How To Dynamic Fitness doelen die geven je toekomstig succes

Goals zijn enorm voor iedereen op zoek naar succes Set. Het maakt niet uit wat voor soort fitness programma je volgt of welke doelen je streven naar, moet u om doelen te stellen. Ik weet dat het een een paar dagen voorbij New Year's, maar ik dacht dat ik zou uitbreiden op deze "New Year's Resolution" idee en hoe u uw fitness-programma te maximaliseren door het instellen van de juiste doelen, de juiste manier.

Dit Daarom wil ik dat je om te beginnen fris en maken uw New Year's Resolution. Waarom? Omdat de resolutie van uw nieuwe jaar de weg van de instelling waar doelen die u kunt volgen en te slagen bij kan zijn.

Uit onderzoek blijkt dat mensen die doelen te stellen voor zichzelf hebben meer succes het bereiken van die doelen zijn, terwijl degenen die dat niet doen doe iets over hun doelen, uiteindelijk niet

.

Waarom een ​​New Year's Resolution

Wanneer u resolutie van een nieuw jaar, het de neiging om een ​​van de grootste doelen die u probeert te bereiken en het enige wat je heel serieus over bent. Dit is waar je nodig hebt om actie te ondernemen en uw Six Pack doelen voor het komende jaar (zijn momenteel 2012). Ik weet dat de wereld wordt verondersteld om "end" maar waarom niet doelen die je kunt streven naar de set "kleine tijd we nog?"

Er zijn een aantal redenen dat een New Year's resolutie is zoveel extremer dan normale dagelijkse doelen.

-U gevoel alsof je fris bent begonnen, in plaats van halverwege het jaar

-U het gevoel dat je meer tijd om te slagen en zijn niet "weinig tijd" omdat je een heel jaar

-Voor een of andere reden we natuurlijk een sterker verlangen om te slagen als we onze doelstellingen in New Year's resoluties

-U het gevoel dat je " reset "je leven en gooide opzij al je mislukkingen in het verleden, in tegenstelling tot het dragen van die bagage rond wanneer je halverwege starten via het jaar

Uit enquêtes blijkt New Year's resoluties neigen meer permanent zijn en produceren meer succes dan normale dagelijkse doelen we willekeurig beslist op zijn plaats te zetten

.

hoe te gaan over uw Six Pack Goals

I ' heb besloten te breken de perfecte doelen stellen methode in twee woorden, SIX P.A.C.C. Nu, dit is de manier waarop ik over mijn doelen en ik deel deze methode alleen met u, want het is de juiste manier om doelen te stellen en de enige methode die is bewezen om me resulteert keer op keer.

Er zijn mensen die geen doelen, personen die niet stellen hun doelen recht, en individuen die doelen te stellen op de juiste manier hebben ingesteld. Ik wil dat u zo succesvol mogelijk met uw fitness-programma en de enige manier waarop je kan slagen is als je doelen te stellen, op de juiste manier.

Voordat we in de details van deze methode daadwerkelijk laat me uitleggen wat elke letter staat voor. S = bevredigend, I = Intense, X = spannend, P = permanent, A = haalbaar, C = beton C = denkbaar.

Dat is het basisidee van deze methode en zoals ik al eerder zei, is dit de enige manier waarop je moet het instellen van uw six pack ab doelen, vooral terwijl je nog tijd hen te bellen "New Year's resoluties." Nu dat je het basisconcept naar beneden, laten we krijgen in de details van deze methode nu

.

S = Voldoen

U bent waarschijnlijk afvragen wat de tevredenheid heeft te maken met slagen met uw doelen. Denk na over het op deze manier. Wilt u bereiken voor zes pack doelen die gaan om u tevreden of wilt u gaan voor doelen die u gedeeltelijke voldoening geven?

Als je streven naar doelen die je zal voldoen, moet je meer bent waarschijnlijk om harder te werken en te slagen in het bereiken van die doelen. Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat je six pack doel voor 2012 is om een ​​bepaalde hoeveelheid lichaamsvet te verliezen.

Maar diep van binnen weet je dat je niet tevreden zijn totdat je die afgezwakt zes pack abs. Nu voel je vrij goed als je eenmaal je lichaam vet verlies doel te bereiken, maar je bent nog niet tevreden.

Je echte doel is om zich te afgezwakt abs, zodat je op uit je eerste doel te verplaatsen naar een nog hoger doel. Dit is het soort van niet-voldoening dat de meeste doelstellingen brengen veel mensen, en ik wil u helpen voorkomen dat dit onbevredigend gevoel. Dus in plaats van over te gaan van het doel naar doel, maak uw New Year's Resolution die u volledig zal voldoen wanneer je eindelijk hebt bereikt het. Tevredenheid is onze hele reden voor het instellen van elke vorm van doelen

.

I = Intense

U bent doelstellingen moeten intens, zo simpel zijn. Als ik zeg intense bedoel ik dat je niet moet streven naar iets dat zo gemakkelijk bereikbaar, maar duw jezelf naar nieuwe hoogten door te gaan naar iets intens. Hier is een voorbeeld: je bent een vrij dun lichaam getypt individuele en je doel is om gewicht te krijgen

Je doel voor 2012 is tot 15 pond spieren te krijgen aan het eind van het jaar, maar u kiest alleen dat. doel, omdat je weet hoe makkelijk het is om dat doel binnen een jaar tijd te bereiken. Dit geeft u de mogelijkheid om het rustig aan te doen en slap af omdat je een heel jaar naar de "rollercoaster ride" van het bereiken van spier als je workout te nemen, en het verliezen van het als je slap af.

Als je nu waren om uw doel te intens zou je je lichaam tot het uiterste en maak je echt hard moeten werken gedurende het hele jaar 2012 te maken.

