Je moet vroeg of laat

Stop Voor mensen die hebben gesproken over wellness verlies, fitness of stoppen met roken programma gewicht genoemd jaar. Later geïdentificeerd we de rol van stress speelt in onze algehele gezondheid en wellness, zodat we stress management programma's ontwikkeld.

Interessant dat, hoewel de wellness-industrie de laatste 20 jaar heeft doorgebracht het ontwerpen van programma's en het verstrekken van gezondheidsbevordering informatie tot op het punt dat de meeste consumenten zijn zeer goed opgeleid, de gezondheid verbetert niet veel - Niet het soort van gezondheid, dat is gedefinieerd door een algemeen gevoel van balans tussen lichaam, geest en ziel of lichamelijke, emotionele of spirituele saamhorigheid. In feite zijn veel mensen oefenen en kijken naar hun gewicht. Helaas zijn veel mensen hebben opgegeven en blijven boven spiraal. Er is geen verlies van materiaal op wat een gezonde voeding of voldoende fitness programma. Er zijn ook meer zelfhulp boeken gepubliceerd dan ooit tevoren om ons te helpen omgaan met onze stress management.

Het houden van dit alles in het achterhoofd, is het interessant dat wanneer ik werk met mensen als een wellness coach, hun visie vaak bestaat uit een regelmatige lichaamsbeweging programma en gezonde voeding, maar het lijkt altijd het woord evenwicht en het verkrijgen van meer energie en genieten van het leven meer. Toch is het een plaats is moeilijk te concentreren. Om al onze activiteiten te stoppen, of het nu voor ons werk of gewoon om het huis wist te houden is erg moeilijk. We blijven gewoon tot ons lichaam kan van &'; t gaat niet meer en dan krijgen we ziek. Het is wanneer we ziek worden, dat we ons afvragen hoe we gaan al over het krijgen van al deze dingen gedaan.

Meer en meer mensen hebben tegen me zei dat ze nodig hebben om tijd te nemen om te mediteren, maar minder en minder te doen. Waarom is dat? Ik weet voor mezelf dat ik vaak het gevoel dat, zodra dit of dat punt op mijn to do lijst compleet is, zal ik in staat om achterover te leunen en te ontspannen. Zitten lijkt zo'n verspilling van tijd dat er is zoveel te doen. Daarom raden wij u schema een normale tijd voor meditatie, ongeacht wat er gaande is in het leven of met werk. Het moet zo worden gebouwd in als je tanden poetsen. Het moet een alledaagse gebeurtenis zijn.

Maar wat als we zijn gewoon niet van de make-up te zitten in een formele meditatie? Dat is niet nodig, maar wat nodig is om een ​​soort van de praktijk in je leven voor reflectie gebouwd op meer dan uw dagelijkse taken. Het feit is dat men &'; s lichaam en geest van &' kunnen; t blijven gaan zonder pauze. Uiteindelijk zul je moeten stoppen.

Als je voor te bereiden op de feestdagen, te bouwen in uw dag een tijd van stilte, gebed, yoga, reflecterende lezen, luisteren naar rustige muziek, journaling, of als je kunt, zittend in een positie van meditatie, het volgen van je adem lang genoeg om een ​​verschil in uw lichaam-gevoel een gevoel van rust en stilte in plaats van haasten en een gevoel van urgentie. Als je genoeg oefent, zal het een herinnering in je lichaam dat je in staat om te profiteren van wanneer het leven is hard rijden door zal worden. Net als al mijn klanten, het moet een prioriteit en doel voor verandering. Laat dat nu en later niet
.