Gezond Afvallen -? Bent u klaar voor Positive Lifestyle Change

Het kiezen van een gezond dieet van het gewichtsverlies is belangrijk voor uw gezondheid en welzijn. Gevolgen zijn veel als je overgewicht, met inbegrip van hoge cholesterol, hart-en vaatziekten en diabetes zijn.

Velen van ons hebben een ongezonde levensstijl die het gevolg zijn van te veel diëten. We stuiteren terug naar waar we begonnen als jojo-dieet wordt een manier van leven. Nederlaag en schaamte zijn wat we voelen elke keer. Redenen waarom we te veel eten variëren van verslaving aan aangeleerd gedrag aan emotionele behoefte naast vele anderen.

Wat is er gebeurd tot nu toe is achter je. Vergeven jezelf is een belangrijk onderdeel van vooruit en nooit opgeven. Gezond gewicht te verliezen moet de focus alsook het stellen van realistische doelen.

Het bereiken van duurzame resultaten begint te gebeuren wanneer we leren om positieve levensstijl keuzes te maken en onze eetgewoonten aan te passen. Ruim dieet nodig is om het pond wegsmelten. Jezelf voortdurend beroven van voedsel dat u geniet maakt het echt moeilijk om gemotiveerd te blijven.

Plan haalbare doelen

Goals steeds meer haalbaar wanneer u van plan om ze te bereiken over een redelijke hoeveelheid tijd in plaats van te proberen te veel gewicht te verliezen snel. Het nemen van enkele weken tot uw gewichtsverlies doelen en het onderhoud te bereiken is bewezen om meer duurzame resultaten bieden

Een uitgebalanceerd plan is essentieel

Om gezond gewicht te verliezen is &' te bereiken;. Belangrijk om te hebben een evenwicht tussen voeding en lichaamsbeweging. Je dagelijkse routine moet enkele positieve veranderingen in levensstijl te nemen. Het nemen van de trap of parkeerplaats verder van uw bestemming kan gemakkelijk meer lichaamsbeweging. Je lichaam en het aantal op de schaal zullen profiteren van de extra beweging en het zal ook helpen nieuwe gewoonten te maken.

Een eetdagboek is een geweldige manier om op de top van de acties die nodig zijn om te voldoen aan te houden uw doelen en heeft veel mensen geholpen op koers te blijven. Volg de resultaten die u bereiken van het voedsel dat je eet, eventuele supplementen die u zowel met als uw lichaamsgewicht. Eventuele aanpassingen die u nodig heeft om aan uw gezondheid gewichtsverlies dieet zal duidelijk zijn.

Denk Altijd Positief

Een positieve houding is essentieel. Het opgeven van te snel het resultaat van frustratie toen gewichtsverlies doesn &'; t schijnt snel genoeg te gebeuren. Tijden als deze dagen ons uit om echt uw oog te houden op de bal. Realiseer je dat dichter bij je doel gebeurt als je door de moeilijke tijden te duwen.

U zal uw beste vriend of je ergste vijand in uw badkamer schaal te vinden. Het laatste wat je wilt doen is af te wegen jezelf elke dag. Omdat ons lichaam gewicht natuurlijk schommelt op een dagelijkse basis, met een gewicht van jezelf elke dag won &'; t geeft je een realistische beoordeling van uw vooruitgang. Als je het gevoel dat je moet afwegen zelf doen het op hetzelfde tijdstip iedere week en slijtage soortgelijke kleding. It &'; s belangrijk om in gedachten te houden dat het aantal op de schaal is niet het uiteindelijke doel. Uw gezondheid en hoe je je voelt zijn de 2 belangrijkste dingen.

Het gezonde gewichtsverlies is gebaseerd op de balans van dieet en lichaamsbeweging. Leefstijlveranderingen zijn noodzakelijk om een ​​succesvolle en langdurige resultaten. Blijven gericht op uw gezondheid dieet van het gewichtsverlies geen kwestie wat. It &'; s voor het grijpen
.