How To Verminder Zwaarlijvigheid - Effecten En natuurlijke behandeling

Obesitas kan worden gedefinieerd als de accumulatie van teveel lichaamsvet. Als je een body mass index (BMI) van 30 of hoger, wordt u beschouwd als zwaarlijvig te zijn. Body mass index kan worden bepaald door het gewicht gedeeld door lengte. Deze voorwaarde wordt algemeen beschouwd als een van de meest schadelijke gezondheidsproblemen van onze tijd. Zwaarlijvige mensen hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van een groot aantal ernstige en levensbedreigende medische aandoeningen, waaronder hart-en vaatziekten, type 2 diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, beroerte, slaapapneu, osteoarthritis, galstenen en non-alcoholische leververvetting en vertraging in de wond healing.

Obesitas kan ook onvruchtbaarheid, onregelmatige menstruatie bij vrouwen, en seksuele aandoeningen veroorzaken. Er wordt aangenomen dat obesitas kan leiden tot het optreden van bepaalde typen kanker, zoals borst-, uterus, cervix, colon, prostaat, en rectum. Bovendien, obesitas kan de kwaliteit van uw leven te verminderen. Het kan bijdragen aan lichamelijke handicap en psychische problemen zoals depressie en sociale isolatie. Zwaarlijvige mensen wordt sterk aangeraden om een ​​paar pond van lichaamsvet verliezen om de complicaties in verband met obesitas te voorkomen. Echter, voordat weten hoe overgewicht te verminderen, moet u inzicht in de mogelijke oorzaken ervan.

Obesitas kan worden veroorzaakt door een aantal verschillende redenen, maar de meest voorkomende eet meer calorieën dan het lichaam gebruikt. Slechte eetgewoonten, zoals het consumeren van te veel junk food en andere high-calorie voedsel, het drinken van dranken die hoog in calorieën zijn, ontbreekt het ontbijt, het eten van grote porties van de maaltijden, en ontbrekende ontbijt kan ook leiden tot deze aandoening. Enkele andere factoren die kunnen resulteren in obesitas omvatten genetica, sedentaire levensstijl, onvoldoende slaap, leeftijd, terugtrekking uit het roken, verminderde activiteit als gevolg van ziekte, vermindering en zwangerschap. Op sommige momenten, kan overgewicht een gevolg van bepaalde onderliggende medische aandoeningen, zoals het polycysteus ovarium syndroom en hypothyreoïdie

How To Reduce obesitas. De behandeling van obesitas meestal gericht op het bereiken en behouden van een passend gewicht. Dit doel kan waarschijnlijk worden bereikt door aanpassingen in de voeding, oefeningen, en het gedrag verandert. Vermijd slechte en ongezonde eetgewoonten en alle andere factoren. Vasthouden aan een gezond eten plan dat wordt gevuld met fruit, groenten, volle granen en plantaardige voedingsmiddelen. Add vezelrijke voedingsmiddelen en omega-3 vetzuren voedingsmiddelen aan uw dieet. Als u problemen met emotioneel eten hebben, zoeken begeleiding van een professionele geestelijke gezondheidszorg.

Het uitvoeren van regelmatige lichaamsbeweging is een integraal onderdeel van de manier waarop de behandeling van obesitas. Ook zijn onder meer fysieke activiteit in je dagelijkse routine. Gewichtsvermindering pillen zijn een goede optie voor degenen die niet in staat zijn om gewicht te verliezen door een dieet en lichaamsbeweging. Gewichtsverlies operaties, zoals maag-bypass operatie, gastric sleeve, laparoscopische aanpassen maagband en biliopancreatic afleiding met duodenale switch kan ook nuttig zijn om lichaamsvet te verliezen.

Er zijn ook bepaalde natuurlijke remedies die u kunnen helpen in uw zoektocht van hoe overgewicht te verminderen. Het drinken van groene thee, het eten van verse gember, en het drinken van warm water vermengd met citroensap en honing zijn enkele effectieve oplossingen om overgewicht te verminderen. Het nemen van ginseng bessen extract gemengd met een glas water per dag is ook een goede manier om lichaamsvet te verminderen
.