DIE gewichtsverlies dieet

Dieet en Weight Loss - de aandacht

Bij de meeste mensen rekening houden met een dieet of plan van het gewichtsverlies, ze normaal willen snel gewicht te verliezen. Steeds op het dieet of gewichtsverlies systeem en proberen om snel gewicht te verliezen is gewoon niet een goed idee, en is niet mooi fantastisch voor je lichaam. Het is niet zoals het verpompen van benzine (benzine) precies waar je kon gewoon pompen meerdere liters lichaamsvet en je meteen dun zou kunnen zijn. Je lichaam is vaak een klein beetje extra complexer dan dat. Hoewel je kan nodig zijn om de pond snel dalen van uw dieet of gewichtsverlies programma, het is niet mooi fantastisch voor je lichaam. De meeste van ons hebben een goed begrip van dat, terwijl op het dieet of gewichtsverlies plan, om het gewicht moeten we verbranden extra calorieën dan we hebben. Een pond van overtollig vet omvat ongeveer 3500 calorieën te verliezen, maar wat is een calorie precies? Een calorie is vaak een wetenschappelijke eenheid van energie. Dit werkelijk wordt berekend door een eenheid van energie gelijk aan de hoeveelheid warmte die nodig is om de temperatuur van 1 gram of één milliliter H2O verhogen met één graad Celsius. Dus voor degenen die duurde 1 pond vet en zet het 1 brand onder een pan van H2O, je eventueel warmte drie, 500 ml 1 diploma Celsius. Een verder alternatief zou zijn te warmen 1 100 ml water 35 graden Celsius. In beide gevallen precies dezelfde hoeveelheid stroom wordt toegepast.

Dieet en Weight Loss - calorie-inname

Nu is een aantal van deze voeding en gewichtsverlies pakketten op de markt beweren dat je zou kunnen laten vallen drie tot £ 4 van overtollig vet elke week. Dat zou neerkomen op ergens in de regio van 14.000 calorieën per week je zou moeten verbranden op uw dieet of gewichtsverlies plan.

Ik zeg niet, dat is niet aan de orde, maar het is ongeveer 2000 calorieën per dag moet je weg te smelten, hoewel in uw dieet of gewichtsverlies programma. Dat is een vrij grote hoeveelheid calorieën te verbranden elke dag bij het begin met een dieet of gewichtsverlies systeem. Zodra u een dieet of plan van het gewichtsverlies te beginnen, je bent in een aantal benaderingen van het onderwijs van uw lichaam om een ​​nieuwe reeks van codes erkennen in staat zijn om gewicht te verliezen. Check dit door dit te doen, voor of leeftijden heb je een set van codes of consumeren gedrag en routines die je hebt tot pond te bereiken gevolgd. Uw nieuw dieet of gewichtsverlies systeem zal u een gloednieuwe set van codes te leren, maar 1 moeten we een goed begrip van de oudere types hebben. Deze werkwijzen zijn in uw Werkwijze moeilijk code voor het lichaam te voldoen. Je ziet je misschien werkdag hebben doorgebracht in dag uit, 12 maanden kort na jaar het onderwijs van uw lichaam te reageren op deze codes. We zijn allemaal gewoontedieren, en zo verblijven ons dagelijks leven door een vaste route en elke dag. Rekening houden met de manier waarop u elke ochtend beginnen uw werkdag. U kunt verkrijgen je meestal begint hij de identieke manier meer dan en meer dan. Nou dat is wat je lichaam doet samen met de maaltijden die u verbruikt.

