Kun je echt Move It en Lose It?

Ik heb onderzoek gedaan naar de vele gezonde manieren waarop mensen gewicht kan verliezen en het weg te houden. Ik heb dit onderzoek en mijn klinische ervaring in een nieuw boek dat "Your Drug Gratis gids voor Gezond Afvallen" genoemd culmineerde.

Aangezien het weer goed is geweest in Ontario, moeten we allemaal uitstappen en onszelf blootstellen aan een aantal van die natuurlijke vitamine D uit de zon. Oefening is essentieel voor het behoud van gezonde spieren, botten en de bloedsomloop. Het verbetert onze feel good hormonen, vermindert stress en verlicht depressie. Uitoefening 3 tot 4 keer per week, gevolgd door lopen op de vrije dagen is een sleutel tot het behoud van een grote figuur. Studies hebben aangetoond dat mensen die beginnen met trainen, zelfs op de leeftijd van 70 van hun spiermassa en long capacty kunnen verbeteren. Brandende slechts een extra 300 calorieën per dag kan u helpen om een ​​pond te verliezen een week als u het eten van een gezonde voeding en het consumeren van de juiste hoeveelheid calorieën voor je stofwisseling.

Veel mensen houden niet van formele oefening en dat is fijn om te erkennen dat. Echter, je nog steeds je kont te krijgen in de versnelling! Er zijn vele manieren om je conditie te verhogen zonder het gevoel alsof je doet moeilijk. Als je oefeningen in combinatie met dingen te doen u genieten, zoals lopen op een schilderachtige route, het verkennen van een museum, gaan tobagging, met een sneeuwballengevecht of het lopen van uw hond (je kunt je buren hond lenen!).

Supplementen voor uithoudingsvermogen en atletische uithoudingsvermogen.
het kruid Rhodiola is uitstekend voor het uithoudingsvermogen en coördinatie, alsmede voor mensen die gestresst voelt en prikkelbaar
de mineralen calcium en magnesium helpen de spieren contract en herstellen van de oefening.
het aminozuur L Tyrosine helpt bij stress en multi-tasking, verbetert de energie en de stofwisseling. Wees voorzichtig als u het nemen van schildklier medicatie
.