Paleo Diabetes lage glycemische Dieet Recepten

Noodzaak is de moeder van de uitvinding. Diabetici vereisen een lage glycemische dieet. Lage glycemische is dezelfde term als een dieet met weinig koolhydraten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten (zetmeel) brood, granen en pasta. Enkelvoudige koolhydraten (suiker) desserts en snoep. Paleo dieet is vrij van de meeste voedsel rijk aan complexe of eenvoudige koolhydraten. Lees meer &hellip ;.

Voor holbewoner en vrouwen gezond was een kwestie van overleven. Paleodieet: vlees, gevogelte, vis, eieren, groenten, fruit, zaden, noten, kruiden en bladeren. Holbewoner bestond meer dan 10.000 jaar geleden. Holbewoners reisde in kleine stammen. De enige manier van reizen was te voet. Er waren geen dokters of medicijnen. De enige manier om een ​​goede gezondheid te verzekeren was dieet. Het vinden van voedsel en onderdak was een constante uitdaging. Fruit, groenten en kruiden werden verzameld onder de seizoenen. Gevogelte en vis waren gemakkelijk plukkers in vergelijking met wilde dieren. Wilde dieren moesten gejaagd voor voedsel. Vastleggen van een dier was een survival of the fittest. Het was een strijd van doden of gedood worden. Dierlijk vlees, wild en eieren in het dieet de nodige eiwit het lichaam nodig heeft. Holbewoners niet alleen eten gevangen wild dier maar de huid en vacht werd gebruikt voor kleding en onderdak. Ruwe wapens werden gemaakt van steen. Hij bedacht de naam, “ Stone-Age &" ;.

Groenten, fruit, zaden en noten kunnen overvloedig zijn, afhankelijk van de locatie en de seizoenen. Meerderheid van de groenten en fruit zijn laag koolhydraat voeding. Holbewoners aten voedsel rauw. Uitgesloten uit hun dieet was graan, aardappelen en peulvruchten. Ongekookt deze voedingsmiddelen bevatten giftige stoffen genoemd, anti-voedingsstoffen. Graan, aardappelen, peulvruchten werden niet verteerd tot de Neolithische periode. Tijdens de Neolithische periode landbouw en koken werd ontdekt. Koken van deze voedingsmiddelen doodt de meeste gifstoffen waardoor ze eetbaar. Houd in gedachten dat de moderne Paleo dieet sluit nog deze voedingsmiddelen. Koken doodt de meeste anti-voedingsstoffen, maar niet allemaal.

Waarom is het voedsel glycemische niveau belangrijk voor diabetici? Glycemische index meet koolhydraten niveaus in voedsel en het effect van deze niveaus op het lichaam &'; s bloedsuikerspiegel. Koolhydraten worden glucose in het lichaam. Voedingsmiddelen met veel suiker of zetmeel niveaus breken sneller bij de vertering systeem vrijgeven van een hoog niveau van glucose. De alvleesklier overwerkt het vrijgeven van meer insuline om de bloedsuikerspiegel weer normaal te brengen. Omgekeerd wordt het voedsel met een lage glycemische index glucose langzaam vrijkomen in de bloedstroom resulteert een kleinere fluctuatie van glucose in de bloedbaan en neigt niet tot overbelasting van de pancreas proces insuline. In het algemeen, groente en fruit hebben een lage glycemische index en laag koolhydraat voeding. De weinige planten die zijn medium glycemische geïndexeerd zijn. Bieten, ananas en rozijnen

Groente en fruit zijn niet alleen laag koolhydraat voeding, maar weinig vet voedsel. Vetten zijn “ macronutriënten &" ;. Verzadigde vetten in vlees, vis, gevogelte huid en volle melk. Surprise, verzadigde vetten zijn te vinden in kokosolie, palmpitolie en palmolie. Verzadigde vetten neigen bij kamertemperatuur vast zijn en worden beschouwd (slechte vetten). Groenten hebben onverzadigde vetten. Onverzadigde vetten zijn vloeibaar bij kamertemperatuur en zijn (goede vetten). Vetrijke dieet verhoogt cholesterolgehalte en overtollig vet opgeslagen in het lichaam veroorzaken van gewichtstoename.

Diabetes Voordelen van Paleo Diet
• Verbetert het cholesterolgehalte in het bloed
• Vermindert triglyceriden (vetten in het bloed)
• Vermindert risico op hart- en vaatziekten
• Vermindert Risico de slagaders verharden
• Vermindert Risico's van het type 2 Diabetes
• Diabetes management
• Vetarm dieet
• Paleo gewichtsverlies en gewicht onderhoud dieet (lichaam slaat overmatige koolhydraten en vetten)
• Verhoog Energie
• Aardappelen, tarwe meel, zuivel, verwerkte suiker en honing uitgesloten van Paleo Diet
• Paleo dieet gluten, zuivel, conserveringsmiddelen en Soy Gratis
• Hoog verbruik laag glycermic of weinig koolhydraten (groenten en fruit)
• Paleo dieet dieet met weinig koolhydraten en vetarm dieet

De Paleolithicum dieet gegeven door Moeder Natuur aan de Caveman voor een optimale gezondheid. Voorouderlijke Caveman voeding gegeven aan de moderne mens Take Control van uw gezondheid. Elke voeding moet worden gecombineerd met lichaamsbeweging. Plan een dagelijkse oefening routine die is comfortabel met je leven
stijl.

Alle medische informatie moet zorgvuldig worden beoordeeld met uw zorgverzekeraar. Opmerking: De informatie op deze site is geen vervanging voor advies van uw arts. Controleer uw arts altijd voordat u wijzigingen in uw dagelijkse gewoonten. . "Openbaarmaking: Compensatie Affiliate"