Effectieve en bewezen manieren om te verliezen Butt Fat Fast

Butts en dijen u de belangrijkste gebieden opslag van lichaamsvet. Het kan niet gemakkelijk zijn voor iedereen om kont vet te verliezen snel van deze hardnekkige gebied. Vrouwen zijn meer vatbaar voor gewichtstoename in hun onderlichaam deel waardoor het verkrijgen van gewicht op hun kont. De sluitspier bilspieren worden opgeroepen en het overtollig vet dat deze spieren geeft men een dikke uiteinde.

Veel vrouwen hebben een peervormig orgaan dat een zwaardere onderlichaam in relatie tot het bovenlichaam. Om de kont vet snel men moet breken het vet in dat gebied en de toon van de spieren verliezen. De neiging om vet in de kont slaan kan een primair een genetische probleem. Andere redenen zijn over het eten, het eten van de verkeerde soort voedsel, inactieve sedentaire levensstijl en een gebrek aan fysieke oefeningen. Mensen die zitten uren in de voorkant van de televisie en de computer zonder enige fysieke activiteiten zijn gevoelig aan het hebben van overtollig vet kont. Andere gewichtstoename oorzaken kon leeftijd, zwangerschap, roken, stress en bepaalde medicijnen zijn.

Men dient uit te oefenen op de juiste manier om kont vet snel te verliezen. Simpel gezegd, je calorieën verbrand of gebruikt moet meer zijn dan de verbruikte calorieën. Ten aanzien van het verbranden van calorieën, moet je de calorieën verbruiken door het doen van een of twee vormen van oefeningen zoals aerobics, cardio, krachttraining, etc. Yoga en Pilates zijn ook bewezen nuttig in het verliezen kont vet te zijn. Lunges, squats, fietsen, touwtje springen, traplopen, kont knijpt, wandelen en hardlopen zijn goede manieren om de toon van de kont spieren. Bijna alle bewegingen van de verschillende poten werk outs bewegen ook de kont spier. Men kan de meeste van de hierboven genoemde oefeningen thuis of zonder machines en apparatuur.

Nu met betrekking tot de inname van calorieën, moet men een logboek houden te weten hoeveel geconsumeerd gemiddelde. Moet je meer dan je verbruikt om kont verliezen vet te verbranden. Door het bijhouden van een logboek bij van wat je eet en hoeveel hoeveelheid zal helpen bij het berekenen van uw dagelijkse inname van calorieën. Men moet dit bedrag te verminderen met ongeveer 500 calorieën om af te werpen ongeveer £ 1 per week. Ook verminderen uw portiegrootte door simpelweg het eten in kleinere borden. Het eten van kleine maaltijden vaak is beter voor de spijsvertering en de stofwisseling te verhogen. Schakelen naar bruin brood in plaats van wit brood, weinig vet in plaats van volvette voedingsmiddelen en gegrilde gerechten in plaats van gebakken voedsel. Elimineer de consumptie van cola's en andere Fizz drankjes. Onder meer veel groenten en salades in uw dieet voor het lichaam om de essentiële eiwitten en vezels te krijgen.

Een dikke kont kan een pijnlijk probleem zijn en kan eisen een groter formaat jeans te dragen dan de werkelijke grootte. Te passen in de juiste maat en kont vet te verliezen snel volgen een trainingsprogramma met de juiste soort voedsel. Ga niet voor snelle oplossingen, zoals wonder gewichtsverlies pillen en crash dieet, omdat ze schadelijk kunnen zijn voor je lichaam op de lange termijn
.