10 manieren om te beginnen HOUDEN Fitness

1. Registreren en Run op. Er zijn talloze lokale wandelingen, loopt, marathons, etc. die een goed doel ten goede komen en geven u een reden om te trainen. Met dat specifieke datum in het achterhoofd, moet je iets specifieks om te werken aan, die zal je motiveren om naar de sportschool te krijgen of joggen buiten.

2. Sleep een vriend mee. De kans groot dat je een vriend die ook moet de motivatie om te trainen. Waarom het een sociale gebeurtenis niet te maken en samen gaan? U zult genoeg te kletsen over hebben en je zult zien dat het uitwerken lijkt leuker dan ooit. Geen van u zal willen opgeven eerste, zodat je voortdurend met elkaar zullen aanmoedigen.

3. Doe waar je van houdt. U waarschijnlijk genieten van een soort van lichamelijke activiteit ... een bepaalde sport? een dansles? Er is niets mis met het vasthouden aan wat je weet en liefde. Als je het houden van actief en genieten, er is geen noodzaak om jezelf te dwingen naar de sportschool te raken.

4. Run fitness klasse try-outs. Als u de mogelijkheid om te kiezen uit diverse klassen, is het een goed idee om ze geven allemaal een keer te proberen. Veel mensen hebben vooroordelen van fitnesslessen, zoals yoga, en laat het gevoel beter dan ooit, en werd Yogi's vrijwel direct. Probeer zwemmen, Pilates, joggen, aerobics; je kan gewoon vind je passie en het één ding dat maakt u zich verheugen op fitness.

5. Live op de rand. Er zijn zo veel fitness-opties die er zijn; sommige zijn ronduit gek, maar zijn bewezen resultaten te leveren en worden gegarandeerd plezier. Probeer een fitness paaldansen klasse of een zwembad aerobics groep, kan je gewoon je innerlijke verleidster los en geniet ervan!

6. Wees een controle-freak. Als u een lijst-maker en een schema keeper bent, kan dit de oplossing voor u zijn. Het creëren van een gedetailleerde tijdslijn van fitnesslessen en persoonlijke doelen zal u gemotiveerd en op schema te houden. Als u wijzen een bepaalde tijd voor de oefening in uw planning, dan voel je je gedwongen om een ​​les bij te wonen of maak tijd voor een joggen. Het is zo makkelijk als het breken van het excuus van het hebben van 'no time'.

7. Geef jezelf een A +. Dit lijkt misschien kinderachtig, maar het is een bewezen instrument voor lijners op zoek naar bepaalde doelen te bereiken. Beloon jezelf voor goed gedrag, bijhouden van hoe ver je kunt lopen of hoeveel gewicht je hebt verloren, het bereiken van een mijlpaal moet gevierd worden. Bijvoorbeeld, als je 5 mijl lopen zonder te stoppen voor de eerste keer, gun jezelf een dagje winkelen of een massage, wat je weet dat je doorsturen naar.

8. Houd het kort en zoet. Als je blijft jezelf te vertellen dat de oefening kost te veel tijd en je kan niet tegen de herhaling, het verminderen van de tijd die je besteedt te oefenen. Het wordt aanbevolen dat 30 minuten wordt er een dag toegewezen aan fysieke activiteit. Als je het constant houden elke dag, zult u alleen maar 30 minuten om uw conditie routine te bereiken. Als je blijft duwen terug, zul je uiteindelijk het nemen van een grotere hap uit uw dag, in plaats van het houden van het consistent en het krijgen van het uit de weg.

9. Wees de aanstichter. In plaats van het plannen van een dagje winkelen met je vrienden, het plannen van een grote basketbal of volleybal toernooi. Maak het leuk met teamnamen en concurrerende componenten, zullen de mensen houden van de verandering van routine en het kan alleen maar tot een wekelijkse ding! U kunt zich ook aanmelden voor een lokale intramurale team met een grote groep, op die manier plaatsen en concurrenten zijn pre-georganiseerd.

10. Lees. Logeren op de hoogte in recente studies en nieuwe oefening trends zal je dat er veel meer betrokken bij de fitness-wereld. Je hebt een know-it-all in de sportschool en met je vrienden te worden. Meld je aan voor fitness nieuwsbrieven en bezoek online blogs. Zo fitness zal een deel van je leven op een manier die niet zweet gepaard gaat worden! Het is ook een geweldige manier om geïnspireerd
  geworden.;