Lage glycemische index Recepten - meer keuzes dan je denkt

De glykemische index is een waardevol gezondheid en voeding instrument dat kan worden gebruikt in een brede verscheidenheid van manieren. De GI kan worden gebruikt om te maken slimmere keuzes tijdens het uit eten gaan of zelfs wanneer dineren in. Voor degenen die op zoek zijn naar hun bloedsuikerspiegel te houden van stekelige, met behulp van de index is een absolute must. Bij het eten thuis, lage glycemische index recepten zijn een trefzekere manier om ervoor te zorgen dat u de gevaren en de hoogte- en dieptepunten van stekelige bloedsuikerspiegel zal voorkomen. Gelukkig is dit snel en eenvoudig. In feite, zelfs als je niet koken, kun je meer lage GI voedsel op te nemen in uw dieet.

lage glycemische index recepten door middel van soepen en salades

Zelfs als je dat niet doet weet je weg in de keuken, dan kunt u altijd een salade. Salades worden beladen met gezonde en voedzame greens dat je lichaam is verlangen. Na het eten van hen voor slechts een paar dagen, zal je beginnen af ​​te vragen waarom je nog niet het eten van meer van deze vitamine verpakt wonderen.

Net zoals salades volle te profiteren van de GI, hetzelfde kan gezegd worden van soepen. Er zijn veel soep recepten die ook een lage glycemische index recepten. Soepen zijn een gemakkelijke en potentieel lekker, manier om extra lage GI voedsel in uw dagelijkse eten ervaring te brengen. Soepen rijk aan bonen en groenten zijn een manier om significante toename van de hoeveelheid voedsel die je eet, dat is laag op de GI. Overweeg het toevoegen van een ruime hoeveelheid kruiden, zoals rode peper, salie en andere voedende rijke specerijen om zowel de gunst van uw maaltijd en de voedingswaarde te verhogen.

Kookboeken zijn natuurlijk de plek om te gaan bij het zoeken naar een lage glycemische index recepten, maar sommige kookboeken veel beter dan anderen. Vegetarische en veganistische kookboeken hebben meer kans op een goede lage GI recepten dan de meeste andere kookboeken hebben. In het bijzonder, veganistische kookboeken, te wijten aan het feit dat zo veel van een veganistisch dieet draait om fruit, groenten en noten, zijn een fantastisch idee voor iedereen die een lage glycemische index recepten.

De Kracht van Kookboeken

Vegetarische en veganistische kookboeken vaak vol met recepten die goede, gezonde vetten te gebruiken. Dit zijn de vetten vindt u in kokosnoten, avocado's en noten. Door goed gebruik te maken van deze gezonde vetten zult u in staat om veel van uw voedsel onbedwingbare trek als afstand te houden en hebben een voedzame en gezonde maaltijd op hetzelfde moment. Bij het zoeken naar lage glycemische index recepten, volle te profiteren van wat deze kookboeken te bieden.

Soepen en salades zijn slechts twee van de vele manieren waarop een meer voedsel, dat is laag op de index kan eten. Veganistisch en vegetarische kookboeken staan ​​vol met lage GI recepten die echt iedereen die op zoek is naar een hoge GI voedingsmiddelen te vermijden zal helpen. Met een beetje tijd, geduld en onderzoek, het is zeker mogelijk om een ​​dieet rijker eten in lage GI voedsel. Lage glycemische index recepten zijn daar ... en er zijn recepten voor alle smaken en alle soorten van de lijners
 !;