Dieet en Weight Loss - herhalen

U misschien wel alle van de identieke dingen te doen in de zeer dezelfde volgorde voor de reden dat je hersenen is opgevoed op die manier. Dat is waarom je nog steeds half in slaap zou kunnen zijn en voor te bereiden voor de functie, zonder erover na te denken. Nu proberen maar een keer om de volgorde je je 's ochtends vroeg in routine te veranderen en ik garandeer je vergeet om iets te doen. De oorzaak u verwaarlozing te doen is om de reden dat je lichaam en de hersenen zijn al opgeleid om punten te voltooien binnen een bepaalde aankoop. Zodra u een stap overslaan de hersenen pikt direct voor de volgende stap en vult de rest van de projecten is het te doen binnen de buy het absoluut werd opgeleid. De identieke regels gebruiken bij het eten. Ieder van ons hebben de neiging om te voldoen aan een reeks regime van gedrag wanneer we eten of een snack. Let &'; s hebben een fles van pop als een voorbeeld, je misschien wel drinken dezelfde smaak elke keer en ook je drinkt in dezelfde tijd elke werkdag. Dit is echt om de reden dat je lichaam wordt gebruikt om het hebben van die pop op dat moment. Het speelt zich een mentale klok om dat vloeibare suiker bezitten in die tijd, om de reden dat de gewoonte en je lichaam antwoord op routines. Denk na over al het junk food je eet en de tijd als je het eet. Als je eenmaal begint af om de patronen erkent u kon beginnen om ze te veranderen. Bij het starten van uw dieet of gewichtsverlies programma niet rennen naar buiten en verandert zowat elke factor 's nachts als je lichaam niet aan te passen aan dat vrij goed en je zult snel krijgen jezelf terug in uw verouderde manier en misschien wel consumeren extra junk food voor de reden ervan. Probeer elke dag per week alles wat je eet en drinkt op te schrijven. Begint dan om items te ruilen binnen die vermelding geleidelijk met veel gezondere alternatieven van het dieet of gewichtsverlies programma. Als een voorbeeld dat pop die je elke dag te drinken, ruilen met het drinken van water of een kruidenthee. Direct na een flink aantal dagen vervangende beginnen op een verdere merchandise. Je zou verbaasd zijn hoe snel je je hele eetgedrag kan veranderen naar een veel gezondere set. Houd in gedachten dat je lichaam is toch waarschijnlijk proberen om de suikers je zou weg te nemen uit een ander deel van een dieet te krijgen. Doen om het niet vallen, herinner jezelf die je niet hoeft om die suiker en kan superieure suiker uit natuurlijke producten die niet ertoe leiden dat u pond te bereiken krijgen. Suikers komen uit allerlei fantastische items zoals honing of fruit. Deze all-natuurlijke suikers weg zal smelten sneller en bespaart u van het verkrijgen pond, dat is wat je zou kunnen proberen te doen, terwijl op een dieet of gewichtsverlies programma. Dus het begin van uw dieet of gewichtsverlies programma behoort geleidelijk plaatsvinden. Hoewel je begint te lezen in uw dieet en wat je wilt doen, maken de fantastische gebruik van deze tijd door het uitwisselen van slechte eetgewoonten voor een fantastische degenen. Op die manier als je eenmaal beginnen met uw dieet of gewichtsverlies systeem zul je veel minder kans om een ​​aantal van uw oude voedsel hunkeren. U kunt uw lichaam hebben gekwalificeerd om te anticiperen op de nieuwe voedingsmiddelen in plaats die fantastisch kan zijn voor uw nieuwe dieet of gewichtsverlies systeem.

Dieet en Weight Loss - Wandel \\ Praat de Walk

Normaal omvatten lichaamsbeweging in uw dieet of gewichtsverlies programma. Dit is een belangrijke hoeft, zelfs wanneer het werkelijk slechts een wandeling een half uur tweemaal per dag. Met behulp van uw spiergroepen zal verbranden extra lichaamsvet en helpen u een slanker lichaam te bouwen. Hoewel in uw dieet of gewichtsverlies programma don &'; t vallen voor de oude schalen worden niet richting het syndroom van Down. Het is vrij waarschijnlijk is die u krijgt dunner elke en elke dag, maar je pond is gewoon niet veranderen. In sommige gevallen die ik heb gezien personen verwerven pond, maar werpen jurk metingen, hoewel op het dieet of gewichtsverlies programma. Dit kan voor de reden dat terwijl je erachter aan lichaamsbeweging, je spiergroepen beginnen te hervormen. Spier is mooi, vrij dicht en vergt veel minder ruimte dan vet, die volumineus kan zijn. Dus als je lichaam krijgt extra natuurlijke spier weer je begint te krimpen in dimensie, maar niet gewicht, wat ontmoedigend kan zijn wanneer op een dieet of plan van het gewichtsverlies niet verliezen. Wanneer u op uw dieet of gewichtsverlies systeem, nemen wegen en meten om een ​​nauwkeurige document van de aanpassingen behouden. Zoals je lichaamsbeweging extra uw lichaamsbouw overtollig vet zal verminderen maar uw pond misschien niet. Het kan een uitstekende zaak om spier te bouwen, omdat het helpt om overtollig vet sneller te verbranden zijn. Dit verhoogt uw stofwisseling, die kan worden wat elke 1 die op een dieet of gewichtsverlies systeem gaat wil doen. Blijf uit de buurt van de rage dieet programma's of gewichtsverlies programma's als zij in staat zijn om te resulteren in het verbranden van spierweefsel, dat is vrij slecht. Laatste van alle in gedachten waarin je niet krijgen dit pond meer dan 's nachts ook te laten vallen op een dieet of gewichtsverlies programma zal zich niet meer dan' s avonds
.