Waarom vetarme diëten je chagrijnig en negatieve

Ooit afgevraagd waarom u of de mensen om je chagrijnig tijdens het dieet? Naast honger en beroofd voelen, krijgen te weinig gezond vet kan bijdragen aan lage serotonine in je hersenen.

De studie

Een vergelijkende studie van een 41 procent vet dieet met 25 procent vet dieet gevonden dat proefpersonen stemming verslechterde rechts langs met een verminderde inname van vet.
Woede en negativiteit zijn symptomen van serotonine uitputting, zowel emoties te verhogen op vetarme diëten.

Waarom is dit?

In het centrale zenuwstelsel, serotonine een belangrijke rol als een neurotransmitter in de modulatie van woede, agressie, lichaamstemperatuur, stemming, slaap, de menselijke seksualiteit, eetlust en speelt stofwisseling.

Vet, waar je het nodig hebt

Ongeveer tweederde van je hersenen is samengesteld uit vetten uw hersencellen vereisen zeer gespecialiseerde vetten – dezelfde die de hersenen van uw prehistorische voorouders gebouwd en stelde hen in staat om te leren en te evolueren in zo'n snel tempo. Dezelfde vetten worden ook nu opgenomen in de structuur van de hersenen, volgens de Franklin Institute on Brain Research.

Verhoging vet verhoogt de beschikbaarheid van tryptofaan in de hersenen een essentieel aminozuur voor serotonine, volgens Julia Ross MA auteur van de Mood Cure en de Diet Cure.

Krimp in de verkeerde plaats

Door het uitsnijden van vetten, in plaats van honger en krimpen je lichaam, je bent eigenlijk honger en krimpen je hersenen en omdat je hersenen tweederde vet, die het nodig heeft een juiste balans van essentiële vetzuren (EFA &'; s) te gedijen en te overleven.

Hoewel uw lichaam niet van nature veel dingen te produceren op &'; s eigenaar van het enige wat het niet kan produceren is EFA &'; s, dat &'; s waarom dit vet heet “ essentieel &"; want zonder dat, it &'; s moeilijk om na te denken, bloeien en emotioneel stabiel

Fatty functies

Samen met de productie van tryptofaan, vetzuren synthetiseren hormonen genaamd prostaglandines, die alles van de ontsteking beïnvloeden, bloed. druk, bloedstolling en andere functies van de bloedsomloop. Bepaalde hormonen uit omega-6 vetzuren verhogen deze voorwaarden en deze die gemaakt van omega-3 vetzuren te verminderen. Een goede balans tussen deze twee soorten vetten helpt reguleren lichaamsfuncties, zorgen gelukkig stemmingen en een goede gezondheid.

Pas op voor de slechte vetten

Gewoon omdat je hersenen en lichaam heeft vet betekent niet om uit te gaan en eet een sappige hamburger en een grote friet. It &'; s echte Amerikanen consumeren te veel vet, maar het &'; s de verkeerde soort vet en het &'; s belangrijk om een ​​voldoende hoeveelheid van de juiste soorten vet in je voeding, wat betekent dat de gunstige hoge kwaliteit oliën, ze zijn de bouwstenen van hormonen en van vitaal belang in de ontwikkeling van uw zenuwstelsel om u gelukkig, gezond en evenwichtig te houden
.