6 manieren om Cholesterol Natuurlijk Verminder

Ik heb jarenlang onderzoek naar alle aspecten van de gezondheid en fitness proberen uit te vinden wat goed werkt voor het lichaam en wat slecht is voor het lichaam. Cholesterol is nogal een hot topic in de gezondheidszorg ter wereld. Veel mensen zien cholesterol zo slecht en het eten ze iets weg te blijven uit dat bevatten

Dit isn &';. T het geval dat uw lichaam eigenlijk nodig heeft cholesterol vorm celmembranen en vitamine D te helpen en is een belangrijk onderdeel van ons lichamen volledige metabolisme; it &'; s enkel wanneer je lichaam opbouwt overtollige cholesterol dat gezondheidsproblemen optreden

De reguliere medische wereld lijkt de bedoeling op het verminderen van cholesterol met medicijnen (meestal statines) in plaats van de vraag waarom de cholesterol die in het eerste. plaatsen? Gelukkig voor ons zijn er wetenschappers vragen exacte deze vraag en ze zijn begonnen met het cholesterol te ontdekken wordt geproduceerd in reactie op stress in het lichaam. Dus de volgende voor de hand liggende vraag is te vinden van de oorzaak van de stress, die vaak meerdere facetten en vaak te veel werk voor de NHS /GP &' kan; s en zou een veel meer dan het geven van mensen die een goedkope (en gevaarlijk in mijn mening kosten ) pil.

Tot dit debat is duidelijk dat we zullen gewoon vasthouden aan wat we zeker weten.

Dus wat is Cholesterol en waar komt het vandaan? (discutabel onderwerp)

Ten eerste is gevonden in voedselbronnen zoals eieren, vlees en vis. Ten tweede komt cholesterol uit het lichaam; de lever produceert een wasachtige stof die gekoppeld is aan dragereiwitten genaamd lipoproteïnen. Lipoproteïnen ontbinding van de cholesterol in ons bloed en dragen naar verschillende delen van je lichaam

Zoals ik al zei cholesterol isn &';. T slecht, het is bepaalde soorten die zijn. Er is “ goede &"; en “ bad &"; cholesterol

I &';. ga niet te veel in detail, maar wetenschappelijke high-density lipoproteïnen ook bekend als HDL om te gaan is het goede cholesterol. Low-density lipoproteïnen LDL bekend als de slechte cholesterol die moet worden vermeden. De fundamentele reden waarom LDL is slecht is dat dit soort cholesterol bouwt in de slagaders die kunnen voorkomen dat ons hart van het krijgen van de vitale zuurstof en voedingsstoffen. Dit wordt gekoppeld aan alle vormen van ernstige hartproblemen.

Het eerste wat je moet doen als je weet dat je een hoog niveau van cholesterol is om uw huisarts te raadplegen voordat u drastische veranderingen te maken. De veiligste manier om het verlagen van uw hoog cholesterolgehalte is simpelweg door je dieet en doen wat oefening

Wat te doen als je een hoog cholesterolgehalte

De eenvoudige stappen om het vermijden van hoge cholesterol.

1. Eet met mate.

2. Vermijd te veel verwerkt vet voedsel.

3. Blijf weg van snoep.

4. Eet veel groenten die helpt om cholesterol te verlagen.

5. Verhoog uw inname van vezels.

6. Oefening!

Ik moet toevoegen dat je NIET moet uitgesneden alle vetten, moeten we vetten om te overleven. Slechte vetten (gehydrogeneerde en trans-vetten) dienen te worden vermeden en beperk uw inname van verzadigd vet. Goede vetten daadwerkelijk helpen om het cholesterolgehalte te verbeteren. U zult verzadigde vetten normaal in vlees, volle melkproducten en eidooiers vinden. Trans-vetten zijn opgenomen in veel producten om de houdbaarheid te verbeteren, margarine bevat hoge niveaus van trans-vetten. Transvetten zelfs lager de goede cholesterol in je lichaam, zodat je moet beperken uw inname van transvetten zo veel als je kunt. De lijst van ingrediënten op de rug van een product moet je laten zien welke soorten vetten zijn contained.So de belangrijkste regel is om de slechte vetten te vervangen voor de goede vetten en het moet sterk je lichaam &' te verminderen; s kansen om hoog cholesterol <. br>

Robert A. Young een toonaangevende micro-bioloog zei ooit “ er is slechts één Ziekte en One Disease, en deze &'; ziekte &'; is de over-verzuring van het lichaam, voornamelijk als gevolg van een omgekeerde manier van leven, denken en eten … Er kan daarom maar één remedie en behandeling, en dat is om het lichaam alkaliseren en breek de cyclus van onbalans, waardoor we de energie, vitaliteit en een echte gezondheidsvakantie we &' ervaren; re allemaal bedoeld om te hebben &";.

Dus neem aan boord van wat ik heb gezegd en deze veranderingen in je leven uit te voeren, indien nodig

Eet goed, voel me geweldig, Restaurant  .;