Helpen om cholesterol te verlagen natuurlijk

De kwestie van het verlagen van cholesterol lijkt makkelijk voor sommigen, maar moeilijker voor anderen te zijn. De sleutel tot succes verlagen van cholesterol is zo gemakkelijk en eenvoudig mogelijk te maken van de noodzakelijke veranderingen.

Als ik mensen vertel dat mijn cholesterol niveaus hoog zijn ze gewoon geloven me niet. Ze denkt dat ik een grapje. Ik ben 5 voet 5 cm in hoogte, weegt £ 115, krijg je een behoorlijke hoeveelheid lichaamsbeweging en hebben wat de meeste zouden waarnemen te zijn matig eet- en drinkgewoonten. Hoe kon mijn cholesterolgehalte hebben gekregen zo hoog?

Putting die vraag opzij voor het moment, de belangrijkste vraag aan te pakken is wat is de eenvoudigste manier om het cholesterolgehalte te verlagen? Het eerste wat aan te pakken lijkt te zijn over het verminderen van de inname van verzadigde vetten op te zetten.

Ik ben een vrij sterke wil persoon en als ik besluit om iets te doen Ik vind het niet te moeilijk om de nodige veranderingen aan te brengen om mijn doelen te bereiken. Dus ik besloot om dierlijke vetten te verminderen tot een absoluut minimum, uitgesneden mijn ochtend koekjes, chocolade brownie snacks, rood vlees, kaas en boter. Je krijgt het beeld. Ik moet toegeven dat een beetje beroofd voelen, maar over het geheel kon zien de waarschijnlijke voordelen op lange termijn, zodat ontslag mezelf dat regime.

Vier maanden later als ik het tijd om een ​​andere cholesterol controle te hebben. Ik voelde me erg blij met mijn prestaties en keek uit naar het zien van de verwachte resultaten. Dat gevoel veranderde toen ik zag dat mijn cholesterolgehalte denkbare door de meest minimale hoeveelheid had verlaagd. Het leek erop dat ik een heleboel dieet concessies had gemaakt voor een zeer minuscuul voordeel. De kosten-baten afweging leek niet zo goed!

Tijd om de situatie opnieuw te beoordelen. Misschien was ik een genetische aanleg voor het hebben van een hoog niveau van cholesterol? Zou medicatie de beste route? Ik ben een groot voorstander van dat als je iets kan natuurlijk doen dan is dat bij uitstek te verkiezen boven het nastreven van een minder natuurlijk alternatief. Medicatie voor mij zou zeker een laatste redmiddel.

Mijn motivatie was echter enigszins verwelking en dus is het belangrijk om zich te hergroeperen en vind extra manieren om mijn inspanningen te verdubbelen werd. Duidelijk zou ik super-streng over het elimineren van al die verzadigde vetten te zijn. Niet valsspelen. Geen grapje mezelf dat een beetje OK zou zijn.

Ik ben ook begonnen met Googlen voor eenvoudige manieren om te verliezen cholesterol helpen. Ik vond een vrij goede lijst met tips om op WebMD. Alleen deskundigen de daarin vervatte informatie en dus besloot ik dat het een passend goed onderbouwde lijst van tips te volgen.

Ik begon om dingen afvinken van de lijst. Ik liep al meer dan 10.000 stappen per dag. Ik was al het vermijden van verzadigde vetten. Ik was al het eten van meer vezels en veel vis. Ik al dronken een voldoende kleine hoeveelheid alcohol om niet de aanbevolen inname overschrijden. Ik ben een niet-roker.

Er was ook een suggestie om groene thee te drinken. Nu moet ik toegeven dat het niet dol op de smaak. Een weinig extra Googling gesuggereerd dat het nemen zeewier /algen tabletten per dag gedurende een periode van 8 weken kunnen helpen op dezelfde manier cholesterol. En dus ik aangemeld om deze te nemen als een aanvulling. Dat leek me een eenvoudig alternatief. Ik wil de dingen eenvoudig te houden! Als de dingen zijn eenvoudig te bewerkstelligen dan ze zijn makkelijk te houden aan.

Er was ook een suggestie om een ​​handvol noten eet elke dag. Ik hou van noten en zodat gemakkelijk aan te melden voor zo goed was. Voorzichtig, ik bekijk welke noten best waren en was meer dan blij om te voldoen.

De laatste aanbeveling was om de spreads die cholesterolverlagende plantaardige stoffen bevatte schakelen. Ik heb geprobeerd om te koken met behulp van dit soort spreads; eerder zonder succes Ik ben bang, en keerde aan het koken met een beetje schar van olijfolie of andere "goede vetten".

ik niet de neiging om te veel eten dat spreads vereist eten, maar toen ik dat deed ik vroeger goede oude boter eten. Die dagen zijn nu verdwenen als ik spreads hebben geëlimineerd. Maar niet te willen missen op het nemen van iets dat zou kunnen zijn cholesterol-reducerende ontdekte ik wat yoghurt die hetzelfde doel gediend. Ik nu gelukkig verbruikt twee van deze per dag.

Ik geef mezelf een periode van zes maanden na mijn nieuwe regels eten voordat u een andere cholesterol-test. Dit lijkt een geschikte tijd om mijn lichaam een ​​kans om deze wijzigingen te geven. Ik heb me neergelegd bij het feit dat het niet gaat om een ​​snelle oplossing voor mij.

Ik ben er zeker van dat veel mensen dit dezelfde route hebben afgelegd. Ik ben niet alleen in het hebben van onverwacht hoge cholesterol die een beetje koppig te verschuiven bewijst.

Er zijn veel mensen met minder gezonde gewoonten dan ikzelf die erin slagen om zichzelf te motiveren om ernstige veranderingen aan te brengen in hun eetgewoonten en in hun levensstijl. Het hebben van een doel of een doel is een belangrijke factor in de motivatie en dit wordt ook vermeld op de lijst van tips.

In staat zijn om die verre voordelen zien en te blijven richten op hen is ook een deel van de motivatie proces. Als je problemen hebt om dit te doen hebben dan zul je waarschijnlijk vinden dat hypnose helpt. Hypnose kunt u toegang tot uw onderbewustzijn en insluiten nieuwe gedachten, gedrag, gewoonten en doelen daarin zodat u automatisch en instinctief handelen op hen.

Roseanna Leaton, specialist in hypnose downloads voor gewichtsverlies, gezondheid en goed zijn.

PS Ontdek hoe je je geest kunt concentreren met hypnose. Pak een gratis hypnose te downloaden van mijn website nu
.