10 weinig bekende redenen waarom we niet kunnen afvallen

We weten allemaal dat de simpele waarheid dat wanneer je meer calorieën dan je gebruikt, je gewicht. We kunnen accepteren dat het tegendeel waar is, wat we de basisregel van gewichtsverlies zou kunnen noemen:. Wanneer je eet minder calorieën dan je verbrandt, zul je gewicht te verliezen

Hoewel dit waar is, zijn er andere redenen voor gewichtstoename of door gebrek aan gewicht te verliezen, ondanks een streng gewichtsverlies regime. Er zijn diverse voedings-, gezondheid en leefstijl componenten die gewichtstoename veroorzaken. Hier zijn 10 van de manieren waarop we in gewicht, met uitzondering van de calorieën in /calorieën uit theorie.

Gebrekkige vet in onze voeding. Essentiële vetzuren, ook bekend als omega-3 en omega-6 goede vetten, die we in lijnzaad, vis, noten en zaden, echt noodzakelijk. Naast het leveren van voeding, vetten handhaven lichaam stofwisseling. Hoe hoger de stofwisseling, hoe meer calorieën we verbruiken doen routine dagelijkse activiteiten.

indigestie. Wanneer uw lichaam niet verteren het voedsel dat je voeden, zal dat voedsel omzetten in vet. Indigestie is een fundamenteel boosdoener in gewichtstoename, vooral voor degenen die een redelijke voeding te eten.

Voedselallergieën. Allergieën produceren interne bijwerkingen die direct en indirect kunnen bevorderen het ontstaan ​​van gewichtstoename. Opgeblazen gevoel en zwelling in onze darmen heeft geen invloed op de productie van vet, maar het zal je taille vet te mesten.

Pieken in insuline. Een weinig bekend gezondheidsprobleem die van invloed kunnen 25% van de bevolking, insulineresistentie maakt het lichaam produceren te veel insuline zodat de insuline effectief te zijn. Aangezien de aanwezigheid van insuline vertelt het lichaam om glucose in plaats van vet te metaboliseren, wordt overmaat insuline het lichaam triggeren vasthouden aan vet, ook wanneer het vet zouden kunnen worden gebruikt voor energie.

hypothyreoïdie. De schildklier is zeer betrokken bij het reguleren van onze stofwisseling, dat is de snelheid waarmee ons lichaam gebruikt calorieën. Als u een schildklier onbalans, kan uw stofwisseling negatief worden beïnvloed.

Voorgeschreven medicijnen. Sommige medicijnen hebben de neiging om gewichtstoename te bevorderen. Bepaalde antidepressiva (in het bijzonder Prozac, Paxil en Zoloft), steroïde anti-inflammatoire middelen (prednison), medicijnen voor bipolaire stoornis voorgeschreven, en medicijnen voor hyperthyreoïdie voorgeschreven

Onderontwikkelde spieren. Spieren zijn onze belangrijkste motor voor het metaboliseren calorieën. Een fysieke of lopen rond uw blok of hardlopen op een berg, zal gebruik maken van meer calorieën als er meer spieren doen van de fysieke activiteit. Beter volume spier verhoogt ook onze calorieverbranding wanneer het lichaam in rust is. Simpel gezegd, hoe groter de spieren je hebt, hoe hoger de stofwisseling.

Uitdroging. Wanneer uw lichaam niet voldoende water om te functioneren, maar vasthoudt aan de vloeistof het heeft. Dit zorgt ervoor dat het vasthouden van vocht in de cellen, die inch bijdraagt ​​aan ons lichaam.

Suiker vervangers. Wees wantrouwend van de alternatieve zoetstoffen die nul calorieën opscheppen. Er zijn 2 redenen waarom ze gewichtstoename bij de nietsvermoedende dieter kunnen bevorderen. Een 2008 onderzoek door Duke University ontdekten dat Splenda bijdraagt ​​tot gewichtstoename en vernietigt goede bacteriën in het spijsverteringskanaal. Uit ander onderzoek blijkt dat kunstmatige zoetstoffen te verhogen insuline niveaus, die het lichaam veroorzaakt vet op te slaan.

Bad spijs combinaties. Er is medisch onderzoek dat laat zien dat de verhouding van koolhydraten, eiwitten en vetten directe invloed op onze insulineproductie, die op hun beurt invloed hoeveel vet het lichaam verbrandt of voorraden. Dit betreft elke maaltijd, waaronder snacks. Als u verbruikt een snack van een rijst taart met suiker gratis gelei, worden u alleen eten koolhydraten - geen eiwitten en geen vet. Ook al is uw calorie-inname is slechts 150 calorieën, zal uw insulineniveau spike alsof je had net gegeten enkele donuts. De sleutel tot het laag houden van insuline is om altijd een beetje eiwit en vet bij elke carb je eet

Meer informatie over:.

goede vetten en slechte vetten

De beste drinkwater

Guide to Healthy Zoetstoffen

Detox voor Weight Loss

.