Fresh Fruit Helpt Fast Weight Loss

Kan je verliest gewicht als onderdeel van een fitness-oefening programma gewoon door het eten van meer fruit? Ja, dat kan. Er zijn een aantal opmerkelijke vruchten die je vitamine C niveau kan verhogen en helpen gewicht te verliezen ook. Hier zijn vier van de beste:.

Grapefruit

Dit is een van de beste vruchten af ​​te slanken. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen gemiddeld eten van grapefruit bij elke maaltijd verliezen over 3 pond in 12 weken, drinken grapefruitsap driemaal daags heeft hetzelfde resultaat. Dit is misschien niet spectaculair, maar het is zeker de moeite waard als een aanvulling op een fitness-oefenprogramma en een meer gezonde voeding in het algemeen. Grapefruit kan ook lager uw niveaus van insuline, waardoor het risico van diabetes en beroerte. Er wordt ook gezegd dat het goed voor het hart te zijn. Er is echter slechts één voorwaarde. Vermijd grapefruitsap als je op medicatie zoals enzymen in de darmen die normaal breken drugs kan blokkeren. In geval van twijfel uw arts.

Pomegranate.

Dit is een andere goede. Granaatappels zijn rijk aan voedingsstoffen en bevat antioxidanten die de vergrijzing van de effecten van vrije radicalen kan vertragen. De anti-oxidanten helpen stoppen vetafzetting opbouwen in de slagaders in de tijd. Als je eet een matig vetarm dieet toch kan deze meer bescherming tegen bloedstolsels, beroertes en hart-en vaatziekten te bieden. Niet alleen dat, kan men granaatappel leveren tot 16% van de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C.

Eten granaatappels helpt bij het versnellen van de beweging van eten langs het spijsverteringskanaal, dat is een goede zaak in het vermijden van de opslag vet.

Granaatappels kan vechten vermoeidheid, verhoging van de energie niveaus en zelfs verbeteren van de kwaliteit van uw huid. Wees ervan bewust, echter dat granaatappelsap is vrij hoog in calorieën, dus eet alleen een of twee per dag.

Apples.

Een appel per dag kan goed houden van de dokter weg. Ze zijn laag in calorieën en vet, laag in natrium en bevatten vitaminen en mineralen, alsmede fiber. De vezel vult de maag en de limiet &'; s de hoeveelheid voedsel gegeten. Appels hebben een hoog watergehalte en consumeren meer water kunnen hunkeren naar voedsel te voorkomen.
Eten van vijf of meer appels per week is ook gevonden om de longfunctie te verbeteren. De antioxidanten in appels kan van belang zijn bij de bescherming van de longen van de schadelijke effecten van luchtverontreiniging

Avocado

Deze hebben een reputatie hoog vetgehalte, maar het is enkelvoudig onverzadigde vetten -.. Die een lagere cholesterol niveaus en wordt gezegd dat goed voor de huid te zijn. Avocado bevatten plantaardige eiwitten olie 11 verschillende vitaminen, zoals vitamine E en C, en 17 sporenelementen. Ze helpen het aanbod bulk aan uw dieet en uw verbruik van minder gezond voedsel te verlagen. Maar eten alleen een per dag.

Dus dit zijn vier van de beste vruchten om een ​​deel van uw dieet te vormen. We moeten allemaal om fruit te eten om de vele gezonde elementen en dit zijn slechts enkele van die je kunt eten om fit te blijven en gewicht te verliezen met uw fitness trainingsprogramma tegelijkertijd
.