Een intense doel zou worden gericht tot 40 pond van spieren te krijgen aan het eind van de jaar in plaats van te gaan voor de matige aard van de doelen die de meeste mensen gaan voor. Haal het beste uit je six pack ab doelen en maak ze intens, want ik beloof je resultaten zullen zeker de moeite waard

.

X = Spannende

Wie wil doelen die zijn saai? Niemand! We willen doelen die ons prikkelen en leiden ons om harder te werken vanwege onze opwinding. Ja, de "opwinding effect" kan een dramatische rol in hoe je slagen met je six pack ab doelen te spelen.

Hoe? Als je enthousiast bent voor iets, heb je geduld voor hebben of wilt u alles en nog wat aan wat het ook is dat je enthousiast bent om te doen? Uiteraard geduld is geen optie omdat je zo graag naar dat ene ding.

Dat opwinding zorgt ervoor dat je harder moet werken en alles doen wat in uw vermogen ligt om te bereiken wat het ook is je wilt. Dit is hoe je doel moet zijn. Als je doelen die je dan prikkelen ingesteld zul je alles wat je kunt doen om die doelen, geen vragen gesteld te bereiken.

Dit zal ertoe leiden dat u om harder te werken, blijven in overeenstemming met uw doelstellingen en untampered blijven van alles wat het leven gooit bij je. Geloof me, maak uw doelen spannend en je zult geen probleem het bereiken van dat doel in geen tijd hebben

.

P = permanent

Tijdelijke doelen zijn degenen die je maakt voor jezelf en hebben geen wens van echt te bereiken. Je maakt die doelen alleen maar omwille van het maken van hen te zijn zoals iedereen. Dit soort doelen zal je nergens, want je doelen moet permanent zijn.

U moet doelen die je weet dat je te volgen stellen en niet op te geven halverwege. Als je streeft naar krachtige six pack ab doelen te stellen voor het komende jaar, moet je ervoor zorgen dat die doelen zijn permanente banen dat je de stok met. Wanneer u tijdelijke doelen te stellen, bent u in principe jezelf te vertellen dat je niet van plan hen daadwerkelijk te bereiken, maar in plaats daarvan bent u voornemens bent om halverwege te stoppen.

Wees niet zoals iedereen die er zijn, maar set krachtige, permanente doelen die je weet dat je ver komen met in het eerstvolgende jaar

.

A = Haalbaar

Uw doelstellingen moeten haalbaar zijn. Als je doelen die niet realistisch zijn ingesteld, wordt u niet van plan om ergens te komen met die doelen, omdat je instellen jezelf bent voor mislukking. Wat dit betekent is dat je goede voornemens voor het bereiken van je doelen, maar er is gewoon geen enkele manier in de werkelijkheid dat je eventueel kan bereiken.

Dus je het gevoel alsof je die doelen te bereiken, maar als je beseft is het niet mogelijk om hen te bereiken, verlies je het vertrouwen en op te geven. Dit gebeurt te veel als mensen stellen hun doelen en ik wil niet dat je niet met je doelen.

Dus reeks doelen die haalbaar zijn voor u, stel jezelf voor succes, en het bereiken van die doelen. Houd in gedachten dat haalbare doelen ook zeer moeilijk als je wilt om jezelf kan zijn, zodat je niet hoeft te gemakkelijk doelen stel gewoon voor hen haalbaar te maken.

Wees slim over het instellen van uw doelen door ze beiden haalbare en moeilijk, en je zult zien verbazingwekkende resultaten zodra je bereiken van die doelen

.

C = Concrete

Beton is taai, onbeweeglijk, en moeilijk te kraken. Dit is de manier waarop je doelen moet zijn als je ze in te stellen. Stel je doelen onroerende en stoer te zijn, want er zullen momenten zijn waarop u wilt opgeven en gaan naar iets anders door het veranderen van die doelen.

Ik wil niet dat je fietsen door verschillende doelen, maar eerder Ik wil dat je doelen die u voor succes in de toekomst te stellen. Ook zullen er momenten waarop mensen zullen proberen om u neer te halen of u stopt met het bereiken van je doelen uit jaloezie, en dit is meestal waar je naar beneden kunt breken en op te geven.

Ik wil je redden van dit soort situaties, door het vertellen u vooraf aan doelen die onbeweeglijk en stoer, dat zijn vast te stellen. Dit zal u voor succes en je voor te bereiden op dat soort situaties omdat je al concrete doelen hebben vastgesteld.

Door het stellen van doelen als dit, je zult jezelf merkt natuurlijk weerspiegelen uw doelen, en word onroerende en onveranderlijk zelf

.

C = Denkbare

Als u het dan kan voorstellen dat je kunt doen. Dit is de filosofie die u moet volgen bij het instellen van uw doelen voor dit jaar. Veel mensen zich beperken of overschatten zichzelf, omdat ze niet een begrip van wat denkbaar is en wat niet.

Als je de tijd nemen en echt na te denken wat denkbaar voor u is, dan zul je instelling zelf voor succes in de toekomst met uw doelen. Stel een grafiek voor jezelf dat schetst de absolute minste wat je wilt van je doelen te bereiken en de absolute limiet heb je dat nog denkbaar.

In principe begrijpen van de absolute minste wat je wilt van je doelen en begrijpen dat absolute de meeste u eventueel doen. Door dit te doen, zult u een goed begrip van wat denkbaar is voor uw doelen, en wat je echt kunt bereiken hebben.

Stel jezelf voor succes en de doelen die je daadwerkelijk kunt bedenken, omdat je veel zult zien meer succes in het bereiken van je doelen door dit te doen
.