Weight Loss - De Low Carb dieet Fad

Low Carb diëten zijn nogal een rage en hebben de neiging zich te richten op koolhydraten. Dit zijn suikers en zijn eenvoudig of complex. Eenvoudige suikers zijn te vinden in fruit, wat brood en snoep bars om er maar een paar te noemen. Complexe suikers zijn te vinden in sommige soorten brood en pasta [te veel naar de lijst] en wonen tot hun naam door het nemen van langer afbraak en worden verteerd door onze systemen.

Er wordt aangenomen dat koolhydraten zijn waarschijnlijk de grootste oorzaak vet creatie, gewichtstoename en algemene gebrek aan energie in een persoon. Dus het idee achter dit dieet is dat door het eten van minder koolhydraten kan een persoon gewicht te verliezen vrij snel, krijgen hun energie terug naar waar ze waren en het helpt om deze energie gedurende de dag.

Deze andere dieet substituten voedingsmiddelen zoals eiwitten en vetten in plaats van koolhydraten, een van de populaire diëten van deze soort is het Atkins dieet en menigeen heeft succes met het had

Een beetje over het Atkins dieet -. dit dieet precies doet wat we hebben over bovenstaande gesproken, het beperken van de koolhydraten maakt het lichaam te veranderen het metabolisme en te branden opgeslagen vet in plaats van glucose [suiker]. Dit wordt veroorzaakt door je lichaam het invoeren van een ketose fase te wijten aan het gebrek aan koolhydraten.

Deze low carb dieet vraagt ​​de dieter te schakelen van voedsel met lage koolhydraten te eten met een hoge eiwitten en vetten. Vreemd genoeg zelfs spek mag /aanbevolen sommige diëten die vrij onconventioneel als het vrij vetzuur - een punt om hier te vermelden is dat niet alle vetten slecht, een voorbeeld van een slechte vet het transvetzuren.

LC diëten tonen veel beloven, hebben veel mensen goede resultaten zien in hun zoektocht om gewicht te verliezen door het gebruik van dit dieet, maar sommige vinden het erg belastend te houden aan want het is heel moeilijk om koolhydraten over een lange beperken tijd.

Er is een keerzijde aan dit LC dieet echter. Het is lastig voor een start en als een persoon geniet van hun brood, pasta's en de oneven zoete of twee zullen ze de strikte regulering van deze voedingsmiddelen heel hard te vinden. Voedingsmiddelen met koolhydraten zijn gemakkelijk op te slaan en vaak wennen in een lunchpakket. Never mind de reizende - dit is een moeilijke omdat het moeilijk is om uw dieet te houden als je geen controle over het menu en het voedsel dat je nodig hebt om te eten zijn moeilijk in te pakken en mee te nemen op uw reis
<. p> Een ander nadeel van de low carb diëten is dat het heel lastig om op kan zijn. Als u de persoon die brood, pasta en snoep geniet, worden deze items strikt gereglementeerd wanneer op een low carb dieet. En omdat veel voedingsmiddelen met koolhydraten zijn gemakkelijk mee te nemen en op te slaan, kan het heel moeilijk om te reizen of te eten op het werk zijn zonder het eten van voedsel dat alleen passen binnen het plan van uw dieet

Vergeet niet -. Verhogen van uw vochtinname met wat voeding ga je op, dit is om te helpen met het verwijderen van giftige opbouw en constipatie te voorkomen dat als gevolg van de verandering in uw dieet
.