Afvallen door Jumping Rope

Een van de beste manieren, zo niet de beste, om gewicht te verliezen is om je inspanningen in de richting springen touw gezet. Touwtje springen is een grote oefening met veel voordelen, en een van de grootste voordelen is dat van gewichtsverlies. Als u bereid bent om de tijd gestoken zijn, dan garanderen dat ik dat touwtjespringen u gewenste resultaten die je niet zou kunnen krijgen van andere oefeningen en programma's te geven.

Het belangrijkste ding dat het springtouw maakt zo aantrekkelijk is dat het vrijwel overal worden gebruikt. Zolang je een ruimte die is breed en hoog genoeg is, kun je je touw te gebruiken. Andere oefeningen zoals hardlopen vereisen lange afstanden en consumeren kostbare tijd. Maar dat is niet het geval bij een touwtjespringen. U kunt een klein gebied vinden, springtouw voor ongeveer vijftien minuten, en worden gedaan.

Workout routines zijn eenvoudig, ook. Alles wat je hoeft te doen is beginnen met een standaard springtouw oefening. Dit vereist dat u om te springen met beide voeten, terwijl je draait het touw boven en onder u met uw polsen. Doe deze oefening voor zo lang als je in staat bent. Wanneer u bent te moe om te blijven kun je gewoon stoppen, neem dan een vijf minuten pauze, en dan verder waar je gebleven was.

Als u wat meer ervaring met de standaard springen touw oefening, kunt u te stappen op meer moeilijk springtouw oefeningen. Sommige moeilijkere oefeningen worden afwisselend uw voeten, terwijl je springt, springen met een voet, en het draaien van het touw onder je twee keer onder één sprong. Als u meer vaardigheid krijgen met het touw, zal uw springtouw workout meer en effectiever worden, omdat deze oefeningen je lichaam werken ook.

Als u weinig tijd heeft, is er ook een short-cut je kan nemen. In plaats van het gebruik van touw van uw dochter of een meer professionele snelheid touw, kunt u proberen een gewogen springtouw. Een gewogen touw is net als een normale springtouw, behalve dat ofwel de handgreep of de werkelijke touw is zwaarder. Dit maakt het draaien van het touw en springt een stuk moeilijker, waardoor je moe sneller. Het zal ook helpen uw lichaam vet te verbranden sneller.

De springtouw is een ongelooflijk nuttig hulpmiddel voor u om gewicht te verliezen. In combinatie met de juiste voeding, kan je beginnen om sneller dan je ooit gedacht gewicht te verliezen. Maar zorg ervoor dat je geen springtouw workout overdrijven. Als je het te veel te doen kon je gewonde of oververmoeid geworden. Het is volkomen aanvaardbaar is voor u om een ​​pauze te nemen als je moe bent. Drink gewoon wat water en start een back-up als je eenmaal je energie hebt herwonnen
.