Gebruik Natuurlijke Home remedies voor Obesitas en in vorm te krijgen natuurlijk

Obesitas is de ophoping van vet in overmaat. Het is ernstiger dan dat het gewoon een beetje overgewicht. Obesitas kan grote gezondheidsrisico's en kunnen interfereren met de dagelijkse werking van een persoon.

Obesitas kan worden gemeten door het meten van de Body Mass Index of BMI. Als BMI onder de 25, is het gezond en normaal beschouwd. BMI in het gebied van 25 tot 30 wordt beschouwd als overgewicht en boven 30 wordt beschouwd als zwaarlijvig. Dit betekent meestal het lichaamsgewicht dan de normaal gezond gewicht ten minste 20% of hoger. Een andere manier om obesitas te bepalen is door het meten van het buikvet en de taille.

De inname van vet in grote hoeveelheden en lage voeding veroorzaakt deze aandoening. Het gebrek aan lichamelijke activiteit resulteert in de ophoping van vet. We eindigen consumeren calorieën en kan ze niet verbranden. Leeftijd vertraagt ​​ook het metabolisme van het lichaam. Dit betekent dat het nodig is om het lichaamsgewicht te handhaven calorieën minder. Dus moet voedselopname relatief verlagen. Zo niet, dan begint het steeds geaccumuleerd. Vrouwen zijn meer geneigd om te zetten op gewicht omdat ze minder calorieën dan mannen nodig hebben om hun lichaamsgewicht te handhaven. Sedentaire levensstijl, bepaalde ziekten, hormonale veranderingen, sommige soorten medicijnen, over het eten, stress en depressie zijn de oorzaken van obesitas. De kans groot dat het kan een genetisch probleem te zijn.

De gevolgen van obesitas zijn verschillende. Het veroorzaakt problemen in de bewegingen en de beperking van het aantal bewegingen, probleem in wandelen of hardlopen, pijn in de rug en knieën, ademhalingsproblemen, overmatig zweten en de druk op het hart. Het verhoogt het risico op het lijden hartaanval, hoge cholesterol en hoge bloeddruk. Het verhoogt de kans op het hebben van diabetes. Een zwaarlijvige lichaam oefent druk op het hart, nieren, heupen en knieën. Het beïnvloedt niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook de geestelijke gezondheid door het verlagen van het zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Er zijn verschillende pillen en medicijnen beschikbaar zijn voor het verminderen van het gewicht. Velen geven valse beloften van wonder gewichtsverlies. Mensen volgen vele soorten diëten om gewicht te verliezen. Er zijn chirurgische ingrepen, zoals maag-bypass, maagband en liposuctie voor de behandeling van het zelfde. Het is het meest veilig om enkele eenvoudige huismiddeltjes die geen bijwerkingen hebben te volgen. Sommige van de home remedies zijn:

1. Honing: Honing helpt bij het mobiliseren van vet. Het moet worden gemengd in warm water en elke ochtend genomen regelmatig.
2. Kool: Inclusief kool in uw dieet verhuur 3.. Wortel:. Drink wortelsap op een regelmatige basis verhuur 4. Tomaat: Het eten van tomaten in de ochtend is gunstig
5.. Citroensap: Knijp het citroensap in water en drink dit regelmatig
6.. Groene Thee: Het consumeren van groene thee is een zeer effectief middel. Drink dit elke dag.
7. Gember: Voeg de gember in uw dieet of gemberthee
8.. Soepen /Salades: Consumeer soepen en salades
9.. Oefening: Brand de calorieën. Training in de ochtend voordat er iets consumeren.

Vermijd voedsel rijk aan vet en over te schakelen naar vetarme opties, zoals magere melk. Eet veel fruit en salades in uw dieet. Eten gekookt of gegrilde gerechten in plaats van gebakken voedsel. Dagelijks oefenen en drink veel water. Gaan wandelen en leiden een stress-vrije levensstijl. Geen ontbijt overslaan of ga op plotselinge honger diëten. Elimineren verfijnde gerechten uit je dieet volledig. Schakelen naar bruin brood in plaats van wit. Yoga dagelijks helpt overtollig vet en tonen je lichaam
.