Diabetes en Oefening

Als u diabetes hebt, heb je een overmaat van glucose in het bloed. Te veel glucose kan leiden tot een groot aantal ernstige gezondheidsproblemen. Deze gezondheidsproblemen omvatten cardiovasculaire ziekte, zenuwbeschadiging, nierschade, oogschade, voetcomplicaties, en diverse andere problemen. De beste manier om uw diabetes te beheren is om een ​​plan met uw arts die bestaat levensstijl verandert evenals medicijnen te ontwikkelen.

Een gezonde aanpak van diabetes management is om gezonde eetgewoonten te integreren in je dagelijkse routine. Kies gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, volle granen en peulvruchten. Door het veranderen van uw dieet, kunt u een gezond gewicht te behouden. Als u &'; re overgewicht, voeding veranderingen kan u helpen om gewicht te verliezen en op hun beurt aan te passen uw bloedsuiker. Door het verlies van slechts 5 tot 10 procent van je lichaamsgewicht, kunt u een significant verschil in uw bloedsuikerspiegel te maken en helpen uw diabetes onder controle. De juiste voeding kan je lichaam brandstof, maken het een efficiënter systeem, en leiden tot gewichtsverlies. North Carolina heeft een aantal publieke gezondheidsprogramma's om gezond eten te stimuleren, omdat het eten van de juiste voeding geeft je meer energie om deel te nemen aan activiteiten.

Een actieve levensstijl is een tweede component voor het beheren van uw diabetes. Door deel te nemen aan lichamelijke activiteit op een dagelijkse basis, kunt u beter de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Mensen met type 2 diabetes kan zelfs in staat zijn om hun omstandigheden te keren. Mensen met type 1 diabetes zijn in staat om hun bloedsuiker op een redelijk niveau met dagelijkse oefening te houden. Het vinden van een plek om je te helpen meer lichaamsbeweging te nemen in uw dagelijkse routine is eenvoudig. Er zijn verschillende Greensboro sportscholen die zijn gespecialiseerd in het ontwerpen van diabetische oefening plannen om uw individuele behoeften. Fitnesscentra in NC bieden ook verschillende klassen en nieuwe programma's, zodat u steeds kunt mixen van uw fitness routine. Dit zal u houden van het krijgen vervelen en het opgeven van uw nieuwe regiment. Deze verandering aan uw conditie te passen en de belangen zal je lichaam en geest bezig. Oefening om de controle van uw diabetes wordt het een leuke activiteit die u kijken ernaar uit om elke dag.

De sleutel tot het beheren van uw diabetes is consistent dagelijks bestuur routines. Deze routines omvatten het maken van gezonde voedingskeuzes elke dag en de integratie van lichaamsbeweging in uw dag. Recente studies hebben aangetoond dat slechts dertig minuten van de oefening elke dag is nuttig bij het beheer van de bloedsuikerspiegel. Een studie in het bijzonder gevonden dat een combinatie van oefeningen, aërobe oefening de meeste dagen en de weerstand opleiding van twee dagen per week, helpt om de bloedsuikerspiegel beter te beheersen dan elk type oefening alleen. Neem controle van uw diabetes en werken een plan met uw arts die medicatie, gezonde voeding en lichaamsbeweging neemt
.