Obesitas bij kinderen Preventie - Hoe om overgewicht te voorkomen in uw kind

Met de steeds toenemende obesitas tarief, ouders worden steeds meer en meer zorgen over hun kinderen & het voorkomen van het kind of de kinderen uit zwaarlijvig. In dit artikel wil ik graag 3 manieren waarop u kunt voorkomen dat obesitas bij kinderen in uw kinderen te delen.

Sommige mensen willen de obesitas-tarief op fast food restaurants of de verwerkte levensmiddelen in de supermarkten de schuld, of de video game bedrijven voor het maken van de kinderen overgewicht. Ze denken dat het hun schuld, omdat ze zetten verleiding voor kinderen en zet al die advertenties die kinderen willen dingen die hen te zwaar te maken. Maar deze bedrijven zijn niet de schuld. Zeker dragen zij bij aan het probleem, maar zij zijn niet het belangrijkste probleem. De echte reden kinderen worden zwaarlijvig is omwille van hun ouders. Hun ouders laat ze spelen videospelletjes of tv kijken de hele dag. Hun ouders kopen alle verwerkte, ongezonde voedsel dat de kinderen eten. Hun ouders moeten ze naar fast food restaurants te eten. Het ergste van alles, vaak de ouders een slecht voorbeeld voor hun kinderen.

Er zijn 3 dingen die u, als ouder, moeten doen om te voorkomen dat uw kinderen overgewicht of obesitas.

1. Beperken hun tijd op de televisie of video games. Dit speelt een grote rol in de obesitas tarief. Kinderen zitten op hun kont de hele dag, niet met behulp van de energie die ze krijgen van het voedsel dat ze eten en de verpakking op ponden vet & hun ouders laten. Als ouder moet je de tijd te beperken u laat ze besteden het doen van deze activiteiten die hen van het afbranden van de calorieën die ze krijgen van het voedsel dat ze eten. Voor de meeste mensen het snijden van de tijd die ze besteden in de helft is een goed begin.

2. Houd ze uit de buurt van ongezond voedsel keuzes. Dit is een beetje lastiger, en het is moeilijker voor de ouders om te controleren. Scholen hebben automaten, de school lunchroom voorziet hen van cookies of andere ongezonde voeding & Natuurlijk, er is fast food. Op de top van dat, is er vaak slecht voedsel keuzes in het huis dat ze een greep van wanneer ze willen snack kunt krijgen. Als de school lunchroom is het geven van ongezonde keuzes, dan moet je een lunch naar school met uw kind. Het is ook goedkoper is, dus het is een win-win situatie. Dan is er de fast food. Houd uw kinderen uit de buurt van fast food. Er zijn een heleboel van de maaltijden die u kunt maken in een korte tijd, je hoeft alleen maar om vooruit te plannen. Is je kind niet de moeite waard?

Tot slot is er het voedsel dat beschikbaar is in het huis. Veel mensen hebben kasten met chips, koekjes & ander voedsel dat gewoon het makkelijker voor hen om gewicht te maken. Te ontdoen van de slechte keuzes en uw kinderen met betere alternatieven (zoals vers fruit).

3. Je nodig hebt om een ​​ondersteunende omgeving te creëren. Als uw kind ziet u het maken van slechte keuzes, gaan ze slechte keuzes te maken ook. Zelfs als je ze vertellen niet te doen, zullen ze in opstand komen en proberen om slechte keuzes te maken ook omdat hun ouders het doen. De "doe wat ik zeg, niet wat ik doe" mentaliteit helpt niet.

te ontdoen van al het afval voedsel in uw huishouden. Eten goed eten zelf, en dagelijks oefenen. . U kunt leuke activiteiten
  doen met je kinderen dat iedereen oefening zal krijgen en creëren een omgeving die gezonde keuzes ondersteunt;