Actieplan voor je leven!

Is dit de maand, de week, de dag dat je beslist om gewicht te verliezen? Om gezond te krijgen? Misschien is het de eerste keer dat je dit hebt besloten. Of zoals zo velen van ons, het is veel verder dan de eerste keer. Zo vaak we zeggen dit is het, ik ben echt gaan doen deze keer. Doe eens iets anders, de controle, maken een actieplan.

Maak een actieplan voor je leven, zodat uw gewichtsverlies en /of enige andere dromen heb je doen uitkomen. Neem de controle van je gedachten, gewoonten en eten, en bereid zijn om jezelf, machtigen een dag per keer. Immers, je kunt, en verdienen om je dromen te verwezenlijken.

Velen van ons veranderingen in onze eetgewoonten, maar niet onze denkproces of de gewoonten die ons wenden tot voedsel. U kunt wijzigingen aanbrengen terwijl u leren wat u naar dit punt. Als je niet leert over uzelf en uw gewoonten, helaas het gewicht je verliest mag blijven verloren.

Voordat we beginnen, ik heb twee vragen voor u om na te denken over; maak je geen zorgen als deze vragen te nemen uren, dagen of weken te beantwoorden.

Is uw gewicht dat je ervan weerhoudt het leven het leven dat je wilt? Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel.

Welke voordelen krijg je van overgewicht? Wees ervan bewust dat als je niet beschikt over het heeft te krijgen, zou je niet te zwaar zijn.

Het Actieplan voor je leven moet ook leren over jezelf en wat triggers je te eten ongezond. Door ongezonde, bedoel ik het eten van te veel van elke vorm van voedsel, of het eten als je niet fysiek honger. Ik geloof niet dat er een goede of slechte voeding; Ik denk dat we het resultaat van wat we eten en te doen, periode. Je maakt keuzes op basis van de resultaten die u wilt, niet of het nu goed of slecht is.

Actieplan voor je leven!

Stel dat u het maken van een film van je leven, je bent de directeur, en je hebt volledige controle over alles wat je wilt hebben gebeuren. Je leven, de keuzes die je maakt, en de resultaten zijn allemaal aan jou. Het is spannend en het kan eng zijn.

Afhankelijk van waar je bent in je gewichtsverlies reis je acties kan heel anders dan anderen, is dit een goede zaak. Dit is uw actieplan, voor je leven, niemand elses.

Ik zal delen met u mijn plan en wat ik wil dat er gebeurt, mijn film als je wil. Ik geef mezelf 12+ acts, één voor elke maand, zodat ik niet overweldigd. Elk ACT kan meerdere scènes. Als ik meer dan één ACT kan doen per maand, groot, maar in ieder geval is er geen extra druk.

Voor mij ik wil concentreren op activiteiten, zodat de regisseur ik eerst schieten ACT 1. U zult merken dat ik wat ik wil doen (heel eenvoudig) naast activiteit. Ik breek het vervolgens naar beneden in meer detail, hoe vaak, wanneer, hoe lang, etc. U kunt bonus scènes schieten, zodat u meer vermogen om te bewerken en maken van de film (uw leven) precies wat je wilt. Vergeet niet je de final cut, wat je niet wilt /dergelijke kunnen worden achtergelaten op de vloer van de montagekamer.

Act 1 Activiteit (bewegende mijn lichaam goed gevoel over mezelf).
Scene 1 ontspannen activiteit, wandelen Homer (mijn hond).
Op mooie dagen ik kan lopen Homer, voor minstens een uur, zo niet zal ik een andere activiteit doen om 1 uur gelijk.
Scène 2 Matige activiteit, lopen op de loopband. Plaats foto's van plaatsen waar ik wil /wandelen (bergen, etc) lopen in de voorkant van de loopband voor de motivatie. Een visie board.
Scène 3 intense activiteit, de elliptische trainer.
Ongeacht wat er gebeurt met Homer of de loopband, moet ik doen ten minste 20 minuten 3x per week. Het is een geweldige cardio workout.
Scene 4 Ontspannen tot matige activiteit, hometrainer. Stap op de fiets tijdens het kijken naar tv in 's avonds minstens 3x per week (het maakt mijn knie beter te voelen)
Scene 5 Krachttraining, uit te werken met mijn trainer (gewicht opleiding). Spiermassa leidt tot grote kracht, gezonde botten en een gezond lichaam.
Bonus Scene Park ver van de winkels, neem de trap in plaats van liften of roltrappen. Maak extra reizen op en neer de trap thuis. Als ik extra tijd te krijgen op de fiets of de loopband nog 5 minuten, elke beweging helpt.

Voor uw dromen werkelijkheid te nemen en een actieplan voor je leven! Zoals velen fungeert als je hebt, maak Scenes om ze te laten gebeuren. Vergeet niet dat ze niet allemaal te worden geschoten in een dag en u kunt scènes scènes toevoegen en verwijderen als je leven /film gaat.

Om geconcentreerd te blijven en blijven maken van uw film, aanmelden voor actie voor je leven! Een Tele-klasse gehouden op de eerste donderdag van elke maand
.