Alles of niets? No Way

Ben je eindelijk klaar om gewicht te verliezen; voor altijd? Welnu, het is tijd om het dieet mentaliteit sloot eens en voor altijd, en maak een echte levensstijl verschuiving. Met andere woorden, gewicht te verliezen op een manier die duurzaam is eerder dan extreme en onrealistische zoals de meeste diëten. De sleutel is om een ​​evenwicht in het eten en oefening die u kunt houden voor de rest van je leven te vinden.

Krachtig Weight Loss Tip ...

Ditch de voeding en streven naar evenwicht.

Gebruik deze tips om uw persoonlijke beste gewicht te bereiken en daar te blijven voor een goede

• Als je het eet, jij bent de eigenaar. Of je het opschrijven in een dagboek of het gebruik van een app als 'My Fitness Pal', een register bijhouden van wat je eet en hoe je je voelt. Niet alleen zal dit geeft je een manier om je eten in perspectief te houden, zal het u helpen gefocust te blijven en in contact te komen met wat, waar, wanneer en waarom je eet

• Neem een ​​'no-schuld' aanpak. Kijk naar het grote plaatje. Het hebben van een set-back eens in de zoveel tijd is niet van plan te maken of breken uw algehele gezond eten en gewicht doelen. Hoe eerder je je realiseert dat het grote stuk van de taart die u vandaag de dag aten was slechts een klein deel van uw totale week, hoe sneller je zal goed met het zijn en vooruit

• Sta in je kracht. Etikettering van voedsel als 'goed' of 'slecht' geeft het te veel macht. Vergeet niet dat het eten is niet in controle, je bent. Kiezen niet om iets te eten in plaats van jezelf te vertellen kun je het niet hebben, want het is een verboden voedsel, plaatst u in de bestuurdersstoel, waar je thuishoort

• Houd matiging in het achterhoofd. Maakt niet uit wat je eet, moet je rekening houden met porties te zijn. Dit is vooral belangrijk als je met iets dat een speciale traktatie. Als je het wilt, hebben; maar let op, zodat u uiteindelijk het gevoel redelijk tevreden dan schuldig

• Zie het grotere plaatje. Gezond eten en bewegen is een deel van je leven, maar het is niet je hele leven. Houd uw wens om gezond te zijn en passen in het perspectief

• Voeden zich gedurende de dag. Opzetten van een regelmatig eetpatroon te helpen reguleren van uw bloedsuiker en de eetlust. En dan als je besluit om een ​​ijsje te hebben, heb je meer kans om zich aan een portie dan gaan overboord

• Plannen voor verwennerij. Wanneer je in de stemming om te genieten, dat het door vooraf. Een spontane aflaat kan gemakkelijk omslaan in een jammer partij nadat u te veel van iets wat je niet echt wilt of zelfs genieten van eten

• Ken uw triggers. Wees eerlijk over wat je leidt te veel te eten. Als u hulp omgaan met je emoties nodig, zoek het uit. Totdat je doet, het beheren van uw gewicht kan altijd een strijd te zijn.

De belangrijkste aspect van het bereiken van uw persoonlijke beste gewicht is om een ​​gezonde relatie met voedsel vast te stellen. Er is geen juiste of verkeerde manier om te gaan over dit. Het is heel persoonlijk en er zijn zo veel manieren om het te doen als er mensen zijn. Jouw taak is om balans te creëren en vind een het eten stijl die voelt zich voeden aan u. Ja - u kunt genieten van al het voedsel dat je liefde, gewicht te verliezen en gezond te krijgen
..