Schrijf Slim Kijk Groot Feel Great

Er zijn zoveel diëten rond dat het erg verwarrend voor iedereen die om gewicht te verliezen moet zijn.
Het is een feit dat veel diëten werk te doen, ze helpen je verliest gewicht.
Maar de waarheid is dat er gezonde en ongezonde manieren om gewicht te verliezen

Na mijn tips wordt u met een gezonde manier van afslanken met de volgende voordelen:.

1 U zult afvallen redelijk snel.
2 U onderhoudt uw gewichtsverlies.
3 Je zult meer energie hebben.
4 Je vrienden zullen je vertellen hoe veel jonger je kijkt.
5 Je zal zien en voelen gezonder.

Met dit programma is het niet nodig om te tellen calories.We gebruiken een andere methode veel gemakkelijker en effectiever.

Volg deze tips en in een mum van tijd zult u een groot verschil merken .

Alle voedingsmiddelen zijn als volgt ingedeeld:

A: lage calorie voedsel

Alle groenten vers of gekookt in water of stoom met een minimale of geen olie of dressing

Eet zoveel als je wilt uit deze categorie zo vaak als u wilt .Als u zin ​​in een snack bij 10 in de ochtend of 3 in de
middag kunt u wat wortels, stengels bleekselderij te eten en ga zo maar door.
U zult geen gewicht te krijgen van deze veel, in feite youloose weight.The logica zal helpen hierachter is dat als je vult
je maag met een lage calorie voedsel dat je stopt hongergevoel. medailles en ook zal er niet veel ruimte gelaten om veel hoge calorie voedsel in te doen zijn.

B:. Medium calorierijke

Fruit

Eet genoeg van deze verse
U kunt ze eten bij het ontbijt halverwege de ochtend en halverwege de middag
Ze moeten. worden geconsumeerd op hun eigen en niet na een zware maaltijd

C:. calorierijke

Deze omvatten vlees kaas eieren, brood, pasta, boter en noten van alle soorten, en geconcentreerd voedsel, zoals data.

Eet al deze met mate.
Als je vlees moet elke dag niet meer dan ongeveer 100 gram te eten. Net genoeg om te passen in de palm van je hand.

Brood moet volkoren zijn.

Milk ook met mate als je het merendeel van calcium uit groene planten kunnen krijgen.

D: Verboden voedsel

Sugar behalve wat in
fruit Honing
gefrituurd eten bestellen fastfood
jam
gebak van alle soorten

Exercise.

Naast bovenstaande dieet, lichaamsbeweging is een must.
Neem 30 minuten loopt twee keer per dag of als u liever gebruik maken van de fitnessruimte of een sport. Probeer om er een dagelijkse gewoonte te maken.

Om spoor van uw vooruitgang te houden is het noodzakelijk om jezelf dagelijks wegen .De beste tijd om het te doen is vroeg in de ochtend
voor het ontbijt, nadat je in geweest de badkamer, en zonder kleren aan.
doen het op deze manier kunt u kleine veranderingen opmerken en vroege actie te ondernemen.

Samenvatting

Naar aanleiding van deze regels die u zult gewicht verliezen het uit te houden hebben meer energie en gezonder voelen.
1.Eat zo veel salade en gekookte groenten zoals je net zo vaak als je wilt, maar geen vette dressings.All salades en fruit zijn laag
calorie voedsel.
2.Eat 3 -5 stuks fruit per dag zijn dit medium calorie voedsel.
3.Eat 1-2 sneetjes volkoren brood per dag. Dit is een hoge calorie voedsel.
4.Eat tot 100 gram vlees per dag niet meer met vet verwijderd opnieuw hoge calorie voedsel.
6.Gebruik magere melk, kaas met mate.
7.Do niet Gebruik suiker honing of frisdranken geen boter rn of andere olie als ze zijn allemaal hoge calorie voedsel.
8. Noten en geconcentreerd voedsel, zoals data in matiging hoge calorie voedsel
9.Have 2 aparte 1/2 uur wandelen elke dag, of als u liever gebruik maken van de Gym Restaurant  ..;