Kies gekiemde korrel brood plaats !!

I LOVE brood … en een van de gedragingen heb ik ervoor gekozen om aan te passen aan mijn gewicht te behouden en verbeteren van mijn gezondheid … is aan de hoeveelheid voedsel dat ik eet met &ldquo verminderen; verrijkt &"; witte bloem. Heb ik de overstap gemaakt naar hele granen en gekiemde granen! (Misschien niet 100% schakelaar ... meer als 70%!) Probeer het … ik denk dat je &'; ll worden verrast. It &'; s makkelijker dan je denkt om de overstap te maken! Als ik het &hellip kan doen, je kunt het doen

gekiemde korrel brood klinkt misschien niet zo aantrekkelijk …!, Maar laat me je vertellen … het smaakt geweldig en heeft een lage glycemische index! Het zou het antwoord om u te helpen de controle van uw suiker inname &hellip zijn, vooral als u een carbaholic als me!

**********************************************************************************************************************************************************
The Glycemische index (een ranglijst van koolhydraten op basis van de mate waarin ze verhogen de bloedsuikerspiegel na het eten), behoort verrijkt wit brood op de hoogste waarde … 100 … gelijk aan glucose!

Vergeet niet dat u wilt om de bloedsuikerspiegel constant te houden voor uw beste gezondheid … grote pieken in uw glucosespiegel kan uw risico's van Type II te verhogen diabetes!
**********************************************************************************************************************************************************
Back om de korrels …
Wat is gekiemde granen brood en hoe is het anders dan wit of volkoren

volkoren brood:
• Gemaakt door het malen van tarwe kernels (die niet zijn ontsproten) in volkoren meel
• De tarwekorrel bestaat uit een vitamine-rijke kiem, een eiwit en koolhydraten dichte endosperm en een buitenste schil genaamd de zemelen … good stuff !!
“ verrijkte &"; Wit Brood:
• Gemaakt door het malen de binnenkant gedeelte van de tarwekorrel in witte bloem. Deze binnenkant gedeelte bevat voornamelijk koolhydraten en weinig mineralen en vitaminen
• Malen van het graan tot witte bloem vereist dat de zemelen en kiemen worden verwijderd en hellip; dit betekent het verlies van natuurlijke vezels, zemelen en 22 vitamines en mineralen. Bye-bye voedingswaarde !!!
• Ter compensatie voor de verwijdering van de vezel, zemelen, 22 vitaminen en mineralen &hellip, het meel en" verrijkt &"; met 5 vitamines (thiamine, riboflavine, niacine, ijzer en foliumzuur … soms calcium)
principe … verrijkte witte bloem en alle producten gemaakt met deze zijn ontdaan van hun vezels en voedingsstoffen !!!
gekiemde korrel Brood: Restaurant • Gemaakt van tarwekorrels, andere granen en peulvruchten die zijn toegestaan ​​om te ontkiemen en “ ontkiemen &"; Voordat ze worden vermalen
• Omdat de korrels niet tot meel vermalen, worden dergelijke broden vaak aangeduid als "flourless." (Gekiemde korrels brood te doen, echter, bevatten gluten - zodat ze niet makkelijker te verteren voor mensen die niet in staat zijn om dit tarwe-eiwit te verteren.)
&Bull; Gekiemde korrels zijn toegenomen vitamines en voedingsstoffen, omdat het zaad eerst ontsproten, waardoor het “ leven &"; en actief in het groeiproces. Dit is de reden waarom ze vaak worden aangeduid als “ wonen &"; eten bestellen • Waardoor het graan tot spruit neutraliseert fytinezuur (een stof die in korrels die de opname van voedingsstoffen remt), dat maakt het hele volkoren gemakkelijker verteerbaar … het heeft een lagere glycemische index !!

Ezechiël brood is een gekiemde graan brood dat peulvruchten verwerkt en gebruikt ook een speciale bakproces om nog meer van het waardevolle voedingsstoffen behouden

Ezechiël brood is iets bijzonders …. wanneer deze zes granen en peulvruchten zijn ontsproten en gecombineerd, een geweldig ding gebeurt. Een complete eiwit wordt aangemaakt die nauw parallellen het eiwit gevonden in melk en eieren. In feite is de eiwitkwaliteit zo hoog, dat deze 84,3% zo efficiënt als de hoogste erkende bron van eiwitten, met alle 9 essentiële aminozuren. Er zijn 18 aminozuren aanwezig in dit unieke brood – van alle plantaardige bronnen – natuurlijk evenwicht in de natuur.

** Gekiemde korrels brood moet worden gekoeld of ingevroren tot gebruik. Omdat ze zonder bewaarmiddelen, ze hebben een kortere houdbaarheid. Ook wanneer geroosterd, moet het brood wordt geroosterd op een lagere stand, omdat het brood bevatten minder vet en heeft de neiging om sneller te verbranden.

Toen werd ik me bewust van het gebrek aan voedingswaarde in het wit brood, en hoe dat beïnvloed mijn lichaam en mijn algehele gezondheid … ik wist dat ik nodig had om een ​​aantal veranderingen aan te brengen! Ik heb een het eten plan dat werkt voor mij ontwikkeld! Het omvat het eten van meer lage glycemische koolhydraten zoals gekiemde granen en volkoren granen in plaats van wit brood. Dat heeft me geholpen het verbeteren van mijn voeding, terwijl niet mijn liefde voor brood offeren! U kunt dit ook doen!

Houd er rekening mee als je de ontwikkeling van uw eten plan dat het over het leven het voor de rest van je leven! Leer de basis van voeding … en kiezen wat voedsel dat je nodig hebt en wilt op basis van wat je geleerd hebt. De meeste “ diëten &"; falen omdat ze zijn te beperkt en niet duurzaam! Maak een persoonlijke eten plan dat is eenvoudig en duurzaam !!

Als je een beetje meer info … kijk dan op deze referenties: Home van de glycemische index: de officiële website voor de glycemische index en GI database: http://www.glycemicindex.com/

Food for Life De website van de maker &'; s van Ezechiël gekiemde korrel brood: http://www.foodforlife.com/sprouted-grain-difference.html
.