Hoe Spot Health Food Lies

Bent u verward over welke voedingsmiddelen zijn echt gezond? Bent u verward over welke voedingsmiddelen zijn echt gezond? Elke dag worden we zo overspoeld met de gezondheid van voedsel ligt dat wij immuun zijn voor hen zijn geworden. Om het nog erger te maken, de overheid maakt het makkelijker voor producenten van levensmiddelen te label voedingsmiddelen valselijk, want er zijn lus gaten in de etikettering wetten. Aan het einde van dit bericht, zal je in staat zijn te herkennen en ruiken een health food leugen als je het ziet.

Hoewel veel mensen hebben het algemeen bekend dat fast food, snoep, en andere gemeenschappelijke junkfood zijn niet goed voor onze gezondheid, het is de zogenaamde gezonde voedingsmiddelen die moeilijk te identificeren zijn. Tijdens de korte tijd dat ik besteden tv kijken, zie ik zo veel gezondheidsclaims uit de voedingsindustrie dat ik besloot om een ​​lijst van de meest voorkomende te maken en laten zien hoe je een health food leugen herkennen als je het ziet. Dit bericht niet eens onder de leugens van de supplementen industrie. Maar, als je wilt om te lezen over dat, JC van JCD Fitness schreef een recent artikel over dat en je kunt het lezen door hier

klikken Nu, voor onze lijst. Besteed zorgvuldige aandacht, want ik wil dat je in staat zijn om deze de gezondheid van voedsel te spotten ligt de volgende keer dat u een bezoek aan de supermarkt.

1. Granen Gezonde

Dit is een veel voorkomende leugen dat veel mensen over het algemeen geloven dat waar is. Cheerios is waarschijnlijk de meest populaire "gezonde" granen vanwege hun zware marketing slogan die beweert dat het 'kan uw cholesterol te verlagen. " Merk op hoe het woord "kan" opvallend zijn weg naar hun slogan. Dat betekent dat er een mogelijkheid dat het uw cholesterol kunnen verlagen, maar het is niet zeker. Toen ik onderzoek gedaan naar de bestanddelen van Cheerios online, kwam ik erachter dat de meeste ingrediënten bevatte "zetmeel" in haar naam en de derde ingrediënt is suiker. Dit betekent dat Cheerios feite bestaat voornamelijk uit koolhydraten met een weinig vezels en eiwitten. Begrijp me niet verkeerd, als je gewend om spek en bagels eten voor het ontbijt of niet gewend aan het eten van het ontbijt op alle, met Cheerios voor het ontbijt is een relatief gezondere optie, maar het is niet het graan van de keuze voor een optimale gezondheid.

Als er een graansoort die ik zou aanraden voor mijn klanten, zou het Fiber een graansoort zijn, maar ik zou alleen maar aanraden de originele Bran smaak en niet de anderen, want het heeft de hoogste vezelgehalte en heeft nul calorieën uit suiker. De ingrediënten in deze graansoort zijn meestal gemaakt van zemelen dat is het deel van de korrels die de meeste vezels, die op zijn beurt geeft ons lichaam de meeste voordelen voor de gezondheid bevatten.

2. Sugar Free

Naast voeding dranken en andere nul calorieën drinkt ons daar, de meeste producten die worden aangeprezen als "suikervrije" zijn meestal hoog in vet en koolhydraten. U kunt meestal zien "zonder suiker" vorderingen op snoepjes, saladedressings, en gebak. Bijvoorbeeld, Hershey's kwam naar buiten met een nieuwe lijn van suikervrije chocolade. Als je kijkt naar de voedingswaarde-informatie op hun Sugar Free Special donkere chocolade, kan je zien dat 5 sqaure stukken (een portie) van het bevat, 15 g vet met 9 g ervan uit verzadigd vet en 23 g koolhydraten. Dat is maar liefst 140 calorieën uit vet alleen. Dit wijst op een rode vlag in mijn hoofd, dus ik liever heb 85% donkere chocolade dan eet deze zogenaamde "speciale donkere chocolade." Het maakt me af wat maakt het echt bijzonder.

3. Fat Free

De vetvrije vordering in gezonde voeding is het tegenovergestelde van de vordering suiker-vrij. De meeste vetvrije voedingsmiddelen zijn zwaar beladen met suiker. Dit omvat vetvrij ijs, vetvrije koekjes, vetvrije gebak, enz. Veel mensen lijken te denken dat het eten van vet vrij voedsel is het antwoord op het verliezen van gewicht, maar in feite is het precies het tegenovergestelde. Het eten van gezonde vetten zoals omega-3 vetzuren daadwerkelijk kan helpen gewicht te verliezen.

Een ander soort voedsel waar de vetvrije vordering wordt veel gebruikt is in het vlees zoals hotdogs, gehakt, deli lunch vlees, enz. Laten we Oscar Mayer's vetvrije hotdogs bijvoorbeeld. Hier zijn de voeding feiten: