond eten en evenwichtige voeding, veilig gewichtsverlies voor obesitas, de rol van hormonen en metabolisme te begrijpen, en kan een aangepaste dagelijkse voeding plan te ontwikkelen totdat je kunt gaan om te eten “ intuïtief &"; weer. Veel mensen hebben moeite met het handhaven van een gezond gewicht als gevolg van hormonale ontregeling. Aandoeningen zoals hypothyreoïdie, PCOS, en zelfs diabetes kan uw gewicht beïnvloeden. www.understandingnutrition.com
  • Overweeg hypnotherapie
    voor het vrijgeven van je onbewuste blokken om gezond eten en matige lichaamsbeweging. www.powerjourneys.com

    Don &'; t bang om een ​​professionele therapeut te praten als u meer ondersteuning nodig. Ingesleten patronen kan heel moeilijk te veranderen. www.edreferral.com
    . Met individuele of groepstherapie kunt u:

  • Verbetering van relaties met zichzelf, vrienden, familie en anderen
  • Leer nieuwe manieren van omgaan met depressie, angst en spanning
  • situaties en voedsel verwerken zonder gevoel uit de hand
  • Leer hoe u een gezonde relatie met eten bestellen
  • hebben Verkennen overtuigingen over je eigen lichaam
  • Elimineer gevoelens van wrok en schuld

    It &'; s belangrijk om je af te vragen of er meer aan de hand dan alleen het lichaam ontevredenheid. Wat ik bedoel is dat je zou kunnen maskeren depressie met het streven naar slankheid of door meer dan eten voor comfort?

    Vaak chronische dieet of de ontwikkeling van een eetstoornis is een masker voor de gevoelens in je leven waarop je voel je geen controle; depressie, angst, of verlies. Je lichaam, dan wordt het een slagveld … iets waarover je nodig hebt om controle uit te oefenen. Vaak door het behandelen van de angst en depressie, of het doen van verdriet werk lost het achterliggende drive voor controle.

    Als de financiële uitdagingen u stopt met het zoeken naar een professionele, hier zijn verschillende goede boeken om u te helpen uw lichaam ontevredenheid en chronische overwinnen dieet:

    Volledige Lives – Lindsey Hall of overwinnen van overeten: Wanneer vrouwen stoppen Haten hun lichaam – Hirschmann en Munter
    Wanneer Eten Is Love – Geneen Roth (iets via Geneen Roth!)
    Fed Up-Bevrijd jezelf uit de voeding trap- Wendy Oliver Pratt
    vrijkomen van Voedsel Jail – Jean Antonello
    eten in het licht van de maan – Anita Johnston
    Je kunt je leven helen – Louise Hay (iets van Louise Hay)
    Voor meer middelen, kunt u mij op www.colleenperry.com. Ik kijk ernaar uit om bij te dragen aan uw reis naar gezondheid
    . U don &'; t moet gaan door dit alleen

    1.. Toegeven dat je behoeften die nog niet zijn voldaan.
    2. Zoek hulp en ondersteuning.
    3. Kijk naar antwoorden ... niet stoppen totdat je ze hebt gevonden.
    4. Zoeken naar oplossingen ... stoppen met het indienen, stop opstand.
    5. Praktijk dankbaarheid dagelijks.
    6. Het ontwikkelen van een evenwichtig standpunt.
    7. Deel je verhalen met anderen ... je bent niet alleen.
    8. Ruimen het wrak van uw verleden ... rouwen om de verloren kansen.
    9. Voortdurend herzien uw levensverhaal.
    10. Praktijk eerlijkheid en compassie voor zichzelf en anderen.
    11. Ontmoet uw needs..communicate eerlijk en direct.
    12. . Weten dat je niet machteloos, zal voedsel in haar gezond
      vallen;

    • dieet en gewichtsverlies

    1. Hoe te controleren Dental Pain
    2. Verpakken voedingsstoffen in uw kind lunchbox?
    3. Weight Loss In werkelijkheid - de Reden waarom dikke mensen niet kunt afvallen
    4. De ontbrekende sleutel die zal blijken uw Boring Exercise Routine Into A Dynamite Vetverbranding Ses…
    5. Hoe te gebruiken Mindful eten te winnen meer balans in je dagelijks leven
    6. Functional Food Obsession?
    7. Stop met verspillen van geld! Is de Diet Solution een Scam?
    8. Snelle en efficiënte vetverbranding Plan
    9. 5 Tips ter voorkoming van vakantie gewichtstoename
    10. 6 dingen die je moet doen om te verliezen 20 pond in 3 tot 4 weken
    11. De echte reden waarom je niet gewicht te verliezen: leptineresistentie
    12. Stel jezelf de volgende drie vragen beginnen met afvallen
    13. 10 tips hoe Cholesterol veilig en effectief
    14. Hoe Biedprijs is als Diner
    15. Weight Loss Diet: 1 Unieke en Shockingly handige tip om gewicht te verliezen
    16. Zeven essentiële stappen voor het beheren van uw gewicht zonder dieet
    17. Een paar Weight Loss Tips voor Midden Oud Vrouwen
    18. Kan een amazone superberry zowel een gezonde afrodisiacum en een geheim van een mooie huid?
    19. Blijf fit met het metabolisme dieet
    20. Het verliezen van lichaamsvet versus Afvallen