Wordt "Productief" saboteren uw gewichtsverlies Plan? Een nieuwe aanpak voor Busy, Over-het bereiken van vrouwen

Als u een over-uitvoerder op het gebied van gezondheid en gewichtsverlies, het kan gemakkelijk worden de doelen die u probeert te bereiken voorkomen. Vrouwen die gevangen zitten in een cyclus van constante activiteit en “ altijd &" doen; uiteindelijk uitgeput en minder productief. Op zoek naar de “ perfect &"; oplossing en moeite om veranderingen die don &';. t passen bij uw behoeften en uw leven kan stress creëren en te overweldigen en kan zelfs meer emotioneel eten en emotioneel eten leiden

Bent u klaar om uit het dieet achtbaan en het creëren van een blauwdruk voor succes met gewichtsverlies en vrede met voedsel

Hier volgen enkele tips voor het breken van de over-het bereiken cyclus en het creëren van een pad voor blijvende verandering:?

Start het doden van de mythe dat je constante activiteit wordt je effectiever maken en beginnen om de prijs te bepalen van het zijn een over-uitvoerder. Hier zijn enkele tekenen te zoeken: gebrek aan focus, vergeetachtigheid, overweldigd voelt of gestrest, stress eten, te veel eten aan het eind van de dag (vaak omdat je het gevoel te moe om iets anders te doen), het starten en stoppen met een plan van het gewichtsverlies na een ander, het gevoel alsof er niets voor u werkt, een gevoel van stress of overweldigen als je erover nadenkt een poging om de controle over je eten te nemen.

Wees selectief over experts en mentoren. Begin met jezelf af te vragen wat je al weet over uw eten en uw worstelingen en wat voor soort hulp die u zoekt. Herinner jezelf wat je al weet over wat werkt — en doesn &'; t werk — voor u. Vergeet niet, heb je meer wijsheid over jezelf dan iemand anders. Vind een deskundige, mentor of plan dat respecteert wat je weet en vraagt ​​u toegang tot uw eigen wijsheid en mdash; vaak. Kies een plan of deskundige te volgen en don &'; t blindelings volgen niets.

Carve out tijd om niets te doen. Oefen het breken van de overname bereiken cyclus en het creëren ademruimte in je leven. Wanneer we zijn druk bezig, aren we &'; t echt in staat om af te stemmen en te luisteren naar onszelf. Wanneer we aren &'; t dat te doen, aren we &'; t in staat zijn om te blijven goed verbonden met wat we echt nodig hebben. Wanneer we aren &'; t krijgen wat we nodig hebben, emotioneel eten is een al te gemakkelijke manier in de gaten op te vullen. Leren om jezelf te luisteren en om te bepalen wat je echt verlangen (de dingen die je nodig hebt die aren &'; t eten).

Neem het op één plan en één do-kunnen veranderen op een moment. Meer is niet altijd beter. Vaak meer is overweldigend en won &'; t duren. Pick levensstijl wijzigingen of nieuwe manieren van eten die doe-staat en die werken met je leven en mdash; één tegelijk. Pas op voor de stem die je vertelt dat je “ aren &'; t genoeg doen &"; Verandering die gemakkelijk voelt is niet een agent uit &mdash, het &'; s verandering die je kunt vasthouden aan en bouwen. Kijk voor (of maak) een plan dat kun je veranderingen met kleine gestructureerde stappen te maken.

Vergeet niet, vrede met eten is iets wat je wilt een leven lang meegaan. It &'; s een marathon, geen sprint. Het nemen van de stappen om een ​​plan, en een relatie met voedsel te maken, dat je kunt leven met een (voor de lange termijn), is een ongelooflijk waardevolle investering
.