Top 3 mythen van oefening om snel gewicht te verliezen

Zoals we allemaal weten, oefening is de enige manier om een ​​blijvende verandering in je vet en spieren fysiologie garanderen als je gewicht wilt verliezen en onderhouden van uw fit lichaam figuur. Vanwege de overvloed van de oefening desinformatie van de media en van onze vrienden, zijn er een aantal gemeenschappelijke oefening misvattingen die ik zou willen aanpakken. Hieronder vindt u de top 3 mythen van de oefening:

Hoe kan ik herkennen verminderen mijn dijen

Als zij haven &'; t gevraagd naar hun dijen, dan is &'; s hun buik of billen of heupen?. Er is niet zoiets als spot verminderen. Duizend been liften won &'; t te ontdoen van je dij vet. Een duizend sit-ups won &'; t zich te ontdoen van uw buikvet. Zij kunnen de spieren onder het vet toon, maar je zal veel verandering in je lichaam niet zien. Ongeacht wat de populaire fitness magazines leiden u te geloven, spot verminderen doesn &'; t werk.

De enige manier om zich te ontdoen van vet overal op je lichaam is door middel van aërobe oefening. Wanneer u uit te gaan voor een wandeling, zal vet vrijgelaten uit de vetcellen in je lichaam. De vetcellen op je heupen, billen en dijen zijn de meest terughoudend om vet vrij te geven. Maar ze zullen, ook al is het op een slak &'; s tempo. Alle activiteiten zijn in vet verminderen en dus spotten verminderen na verloop van tijd.

Hoe kan ik te ontdoen van deze cellulitis?

Ten eerste, er is echt niet zoiets als cellulitis. Cellulitis is vet. Het is een term dat iemand buiten de medische wereld kwam met tot de hobbelige zakken te beschrijven dat vet vormen onder de huid

Hoewel er veel over-the-counter remedies voor cellulitis, don &';. T afval uw geld. De enige remedie is oefening. Elke crème die de cellulite zou je huid eerst oplossen kon oplossen. De wildste remedie I &'; ve tegenkomt is het Vacuum Broek; de claim was ze zuigen de cellulitis uit door je huid. Als ze succesvol in het zuigen van de cellulitis, zouden ze zuigen je bloedvaten met zich mee.

Wat is de beste tijd van de dag te oefenen?

Op dezelfde dag, twee klanten gelezen in dezelfde krant over twee verschillende beste tijd om te oefenen en zowel hun beweegredenen zinvol. “ Ik heb gelezen dat de ochtend is de beste tijd, omdat het verhoogt je stofwisseling voor de rest van de dag. “ “ Ik heb gehoord dat 's avonds zijn de beste als dat &'; s als je metabolisme begint te vertragen en de oefening zal het een boost &';.

Er is geen beste tijd om zo ver te oefenen als je stofwisseling rate en vetverbrandende potentieel betreft. De werkelijke beste tijd voor u is wanneer het meest realistisch past in uw leven
.