Cut Your Cocktail Calorieën: 5 tips voor het verminderen van de calorieën in alcohol

Als je niet oppast, kan cocktails en andere alcoholische dranken oplopen tot een enorme hoeveelheid calorieën. Als je probeert om gewicht te verliezen (of uw huidige gewicht te behouden), houden de volgende vijf tips in het achterhoofd.

1. De eerste regel om te onthouden voor lage calorie drinken geldt voor het drinken in het algemeen:. Beperk uw alcoholische dranken
De maximale aanbevolen hoeveelheid is twee per dag. Als je boven dit, je bent het toevoegen van extra calorieën om uw dag en misschien te maken met de problemen van het drinken van teveel alcohol. Dit mag niet te veel van een probleem zijn als je alleen maar drinken af ​​en toe. Maar als je het moeilijk vinden om te blijven tot twee glazen per dag, kunt u om professionele hulp te zoeken.

2. Niet alleen de hoeveelheid van de drank een verschil maken in je calorie-niveau, maar de hoeveelheid drank die in uw glas telt ook.
Zoek gaan mixdrankjes dat veel lage calorie mixers hebben, of voeg wat water de alcohol verder te verdunnen.

Vraag voor een drankje gemaakt met soda water of gewoon water. Als u niet wilt dat het water te mengen in uw drankjes, probeer afwisselend een alcoholische drank met een glas water om de hoeveelheid calorieën te verdunnen in uw systeem.

3. Als het gaat om het vullen van uw glas, kunt u zich verleiden tot het drinken van minder met behulp van een veel ijs.
Als uw glas is tot de rand gevuld met ijs, je zult uiteindelijk zetten minder van de drank in je glas te begin met. Het ijs zal smelten terwijl je de drank drinken en een drankje zal natuurlijk verdund worden. Meer verwatering gelijk aan minder calorieën, en u zult automatisch minder drinken. Zal je waarschijnlijk niet eens het verschil merken.

4. Kijk uit voor hoge calorie mixers.
Mixdrankjes kan lastig zijn, want er zijn een heleboel mixers die zeer hoog in calorieën. Iets zoet, zuur of een mengsel van beide vaak zeer hoog in calorieën te zijn.

Er is een reden dat deze dranken smaak goed! Ze zijn gevuld met suiker om de smaak van de alcohol te compenseren. Flavored likeuren kunnen ook boordevol suiker die aanzienlijk het niveau van de calorieën in uw drankje kan verhogen. Als een gemengde drankje smaakt als een dessert, is het het beste om gewoon met rust laten. Kijk voor een drankje gemengd met soda water of regelmatig water voor uw beste low-calorie inzet.

5. Ten slotte kunt u mixdrankjes allemaal bij elkaar te slaan en ga voor een hele lage calorie drank keuze, zoals wijn, champagne of licht bier.
Deze dranken hebben beduidend lagere calorie-niveau dan mixdrankjes. Er zijn een aantal lichte bieren die slechts 60 calorieën per fles.

Houd er rekening mee dat het hebben van een low-calorie drank is geen reden om meer te drinken. Het is een goed idee om uw alcoholgebruik tot twee glazen per dag te beperken niet uit hoe weinig calorieën je drankje heeft
.