Ben je eigenlijk Hungry Als je denkt dat je bent?

Hey Guys slechts een korte en hopelijk behulpzaam bericht met betrekking tot eetgewoonten.

Snacking is een van de belangrijkste redenen waarom veel diëten mislukken en onderwerpen zijn niet in staat om de resultaten die zij streven naar te krijgen. De vraag is wanneer je voelt de drang om te eten, ben je eigenlijk honger? Er zijn twee soorten van honger fysieke honger en emotionele honger. Voordat je eet moet je iets gebruiken zogenaamde STOP-techniek:

Stap terug
Denk na over wat er aan de hand
Opties:? Welke keuzes heb je, wat kan je van plan te doen Heb Doorgaan . met uw plan en merken hoe nuttig het was

vraag jezelf dan een paar vragen; heb je iets in de laatste drie van de vier uur gegeten? Hebt u een plotselinge verandering in uw humeur opgevallen? Als het antwoord op deze vragen is ja, dan is het meer dan waarschijnlijk dat de honger je voelt is emotionele honger, dit type van de honger leidt tot eten wat leidt tot gebrek aan vooruitgang in uw dieet te troosten.

emotionele honger kan worden veroorzaakt door verveling, depressie en gebrek aan aandacht. Iets simpels als gaan voor een wandeling, met een glas water of een warm drankje of een gesprek met een vriend kan je afleiden uit deze honger. Alleen met behulp van deze eenvoudige technieken die een minuut duurt om overreden in je hoofd kunt voorkomen dat u te veel eten en al uw goede werk in gevaar te brengen.

Het is een natuurlijke reactie wanneer gevoelens van honger ontstaan ​​om te handelen impulsief en het hoofd direct naar de koelkast, probeer vertragen dingen naar beneden een fractie van een nota van wat er gaande is in je hoofd, wanneer deze gevoelens van honger optreden te maken en gewoon stoppen om na te denken als het voedsel eigenlijk nodig is.

Een snelle tip over het voorkomen van te veel eten is ervoor te zorgen dat uw vloeistof niveaus zijn altijd up: soms, als je denkt dat je honger hebt u eigenlijk alleen maar in de behoefte van een drankje. Zo blijven voortdurend gehydrateerd gedurende de dag is de sleutel.
Ander beetje advies dat ik denk dat zou nuttig zijn is het kauwen van uw voedsel. Dit klinkt misschien stom, maar pauzeren tussen elke hap en het proeven van de smaken van de maaltijd zal het veel meer voldoening dan alleen scheppen het in uw mond en de afwerking van uw maaltijd in twee minuten te maken.

Dus laten we gewoon na te denken over wat wij proberen op die te bereiken en te handelen

Good Luck Restaurant  ..;