Bewustzijn Maaltijden

Wat ik nu met u delen is een nieuwe manier van benaderen van uw maaltijden. Dit is niet een dieet met tal van regels, recepten en menu's. Als je elk dieet onder de zon geprobeerd, zoals ik heb, dan zou dit zo verfrissend zijn!

De manier waarop je eet, net als de manier waarop je je leven, zegt veel over jou. Eet je wanneer je vol en opgeblazen gevoel? Je jezelf beroven als je op een dieet? Heeft u gedachteloos eten op junk food, alleen maar omdat ze beschikbaar zijn? Op dit moment, ik ben minder geïnteresseerd in wat je eet, dan hoe je eet. Wilt u een gezond dieet substantiële maken dan je nodig hebt om te beginnen met de unieke relatie met voedsel.

Ik heb hier zelf geweest. Tijdens het eindexamen op de universiteit was ik omringd met meer voedsel dan leerboeken. Het eten kalmeerde mijn zenuwen en ik afgesteld naar wat en hoe ik aan het eten was op dat moment. Ik heb mijn manier van kijken naar voedsel veranderd en creëerde een nieuwe waardering.

Wilt u beginnen met het veranderen van de manier waarop je eet? Vind het plezier in alle voedingsmiddelen en maken het eten van een van de leuke delen van je leven. Kan &'; t denken van een idee? I &'; ve gezien je een goede tip hieronder om te beginnen

Kies een aaneengesloten maaltijd per dag om uw Voorlichting van de maaltijd!. De meeste van mijn klanten kiezen voor ontbijt als hun maaltijd, omdat het hen in staat stelt om meer rekening te houden tijdens de dag. Dit is de maaltijd die je gaat om aandacht te besteden aan u en uw maaltijd. Als je eten aan je bureau of in de auto probeer dan het eten aan een tafel waar u wont worden afgeleid. Als je een moeder die is jongleren een baby en zichzelf vervolgens een stap weg gedurende 5 minuten kan het perfecte begin.

Deze oefening is om in het huidige moment van plezier in jezelf als je het eten van een maaltijd.
1. Om te beginnen: neem 3 keer diep adem om jezelf en trek rustig aan wat je moet doen of wat je aan het doen waren. Deze maaltijd is voor u om te ontspannen en plezier in het gebruik van uw vijf zintuigen.
2. Voordat je eet vraag jezelf af: hoe werkt het voedsel geur? Wat zijn de kleuren op het bord?
3. Terwijl uw eten: Hoe werkt de smaak van het eten? Wat zijn de verschillende texturen? Wat vind je het? Wat vind je niet genieten? Ben je nog steeds ademhalen? Bent u volledig of u kunt uw vork te plaatsen naar beneden?

ik hou van je onderzoek te horen dus gelieve e-mail me terug uw ervaring! Wie weet dat het zou kunnen leiden tot een andere nieuwsbrief post die u verder zal dienen. Dank u Restaurant  !;