Is uw BMI taart in de lucht

BMI, Body Mass Index

Hoeveel van jullie hebben naar de dokter &' geweest;?.? S voor een regelmatige check-up en had je BMI berekend

Of misschien heb je zijn gegaan op een van die schalen op de sportschool of in laarzen die een beetje uitdraai geeft? Zij maken gebruik van BMI te

I &'; m. Veronderstelling dat de meeste van jullie hebben, it &'; s vrij gebruikelijk

Artsen en gezondheidswerkers houden van de BMI als het &';. S eenvoudig te begrijpen

Het berekenen van iemand &';. s BMI is een van de gemakkelijkste manieren om te bepalen of je overgewicht, obesitas of ondergewicht

Als je ging naar de artsen, en kregen te horen dat je BMI te hoog was en je had om gewicht te verliezen, velen van u zou doen als we te horen kregen.

Maar voordat ik ga door middel van een klein verhaal en de voors en tegens van de BMI zal ik u een beetje geschiedenis te geven over wat het is en waar de het vandaan kwam.

De geschiedenis van BMI

De body mass index is ontworpen door een Belgische man genaamd Adolphe Quetelet meer dan 150 jaar geleden. . BMI wordt gedefinieerd als een individu &'; s lichaamsgewicht gedeeld door het kwadraat van de lengte

De formule ziet er als volgt uit:

BMI = Massa (kg) /(hoogte (m)) 2

U kunt hier zien hoe je het uit te werken met de hand.

Het was voorheen de Quetelet Index, body mass index was de term die gebruikt wordt sinds de late 19e eeuw. . Omdat het zo'n eenvoudig ding te meten zijn populariteit groeide als een individu diagnosetool

BMI Cijfers

Categorie

Zeer ernstig ondergewicht - minder dan 15
Ernstig ondergewicht - 15,0-16,0
Ondergewicht - 16,0-18,5
Normaal (gezond gewicht) - 18,5-25
Overgewicht - 25-30
Obese klasse I (Redelijk obesitas) - vanaf 30 35
Obese Klasse II (ernstig overgewicht) - 35-40
Obese klasse III (Zeer ernstig zwaarlijvige) - meer dan 40

Problemen met BMI

Ik wil vertellen je een verhaal over mijn vriend Darren. Ik was in de sportschool een paar weken geleden en ik zag Darren, had hij een echt teleurgesteld blik op zijn gezicht en vroeg of hij een woord kon hebben.

Hij ging me te vertellen dat hij een health check had gedaan door de arts werken, en had verteld dat hij zwaarlijvig was en moest drie stenen te verliezen.

Darren weegt ongeveer 15 stenen en treinen regelmatig, ik ken hem van toen we speelden rugby, en hij heeft zich altijd fit , of het nu sport, fietsen of hardlopen, hij altijd bleef in goede vorm.

Wat heb ik gezegd?

Ik vertelde Darren dat hij niet zwaarlijvig en de dokter had een grote fout gemaakt en niet begrijpt BMI. Laat het me uitleggen ….

Darren is gespierd en een ex-atleet, dus BMI werkt niet voor hem en is niet een goede indicator van het totale gewicht aan hoogte

Ik wist BMI was problematisch omdat ik zitten in de “ overgewicht &"; . categorie mezelf en ik zou klasse mezelf als vrij mager met ongeveer 8% lichaamsvet

BMI was nooit bedoeld om te meten of iemand was overgewicht of ondergewicht; het werd ontworpen gewoon om sedentaire personen classificeren met een gemiddelde samenstelling van het lichaam.

Dus dit gereedschap (die wordt wereldwijd wordt gebruikt) was niet eens ontworpen om dit doel te dienen.

Een van de redenen dat het wordt gebruikt zo veel is, want het is zo simpel, een van de redenen waarom het &'; s nutteloos is omdat het zo simpel

Wat bedoel ik door dit

Ik bedoel dat.? dat &'; s alle BMI berekent is een persoon &'; s hoogte en een persoon &'; s gewicht en dat &'; s het. Het slaagt er niet om rekening te houden spiermassa, het vetgehalte of enige andere nuttige factoren die suggereren dat iemand op een ongezond gewicht.

Ik kan gerust zeggen dat de meeste professionele rugbyspelers zou worden ingedeeld als overgewicht of zelfs obesitas op basis van hun BMI. Zou u zeggen dat deze mensen nodig hebben om gewicht te verliezen? I don &'; t denk het wel, niet zou deze ' van &; t doen hun rugby geen goed

Het is veel te algemeen en het is veel te gemakkelijk om te suggereren iemand nodig heeft om gewicht te verliezen op basis van deze evaluatie
!.

