Water en gewichtsverlies, Waarom u moet drinken water op een dagelijkse basis om gewicht te verliezen

Als je ooit in een positie waar je wilde om gewicht te verliezen, een van de meest voorkomende dingen die gesproken hebben over water. Vraag een willekeurige beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg en de meeste zullen u adviseren om meer water te drinken op een dagelijkse basis. De dagelijkse aanbeveling is ergens tussen de 4-8 glazen per dag.

Dus wat is de deal met water? Waarom zouden we drinken er meer van als we willen om gewicht te verliezen? Goed om te beginnen met water biedt vele voordelen voor het lichaam dat je gewoon niet kunt krijgen van andere koolzuurhoudende dranken of alcoholische dranken.

Water zal reinigen van het systeem en helpen bij het verwijderen van alle giftige stoffen en ongezonde chemische stoffen die zijn gevonden in zo veel bewerkte voedingsmiddelen vandaag. Veel mensen zijn uitgedroogd, hetgeen betekent dat ze niet genoeg water drinken, dit op zijn beurt vertraagt ​​deel van de functionaliteit van het orgaan dat ook de stofwisseling.

Het metabolisme is de snelheid waarmee het lichaam breekt voedsel in energie voor de calorieën. Hoe sneller en gezonder het metabolisme is het meer calorieën van de persoon zal verbranden, dit op zijn beurt kan bevorderen gewichtsverlies.

Een gebrek aan water kan vertragen de stofwisseling. Wanneer voldoende wateropname wordt verbruikt voor het lichaam, is de functionaliteit van het metabolisme correct gevoed dit zorgt ervoor dat het metabolisme kunnen werken om de taak die dient om het lichaam te doen. Waarborgen van het lichaam wordt gehydrateerd blijft de stofwisseling soepel, dit op zijn beurt zal helpen bevorderen gewichtsverlies.

Water helpt ook met een dieet kant van de dingen. Het lichaam kan vinden het vaak moeilijk om het verschil tussen honger en dorst te vertellen. Zo vaak het geval is als je honger voelen en gaan eten, kan je gewoon dorst. Als je gaat naar voedsel in dit geval kunt u kiezen voor ongezond voedsel die hoogcalorisch en dus te bevorderen gewichtstoename.

Als je honger voelt en je niet gaan eten, kiest u om water te drinken in plaats daarvan, de extra calorieën die kunnen verdoe van voedsel en te vervangen door water te verwijderen, en dit kan helpen om gewicht te verminderen dan tijd.

Water is ook aangetoond dat de hoeveelheid gegeten voedsel per maaltijd verminderen. Vele studies hebben aangetoond dat mensen die water drinken voor een maaltijd, eet ongeveer 75 calorieën minder per maaltijd. Water is ook gevonden om u te helpen een voller gevoel bij het drinken met een maaltijd. Dit helpt om de ideeën van over het eten en eventueel verkrijgen van overgewicht in het proces te verminderen.

Water helpt echt te regelen wat je eet op een dagelijkse basis. Vaak is het zo dat mensen die meer water te drinken zal een gezonde voeding keuze om te gaan met het te selecteren. Meer water drinken helpt ook om voedsel te verteren beter.

Hoeveel water moet men drinken om gewicht te verliezen. Wel, het antwoord op deze vraag volledig afhankelijk van het individu. Factoren zoals de grootte en het gewicht van een persoon evenals activiteitenniveau zijn zeer belangrijke factoren om te bepalen hoeveel water per persoon per dag moeten drinken. Hoe actiever je bent het water je nodig hebt om te drinken op het water verloren in het zweet uit te oefenen vullen.

Als algemene regel, is het raadzaam om te proberen en te drinken minstens 6 glazen water per dag. Idealiter een glas water bij elke maaltijd. Als eet kleine maaltijden om de 3 tot 4 uur dit komt neer op ongeveer 6-6 kleinere maaltijden per dag. Het drinken van water bij elke maaltijd is de goede manier om je te helpen een verzadigd gevoel en dan eten bij elke maaltijd verminderen de kans van Madame.