Minder Calorie Low Fat Snack Recepten - 7 Gezonde snacks voor Weight Loss

u honger en het is niet maaltijd tijd nog? Het is het beste om te knabbelen op een aantal gezonde snack die is laag in calorieën en vet. Of u nu een dieet of niet, is het goed om bewust te zijn van de calorieën die je verbruikt. Snacks die veel calorieën en laag in voedingsstoffen worden vermeden. In plaats daarvan gaan voor vetarme snacks.

Het is aangeraden om kleine maaltijden en snacks vaak in plaats van consumeren 2-3 zware maaltijden eten. Dit was het lichaam wordt bekrachtigd gedurende de dag en dit stimuleert ook de stofwisseling. Daarom is de snacks genomen moeten gezond en vetarm zijn.

Er zijn tal van opties om te kiezen uit de vele gezonde snacks recepten nu beschikbaar dagen. Sommige van de lage calorie en vetarme snack recepten zijn onder:

1. Orange Sunshine Smoothie:

Ingrediënten: half kopje sinaasappelsap, een vierde kopje magere yoghurt, enkele blokjes ijs

Routebeschrijving:. Doe alle bovenstaande ingrediënten in een blender en mix voor een minuut totdat het allemaal mixen. Giet in een glas en geniet van deze gezonde snack drankje.

2. Groente Dip:

Ingrediënten: een vierde kopje zoete uien fijngesneden, een vierde kopje komkommers fijngesneden, een vierde kopje groene paprika fijngehakt, een vierde kopje radijs fijngehakt, 2 eetlepels peterselie fijngehakt, 2 kopjes magere yoghurt, 1 eetlepel vers citroensap, 1 theelepel honing, zout en peper naar smaak

Routebeschrijving:. Meng alle bovenstaande ingrediënten samen en chill in de koelkast. Dit kan worden gegeten als een dip voor sommige groenten zoals wortelen.

3. Plantaardige Delight:

Ingrediënten: Wortel in reepjes gesneden, broccoliroosjes, asperges offertes, peultjes met strijkers verwijderd, groene erwten in orde gemaakt, bloemkoolroosjes

Routebeschrijving:. Blancheer de bovenstaande ingrediënten in kokend water met een beetje zout. Na enkele minuten, stam en duik in koud water. Uitlekken en dep ze droog. Het kan dan worden gegeten of gekoeld en geserveerd. Dit is een lage calorie snack recept en lekker ook.

4. Gebakken French Fries:

Ingrediënten: 1 grote aardappelen, halve eetlepel olijfolie, zout en paprika voor beregening.

Routebeschrijving: Verwarm de oven voor. Schil en snijd aardappels in lange plakken. Zet deze plakjes in koud water voor een tijdje en laat ze uitlekken. Droogdeppen met een papieren handdoek en leg ze op de bakplaat. Verspreid de olijfolie op de aardappelen en bak tot de aardappelen draaien krokant en goudbruin. Neem de aardappelen en bestrooi met zout en paprikapoeder. Dit is een veel gezondere versie van de gefrituurde Franse frietjes!

5. Salade Mix:

Ingrediënten:. Een kwart kop gehakte komkommer, een vierde kop gehakte wortelen, een vierde kop gehakte tomaten, een vierde kopje paprika, zout en peper naar smaak

Routebeschrijving:. Meng de bovenstaande ingrediënten en geniet van deze vetarme snack recept

6. Havermout:

Ingrediënten:. Half kopje havermout, half kopje magere melk, een halve theelepel honing, 1 theelepel kaneel

Routebeschrijving: Meng alle deze en in de koelkast bewaren. Kan top met een paar rozijnen of bessen voor een lekkere gezonde snack.

7. Fruit Mix:

Ingrediënten: Gehakt stukken van elk 2-3 vruchten je half kopje magere yoghurt

Routebeschrijving:. Layer uw fruit met yoghurt en geniet van deze lage calorie snack. U kunt het besprenkel met wat honing als je wilt.

Boven zijn enkele van de lage calorieën snack recepten. U kunt één uitvinden jezelf door te experimenteren. Andere gezonde manieren om snack op zijn kauwend op appelschijfjes, watermeloen, kwark en het drinken van vruchtensappen
.