Wellness bereiken door middel van Positieve Body Afbeelding

Als u klaar om te beginnen aan een reis naar hernieuwde mentale en fysieke welzijn bent, deze vragen zijn een goede wegenkaart. Benieuwd waar dit leidt? Pak een pen en papier, en laten we beginnen

Vraag 1:. Wat wil je het meest haten over je lichaam
a) een lijst van de lichaamsdeel (s) die je je wilt? . kan veranderen
b) Label elk van de onderdelen die u opgenomen met een van deze keuzes:
--D:. Er is een permanente invaliderende aandoening die houdt van goed functionerende
--Een: Het moet de behandeling of andere aandacht die ik heb niet in staat en /of bereid zijn te geven geweest
--U:. Het werkt prima, maar onaantrekkelijk

c) schrappen alle items label D of U. Hier is waarom.:

Producten die "D", waar permanent een handicap, zijn buiten je controle. Zij absoluut niet gelijk een mislukking van uw kant. Met andere woorden, stoppen met kloppen jezelf over dingen die niet jouw schuld. Focus in plaats daarvan op te waarderen, het verzorgen van, en het gebruik van om het beste van uw vermogen de rest van je lichaam.

Ook is het het beste om weg te richten van de items die u het label "U." Huid dat een paar rimpels of vlekken heeft, maar is vrij van huiduitslag, kanker, en ongemak is een zegen, geen vloek. De meeste voeten zijn niet veel om naar te kijken, maar de overgrote meerderheid van hen zijn nog steeds in staat om te wandelen, hardlopen, en dansen. Trouwens, wat is onaantrekkelijk voor één persoon kan heel aantrekkelijk voor de andere. Schoonheid is een kwestie van perceptie, geen feit.

Dus vergeet de "D" en "U" onderdelen. Een significante en blijvende verandering in uw welzijn te maken, in plaats daarvan concentreren op de items die u het label "A." Waaronder een betere gezondheid en een betere eigenwaarde - - U kunt vinden succes alleen door de controle, en de "A" items zijn degenen binnen handbereik. Zij zijn! Maak een bewuste beslissing om zich te concentreren op wat u kunt doen

Vraag 2:.? Ben je getrouwd om de schaal
Met andere woorden, hoe vaak heb je jezelf weegt - maandelijkse , wekelijks, dagelijks, per uur?

Als je antwoord is "dagelijks" of "per uur," onmiddellijk committeren aan het veranderen dat schadelijke gewoonte. Te veel nadruk op een enkel gezondheid nummer kan averechts werken. Obsessie, immers, is niet gezonder dan overgewicht!

Als u bang de controle te verliezen of worden ongedisciplineerde zonder frequente gewichtscontrole, gewoon schrijf het in uw agenda als een wekelijks (niet dagelijks!) Te doen post en steek het uit als je het hebt gedaan. Op deze manier kunt u zich verzekeren dat u niet te vergeten, zonder dat ze al te dwangmatig

Vraag 3:. Bent u over-ingeschreven in celebrity diëten
In feite doe je volgen? beroemdheid dieet plannen op alle? Dit is waarschijnlijk geen goed idee. Vergeet niet, elk lichaam, lifestyle, en de begroting is in sommige opzichten uniek. Het plan dat werkte voor deze maand verwend, jet-setting Vogue cover girl kan volledig ongeschikt zijn voor uw behoeften.

Bedenk ook dat onder de glamour, sterren zijn vlees en bloed, ook. Hoe vaak hebben we gezien een acteur filmster gewicht te verliezen, dan uiteindelijk wreed kritiek in de pers voor het herwinnen van het? Ongeacht sociale status, het behoud van een gezond gewicht neemt inzet en de juiste mentaliteit. Gewoon met een beroemde naam verbonden aan het niet een dieet plan waterdicht te maken.

Vraag 4: Heb je verlangen naar je middelbare school gewicht
... of het gewicht van het verleden

Feit:? behoeften Onze lichamen 'veranderen als we ouder worden, onze levensstijl ontwikkelen, of we vallen in de nieuwe dag-tot-dag gewoonten. Het heeft alleen zin dat onze ideale gewicht moet ook veranderen.

Het is niet productief in het verleden te leven. Geniet van uw persoonlijke geschiedenis, reflecteren op het, herinneren aan de goede momenten. Maar probeer niet te heroveren wat er achter je. (Bad data, acne, sociale drama, dat klungelige podium ... als je opstijgen van de roze bril, niet alle middelbare school herinneringen zijn dol op degenen, zijn zij?) In plaats daarvan omarmen een vooruitstrevende mentaliteit dat u zich kunt concentreren over het leven je best leven en gezondheid in de huidige - en toekomstige

Vraag 5:? Denkt u dat u alle veranderingen jezelf
je antwoord "ja" heb je niet? Ik geef het toe. Ik ben een onafhankelijke denker, ook.

Mensen zijn trots op het zijn vaak eenzame cowboys, en in veel opzichten is dit een positieve eigenschap. Als het werkt, het werkt goed. Maar wanneer we worstelen om te slagen, wanneer we herhaaldelijk proberen om iets te bereiken en zijn niet in staat - dit is niet het moment om alleen te staan. Er is geen schande om hulp te vragen. Integendeel: het is een teken van mentale kracht en nuchterheid te herkennen kun je niet alles zelf te doen.

Misschien is dat laatste vraag is de meest kritische van allemaal. Of u nu een extra push om te beginnen, een juichende sectie om uw momentum houden, of de voortdurende expertise van een professional nodig heeft, kan een betrouwbare ondersteuning systeem van de echte sleutel tot het verbeteren van uw algehele welzijn te zijn. Begin daar. Vind een betrouwbare partner voor u op uw gezondheid reis samen te stellen ..., kunt u de voordelen van de vernieuwde attitude en vitaliteit vangen
 !;