Weight Loss: het stellen van doelen voor succes

Als je gaat reizen naar de andere kant van de wereld, u en' D nodig om het te plannen. Ik bedoel, je &'; re niet van plan om gewoon boeken van een zitplaats op een vliegtuig, opstijgen en neem alles zoals het komt. Je nodig hebt om het plannen van uw financiën, het organiseren van de tijd af van het werk, krijgen een visum, boek accommodatie, de lijst gaat maar door.

Nou, het zelfde detail moet worden toegepast wanneer u &'; re proberen om je leven te veranderen.

De beste manier om dit te doen is om doelen te stellen.

Doel-instelling wordt gebruikt door alle succesvolle mensen. Het geeft hen een plan van aanpak. Het houdt hen gericht op de kleine dingen die moeten worden gedaan om grote dromen te realiseren. Het vertelt hen precies wat ze elke dag moeten doen om te slagen

Ik wed dat als je &';. Ve geprobeerd om jezelf te ontdoen van overtollig vet in het verleden you &'; ve net zei “ I &'; ga verliezen 10kg &'; s … .. I &'; ga uit te oefenen … .en I &'; ga niet vet &" ;, eten en dat is uw plan.

Dit is de reden waarom veel mensen niet. Ze vergeten de gegevens

Om de details te krijgen, moet u deze vragen te beantwoorden:.

We &'; ll beginnen met de eerste stelling: “ I &'; ga verliezen 10kg &" ;. Op welke termijn? Als u don &'; t heeft veel tijd dan zal dat invloed hebben op hoe veel oefening je moet doen. Het zal ook invloed hebben op hoe streng je dieet moet zijn.

Q1. Hoeveel lichaamsvet heb je nodig om te verliezen?
Q2. Wat is de tijd? (een realistisch niveau is 0.5-1kg per week)

Vervolgens is de oefening. Wat voor soort oefening ga je doen? Wanneer ga je dat doen? U kunt van &'; t bereiken van succes op lange termijn als u don &'; t het plannen van uw oefening.

Q3. Wat voor soort oefening ga je doen?
Q4. Wat dagen zal je het doen?
Q5. Hoe laat ga je het doen?
Q6. Wie zal je het met
Q7. Heb je nodig om alle apparatuur te kopen?

Tot slot, uw eten plan. Je nodig hebt om elke maaltijd en snack plannen. Ik weet het &'; s kost tijd, maar je kunt van &'; t slagen zonder het. Vergeet niet dat u niet alleen om voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, maar ook voedingsmiddelen met een hoog suiker te vermijden.

Q8. Wat heb je voor het ontbijt elke ochtend?
Q9. Wat heb je voor de lunch? Heb je nodig om het te bereiden op de avond voor
Q10. Wat heb je voor het diner?
Q11. Heeft u snack? Wat wil je snack op?

Elk van deze vragen moeten worden beantwoord als je wilt om te slagen. Zit nu naar beneden en doe je lijst. Dan zult u uw gedetailleerd plan voor een succesvolle vet verlies hebben
 !;