Bodybuilding Tips voor het overwinnen van de Plateau

Als u geïnteresseerd bent in het maken van voortdurende vooruitgang in de bodybuilding zijn, de volgende bodybuilding tips zal het lezen waard zijn. Ten eerste moet je in gedachten houden dat er zal een tijd waar u aren &'; t krijgt de resultaten die u wilt, of zelfs geen resultaten op alle. Er zijn redenen voor, en om verder vooruitgang te boeken (of zelfs om te beginnen met het zien van de vooruitgang), moet u vertrouwd zijn met de reden waarom dit gebeurt te zijn.

Ook de bodybuilding profs hebben de gevreesde plateau ervaren, waarbij al het werk dat ze in lijkt gewoon nergens te gaan. Wat u moet onthouden is dat je niet naar beneden kan krijgen. Als je opgeven alleen maar omdat je aren &'; t zien van de resultaten, geeft u in te mislukken! Kunt u niet alleen slagen als je in de inspanning vrij van een plateau te breken, maar u kunt ook een goed gevoel over het feit dat je didn &' voelen; t gooien handdoek in de ring bij de eerste tekenen van problemen

Nu. Wat zijn enkele belangrijke bodybuilding tips die u kunt gebruiken om stagnatie te overwinnen? Eerst, na te denken over je dagelijkse gewoonten. Als je consequent eet hetzelfde aantal calorieën per dag, is het mogelijk dat je lichaam ook wordt gebruikt om het. Een methode die veel bodybuilders gebruiken is onthutsend hun dieet. Bijvoorbeeld, op een dag met een zware training, zullen ze eten 5000 calorieën, en op hun vrije dagen, kunnen ze eten 3000. Dit type van de beslissing zal spiergroei stimuleren en passen bij uw voedingsstoffen inname aan uw workout routine beter.

Vergeet nooit dat je meer spieren te krijgen als je rust. Je moet al weten dat de handeling van gewichtheffen daadwerkelijk zal breken je spieren, en om echt een voordeel halen uit die sessies, moet je een dag vrij te nemen tussen elk één. Echter, als je dit al doet en je nog steeds het gevoel dat je &'; re geen stap verder, je zou kunnen overwegen om een ​​week uit en laat jezelf volledig herstellen – – zeker als je &'; ve op het voor meer dan drie maanden. Wanneer je dit doet, zul je uitgerust en verjongd voelt, en kan je weer in bodybuilding te krijgen met mogelijk meer spieren en energie dan voorheen.

Enkele andere bodybuilding tips omvatten het toevoegen van een beetje van cardio in je routine. Je zou bang dat een cardio zal verbranden de calorieën die je &'; ve verbruikt, waardoor je minder goed in staat om bulk-up van uw workouts, maar er zijn twee dingen om te onthouden: gewoon gespierd doesn &'; t se te vertalen naar de algemene gezondheid, en het toevoegen van wat afwisseling kan de groei te stimuleren. Plus, het opbouwen van je lungpower laat meer zuurstof naar de spieren te bereiken, en dat zal alleen het verbeteren van uw succes.

Deze bodybuilding tips kunnen u helpen met het overwinnen van het plateau. Als je het gevoel dat je &'; re geplakt, proberen waarin sommige of alle van deze in je routine. Zorg ervoor dat je houd het op
.