Het berekenen is geen fancy apparatuur, geen tijd voor gezondheidswerkers om te berekenen dat is waarom het zo populair is vereist. Dit is een ander voorbeeld van misleidende &'; gemakkelijk &'; advies dat we in de gezondheidszorg vandaag. One size fits all.

BMI maakt geen onderscheid tussen een sterke gespierde atleet en een couch potato. BMI zet een professionele bokser in dezelfde categorie als darter

Er zijn zo veel verschillende factoren, zoals de botdichtheid, water gewicht, kraakbeen en spiermassa die een persoon &' beïnvloeden;. Het gewicht dat wordt geen rekening gehouden houdend met BMI, dat is het geen verrassing produceert misleidende resultaten.

Ik zou graag denken dat als een duidelijk atletische persoon ging naar de artsen en bleek te worden gecategoriseerd als overgewicht of obesitas op basis van hun BMI de dokter ze niet zou vertellen dat ze nodig hebben om gewicht te verliezen, zoals gebeurde in Darren &'; s geval

Iets wat we wel weten is dat de locatie waar we vet opslaan een grote voorspeller van risico voor de gezondheid kunnen zijn.. Mensen die veel van hun overtollige gewicht te dragen rond hun magen en mid sectie (appel vormig) zijn bewezen te zijn met een hoog risico op ernstige gezondheidsproblemen. Mensen die overtollige gewicht te dragen in hun onderlichaam (peervormig) zijn minder risico

BMI doesn &';. T rekening houden lichaamsvorm. Door vast te stellen waar het overtollige vet wordt opgeslagen kan zeer belangrijk zijn bij het bepalen welke veranderingen de persoon zal moeten maken.

taille tot heup ratio is een veel betere maatregel of gewoon wegen en neem een ​​lichaamsvet lezen, meer dan 40 % zwaarlijvig is.

Een eenvoudige test om te bepalen of uw lichaamsvorm is het probleem is door het nemen van een tailleomtrek te testen. De gemiddelde drempels geven aan dat vrouwen met een taille omtrek van meer dan 88cm en mannen boven 102cm zijn abdominaal obese. We zouden veel meer accurate maatregelen als deze twee samen werden berekend.

Het is niet per se hoeveel je weegt, dat problemen veroorzaakt, het is waar het overtollige vet wordt opgeslagen die sterk van invloed op het risico op gezondheidsproblemen.

Als u een gezonde levensstijl die u regelmatig trainen en goed te eten te volgen, dat is goed eten en niet verhongeren uzelf of zelfs per se minder eten, kun je meer eten als je weet hoe. Ook als je de trein op de juiste manier wordt u het mengen van aërobe oefening met weerstand opleiding, betekent dit dat je zal het bereiken van spier als je gewicht te verliezen. Dit betekent dan dat de schalen won &'; t te bewegen op een drastische tempo, zodat er weinig verschil zijn om uw BMI, maar je lichaam SHAPE zal veranderen, zelfs als de schalen don &';. T eerst

Sommige mensen nemen tot 12 weken voordat hun lichaam begint om gewicht te verliezen, en ik don &'; t weet waarom, maar na volhardend, opent de sluizen en de dingen beginnen om uiteindelijk te verplaatsen

De meeste mensen don &';. t weet dat de gebreken met BMI en toen vertelde dat het hoog en ze nodig hebben om gewicht dat ze zullen luisteren verliezen. Bij het horen van dat na al hun harde werk van hun BMI hasn &'; t veel veranderd het kan heel demotiverend zijn en verpesten de motivatie, ondanks het feit dat ze veel fitter en gezonder en hun taille lijn is afgenomen

Een studie uitgevoerd uit bij een Kinderen &'; s Voedingscentrum vergeleken deelnemers BMI resultaten met de resultaten van een percentage lichaamsvet te testen. De studie ontdekte dat gemiddeld één op de vier kinderen bestempeld als obesitas op basis van hun BMI had eigenlijk een normaal percentage lichaamsvet

Dus de volgende keer dat u in de arts &';. S en zij test je BMI en je verteld je nodig hebt om bepaalde veranderingen in levensstijl, dat u het niet eens met te maken, dan vragen om wat meer tests.

Het is belangrijk dat wij allemaal worden behandeld als individuen en niet onder een paraplu van een algemene berekening ons te vertellen gegooid als we het juiste gewicht

Bedankt voor het lezen en zoals altijd deel uw standpunten onder het artikel

Let op,

Richard Restaurant  ..;