Hoe in vorm te komen snel en Afvallen Zonder Dieet

U kunt in vorm snel en afvallen zonder dieet door het maken van een paar eenvoudige veranderingen in uw levensstijl. U moet wijzigingen in de algemene u te maken, om meer gewicht te oefenen u doen en te kiezen voor meer voorzichtig met wat je eet te geven. Je hoeft niet om jezelf te verhongeren om gewicht te verliezen, alles wat je hoeft te doen is om voedsel met minder calorieën te kiezen en om te oefenen te maken om meer calorieën dan normaal verbranden.

Als de genomen calorieën de intaken calorieën zal excede, heb je het saldo van een gezonde levensstijl hebben gevonden. Je hebt om te beginnen door de invoering van veel groenten en fruit in uw dagelijkse voeding. De schappen van de supermarkten zijn redelijk vol met verse groenten en fruit, zal het niet moeilijk zijn om dat te doen. Groenten en fruit zijn enkele van de minst dure, meest voedselrijk, levensmiddelen in de supermarkt. Met al deze groenten en fruit om uit te kiezen, is het zeer eenvoudig om deze voedzame, heerlijk eten een deel van uw dagelijkse maaltijden en snacks te maken.

U heeft ook het voordeel van de verscheidenheid van deze voedingsmiddelen beschikbaar. Elke dag snel te eten hetzelfde wordt saai, maar met de verscheidenheid van groenten en fruit, in alle kleuren van de regenboog en in elke denkbare vorm, grootte en structuur, kun je jezelf elke dag geven een gevarieerde voeding. Bij het winkelen voor groenten en fruit, is het belangrijk om een ​​verscheidenheid van verschillende kleuren kiezen. Dit is meer dan louter artistieke redenen. Verschillende kleuren groenten en fruit hebben verschillende soorten voedingsstoffen, en het kiezen van een verscheidenheid van kleuren zal helpen ervoor zorgen dat u alle vitaminen en mineralen die u elke dag nodig hebt.

Veel mensen denken ten onrechte dat de gemeenschappelijke drie maaltijden per dag zijn het gezond eten stijl. In feite moet je eet 5-6 keer per dag, in kleine porties, en de basis moet worden van de groenten en fruit. Dit systeem, bevestigd met een dagelijkse oefening zal u helpen om de controle van uw gewicht zeer eenvoudig.

De groenten en fruit bevatten veel meer dan de micro-voedingsstoffen die door de wetenschap en gesynthetiseerd in vitaminepillen. Deze micro-voedingsstoffen, zoals vitamine C, vitamine A en vitamine E zijn erg belangrijk voor een goede gezondheid, zo ook zijn de honderden andere elementen die zijn opgenomen in gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten. Deze elementen zijn op de beschikbare pil, kan deze alleen uit groenten en fruit.

Bovendien, groenten en fruit zijn veel minder kostbaar dan vitamine pillen. Groenten en fruit zijn zeer goedkoop, vooral wanneer gekocht in het seizoen en lokaal geteeld. Op de lange termijn, het krijgen van de voeding die u nodig heeft uit het voedsel dat je eet is veel goedkoper en veel beter voor u, dan knallen die vitamine pillen per dag. Niet te vergeten dat ze geven u geen verslaving en ze hebben geen bijwerkingen, zoals de pillen kan hebben.

Als voor de oefening, niet voorstellen dat alleen fitness en bodybuilding kan helpen, eenvoudige wandelen of traplopen middelen Ook oefenen. Als je denkt dat je geen tijd voor oefening, het weer mis. Elke minuut van de dag is een oefening kans. Het kijken naar tv-commercials, kunt u ten minste tien sit-ups te maken, gebruik de trap in plaats van de lift, parkeer uw auto op vijf minuten afstand van de plaats van bestemming en loop de rest van de afstand, als je de bus nemen, ga een station vóór van de bestemming en loop de rest van de afstand, wakker vijftien minuten eerder en hebben een wandeling, enz.

Er is volop mogelijkheden om in vorm snel te krijgen en om gewicht te verliezen zonder dieet, maar, zoals ik vertelde, moet u enkele eenvoudige veranderingen in uw levensstijl te maken. Wilt u meer informatie over dit thema, bezoek mijn website
.