Hoe kunt u uw eetgewoonten controle

eetbuistoornis is een aandoening die waarschijnlijk treft miljoenen hier in de Verenigde Staten en wereldwijd. Mensen met binge eating disorder verbruiken vaak grote hoeveelheden voedsel, terwijl het gevoel van een echte verlies van controle over hun eating.1 Deze aandoening verschilt van binge-purge syndroom (boulimia nervosa), omdat mensen met binge eating disorder meestal niet daarna zuiveren door braken of gebruik laxeermiddelen.

We meestal associëren eten met obesitas. Maar het eten op zich is niet de boosdoener. De echte oorzaak is slechte eetgewoonten. Een voorbeeld hiervan is meer te eten en branden minder. Onze sedentaire moderne levensstijl moedigt ons aan om nog meer te eten uit te oefenen minder. Een ander voorbeeld is het eten te veel verwerkt voedsel en vlees en te weinig groenten en fruit. Slechte eetgewoonten omvatten ook helemaal niet eten. Dit soort gewoonte wordt meestal geassocieerd met degenen die willen afvallen. Toch is dit geen onderdeel van het gezond gewichtsverlies tips die we gaan bespreken. Wat we gaan bespreken is hoe je beter in een evenwichtige en gezonde manier te eten.

maken of houden van een grote verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen thuis klaar om te worden gegeten als snacks. Probeer zoveel mogelijk de hele voedsel als je kunt in tegenstelling tot verwerkte voedingsmiddelen te eten.

De reden verwerkte voedingsmiddelen zijn verrijkt in de eerste plaats is omdat hun proces hen heeft ontdaan van vrijwel al hun vitale voedingsstoffen. Door het eten van natuurlijke voedingsmiddelen in plaats van verwerkte je laat je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om de ziekte te bestrijden en kunt u een langer en gezonder leven te hebben.

Als u de ouder van een baby, in gedachten houden dat het eerste jaar van vast voedsel is een zeer belangrijk moment voor de oprichting van eetgewoonten van je kind. Uw kind is voortdurend verleid richting voedingsmiddelen die aantrekkelijk zijn en niet noodzakelijk voedzaam. Door het vormen van goede eetgewoonten vanaf het begin, zijn ze meer kans om een ​​Goede gewoonten voor een gezond leven voeding accepteren gedurende hun groeiende jaar en daarna.

Het starten van een gezin fitness routine is een geweldige manier om uw kinderen met een levenslange liefde voor fitness en beweging, niet te vermelden dat het is goed voor uw gezondheid en taille ook.

Hoewel de meeste van ons kennen het belang van lichaamsbeweging en fysieke fitheid, leven vaak in de weg en lichaamsbeweging is vaak het laatste waar je aan denkt. Hoe vaak heb je geprobeerd om een ​​trainingsprogramma te nemen, probeerde te stoppen met roken of afvallen, of opgeven junk food.

Naast de oefening je nodig hebt om een ​​goede slaap en rust hebben om gezond te zijn. De truc is om 7-9 uur slaap krijgt elke nacht in tegenstelling tot een paar nachten van de week. Het krijgen van ten minste 8 uur slaap elke nacht kan je leven verlengen.

Je moet niet worden beperkt in het volgen van een dieet plan alle gedurende. Regelmatig veranderen van uw dieet in een paar dagen is de beste manier om vet te verbranden. Als je een vegetariër voor een paar dagen zijn geweest, probeer dan een andere voeding in de komende dagen. Het wijzigen van uw dieet zal ook veranderen uw stofwisseling en spijsvertering patroon. Als u drastisch veranderd uw dieet, zal uw stofwisseling en spijsvertering worden geactiveerd. Wanneer deze mechanismen zijn geschokt, ze de neiging om hun activiteiten te verhogen. Dit betekent dat ze kan branden je calorieën sneller. . Nadat ze verbrand hebben ze je eten verbrande calorieën, zullen ze naast Restaurant   gericht op uw vetten;