7 manieren om Beat Post Vakantiehuis Eten Blues Met een detox dieet

De feestdagen zijn een tijd waar je kunt toegeeflijk en gooi alle dieet regels uit het raam. Breng op de kalkoen, cakes, koekjes en taarten! Die heerlijke vakantie voedingsmiddelen komen ook met een zware prijskaartje als, indigestie, constipatie, gas en zure reflux. Dus, hoe kun je je lichaam terug te herstellen naar gezondheid na al die flinke vakantie voedsel? Eenvoudig, beginnen met een detox dieet. Hier zijn 7 manieren om je lichaam van die vakantie gifstoffen te ontdoen.

1. Drink veel water
Je moet consumeren ten minste 16 volledige 8oz glazen water per dag. Het drinken van water helpt breken het voedsel in uw spijsverteringskanaal. Voor het beste resultaat in de ochtend, voeg 1/2 citroensap en een snufje cayennepeper aan uw water. Door de toevoeging van de extra ingrediënten om het water, het helpt spoelen van de lever en ontvang de spijsverteringssappen stromen. En de Cayenne is bekend te verhogen & jumpstart uw stofwisseling.

2. Neem een ​​Probiotica
Probiotica zijn goede bacteriën die essentieel zijn voor een goede spijsvertering gezondheid. De actieve bacteriën helpen reguleren uw maag-darmkanaal. U kunt probiotica bij uw lokale health food winkel te krijgen; ze komen in capsules of vloeibare vorm.

3. Geef uw spijsvertering een Break
Al die goede oude vakantie eten is zeker een aantal goede oude indigestie en constipatie te veroorzaken. Wanneer je eet je spijsverteringskanaal produceert enzymen die het voedsel afbreken. Stel je voor hoe hard je spijsvertering moet werken te breken die stevige vakantie maaltijden. Dus, neem een ​​dag en geef uw spijsvertering een pauze door te gaan op een snelle 1 dag snel. Begin met een Green Smoothie, die voedzame voedingsmiddelen, zoals spinazie, boerenkool, bananen, perziken en mango's gebruikt.

4. Belasting op Fruit & Veggies
Het is geen geheim dat iedereen van je moeder met uw arts zijn vertel je te vullen op uw fruit en groenten. En voor goede reden. Fruit en groenten zitten vol met enzymen en vezels om te helpen uw GI intact. Niet alleen dat, maar ze helpen gifstoffen uit de lever natuurlijk elimineren. Wanneer u de belasting op uw fruit en groenten, zorg ervoor dat je biologische, verse kopen en in het seizoen tegen chemicaliën en giftige stoffen te voorkomen.

5. Fill Up on Fiber
We weten allemaal dat vezels helpt houdt ons vol en tevreden gevoel. Echter, vezels van nature bestrijdt gifstoffen door te binden aan voedsel dat vast komen te zitten in de dikke darm en automatisch verwijdert deze toxine gevuld voedingsmiddelen. In aanvulling op fruit en groenten, kunt u ook vezels in voedingsmiddelen zoals bonen, zaden, granen en noten te vinden.

6. Go Raw
Rauw voedsel zijn gevuld met voedingsstoffen & enzymen die een gezonde spijsvertering. Wanneer u uw voedsel te verwarmen, het doodt een groot percentage van de enzymen die je nodig hebt voor een gezonde spijsvertering. Een aantal grote rauwe voedingsmiddelen bevatten broccoli, bloemkool, fruit en noten.

7. Word Vegetarisch
Vlees zoals rundvlees, varkensvlees, kip en zelfs bevat moeilijk te eiwit (en 0 vezels), die het moeilijk maakt voor uw spijsvertering te breken verteren. En als je spijsvertering niet kan breken dit voedsel af kunnen ze vast komen te zitten in je darmen. (Zie waarom je nodig hebt om detox). Dit vlees dat blijft in uw systeem laat je traag gevoel, constipatie, prikkelbaar, en gevuld met de hersenen mist. Schakel het vlees voor organisch geheel granen, fruit en groenten.

Als u deze eenvoudige stappen zult u goed op uw weg naar het verslaan van post-vakantie voedsel blues volgen. U kunt echter deze detox dieet te volgen voor een leven als je wilt lichter, sexier en gezonder
  voelen.;