Weight Loss - Snacking de juiste manier

Wow, kunnen we snack! Ja als je snack op de juiste manier kunt u uw gewicht te beheersen!

Deze informatie is bedoeld voor de persoon die is slechts een paar pond overgewicht en niet om de echt grote mensen daar {het zal u helpen, maar als je meer dan een paar pond te verliezen u zou willen gaan op een goede voeding in combinatie met de gezonde tussendoortjes ideeën hieronder}

We hebben allemaal eten over het algemeen bescheiden omvang maaltijden, maar hebben de neiging om een ​​beetje lekkere trek krijgen tussen hen en het hoofd voor de slecht, maar smakelijke hapjes we allemaal van houden -. chips, candy bars en natuurlijk die heerlijke chocolade en chocoladetaart. Deze snacks zijn wat zetten ons over de rand zo ver als onze calorie behoeften betreft. Nu moeten we krijgen in een goede snacken gewoonte -. Niet eenvoudig, maar oh zo goed voor de heupen

Snacks zijn meestal vol van al de verkeerde dingen en meestal niet nuttig in een normaal dieet. De meeste bevatten een hoog aantal calorieën, zout, suiker, de ongezonde soort vet en natuurlijk die gevreesde additieven. Dus door het veranderen van onze "lekker" snacken gewoonten om een ​​meer gezonde tussendoortjes gewoonte kunnen we en zullen voorkomen dat schadelijke additieven die potentieel gevaarlijk zijn voor onze gezondheid en welzijn en langzaam beginnen te verliezen het extra gewicht zijn we rond dragen zijn.

gezonde snacks

We houden allemaal van die lekkere snack tussen de maaltijden en dat u niet hoeft te rekenen op chips, snoep of koolzuurhoudende dranken te helpen met de honger is een bonus want er zijn tal van gezonde snacks die er zijn dat we kunnen consumeren.

Een paar voorbeelden zijn:

Fruit en Veg

Niet alleen zijn deze voedingsmiddelen goed voor het lichaam, maar ze zijn zeer gemakkelijk mee te nemen met u waar u nodig heeft om te gaan , of het werken of spelen deze eetwaren zal helpen verhogen van uw energie en begin je op een gezonde tussendoortjes gewoonte.

Hieronder zijn een paar voorbeelden:
Appels
sinaasappels
bananen
wortelen of worteltjes
selderiestokken
etc

Granen & Noten

Deze zijn leuk om te eten en een zeer gezonde snack. Start snacken op deze tijdens het kijken naar tv of op de voorkant van de computer, niet alleen zullen zij helpen met de knagende honger, maar gegeten in plaats van de chips of snoep je gewicht zal waarschijnlijk afnemen, Vergeet echter niet toegeeflijk als je probeert te veranderen uw snack gewoonten om te helpen met het verliezen van gewicht en meer dan overgeeft zal waarschijnlijk te maken u op een weinig gewicht

Een paar voorbeelden van deze:.
mueslirepen
trail mix
moer mengt
gedroogd fruit met noten
etc

Sommige heerlijke brouwsels

Voor de zoetekauw die er zijn hier een aantal heerlijke gezonde tussendoortjes ideeën

Fruit smoothies -. gebruik van magere yoghurt en de vrucht van uw keuze kunt u de vruchten mengen met een vloeistof en deze toevoegen aan uw yoghurt maken van een eenvoudige gladde drank, dat zelfs voldoet aan de hungriest persoon - ik persoonlijk gebruik en meng deze vruchten - sinaasappelen, appels, perziken, ananas, poot poot en wortelen in mijn smoothie - in feite is dit de enige manier waarop ik eet fruit en wortelen :-) ik ook de neiging om dit te drinken ongeveer 4 keer per dag alleen maar leiden tot de smoothie smaakt zo goed

Yogurt Sundae -. Met behulp magere yoghurt, snijd een deel van de vruchten je liefde in kleine stukjes, toe te voegen aan de yoghurt met muesli en /of noten, in een glas gezet en strooi er wat gemalen noten over de top. Dit is lekker :-), maar voor mij is het te veel hard werk, zou ik liever gewoon mengen al mijn vruchten elkaar en bewaar in de koelkast. Dit maakt het makkelijker voor mij als ik de helft van een grote glazen van het fruit mengsel en een half glas magere yoghurt, mixen en te genieten. Voor een beetje meer zoetigheid kunt u een eetlepel honing toe te voegen in de gemengde fruit.

Dus onthoud gezond snacken is vrij gemakkelijk en omdat je het kappen van ongezonde calorieën, zout en veel onnodige verwerkte suiker, u zal langzaam beginnen om de ongewenste gewicht te verliezen met uit eigenlijk gaan op een dieet en je zal een gezonde kick van energie te ontvangen, alsmede
.