Bent u BENADRUKKEND

Als de Dalai Lama werd gevraagd hoe hij onderhoudt zo'n goede moed in het midden van het leven &';? S proeven, antwoordde &hellip hij; “ Als er een oplossing is, waarom zorgen maken? Als er geen oplossing is, waarom zorgen maken &";?

Er is echt geen gemakkelijke manier om stress te definiëren, het betekent verschillende dingen voor verschillende mensen. Iedereen heeft zijn eigen unieke stressoren.

Stress kan zich fysiek manifesteren in termen van problemen met de spijsvertering, moeite met slapen, krijgen vaker ziek, angst, moeite met concentreren, en gewichtstoename /verlies. Stress kan brede effecten op emoties, stemming en gedrag.

Volgens het National Institute of Health-85% van de ziekte, en de pijn wordt veroorzaakt door stress! Dat is gewoon wild, en onmiskenbaar illustreert de sterke band tussen de geest en het lichaam

Het grappige ding over stress is dat stress eigenlijk doesn &';. T exsist. Het is eigenlijk gewoon een ervaring die we creëren in onszelf. We hebben gedachten die we waarnemen en etiketteren stress, die op zijn beurt creëert een onaangenaam gevoel in onze energetische lichaam.

Voor vrouwen die worstelen met voedsel en gewicht, kan een belangrijke trigger voor emotioneel eten. Ik weet uit de eerste hand hoe aarding voedsel kan zijn wanneer je emoties vliegen all over the place. Maar het ding met het gebruik van voedsel als een manier om stress te kalmeren, is dat het eindigt slechts tot het creëren van meer stress op de lange termijn, en brengt je verder weg van het hebben van het lichaam, en het leven dat je echt verlangen.

Wanneer we onder stress eten, is onze stofwisseling eigenlijk verminderd, en stressvolle gedachten eigenlijk dit hetzelfde resultaat. In feite een groot deel van de spijsvertering is eigenlijk te wijten aan de manier waarop we proeven, zien, ruiken en voelen over ons voedsel.

Als u worstelt met voedsel, en het gewicht, begint te merken, zonder oordeel, waar uw geest gaat wanneer je eet. Ben je ontspannen, en helder in het hoofd, of ben je gespannen en gestrest? Maak een punt om een ​​ritueel te maken van maaltijd tijd. De tafel, steek een paar kaarsen, duidelijk uw geest. Doe wat je moet doen om te relaxen. . Je zal onvermijdelijk
  minder eten, meer genieten van uw maaltijd, en verhoging van de spijsvertering kracht van je stofwisseling;