Geheimen aan Super Natural Immuniteit

WACHT! Voordat u &'; re bang te geloven dat je &'; re op het risico voor het krijgen van de H1N1-griep, lees dan dit artikel over de realiteit van de natuurlijke preventie en super eten immuun ondersteuning. U kunt vinden dat probiotica, een gezonde voeding en voldoende rust zijn de beste manieren om je immuniteit te stimuleren en jezelf te beschermen

Als u &';. Re onder de vele die zich zorgen maken over de griep dit seizoen, heb je waarschijnlijk lees veel over dit onderwerp al. Maar ik &'; m zekere you &'; ll genieten van de volgende tips over hoe om op natuurlijke wijze te ondersteunen en te stimuleren uw immuunsysteem met behulp van krachtige voeding oplossingen

5 Super Natural manieren om uw immuniteit en Prevent griep versterken.

1. Consumeer Probiotica-rijke gefermenteerde levensmiddelen en dranken

Probiotica Rich YogurtThe beste manier om de immuniteit voor het griepseizoen (en het hele jaar door) te verhogen is om op natuurlijke wijze gefermenteerde voeding te introduceren in uw dieet. De probiotica (gezond of heilzame bacteriën) gevonden in deze voedingsmiddelen zijn veel effectiever dan een supplement.

Een nieuwe studie gepubliceerd in Pediatrics blijkt dat een dagelijkse dosis van probiotica de incidentie van verkoudheid en griep-achtige symptomen kunnen verminderen bij kinderen met 50 procent

Als je nieuwe naar een natuurlijk geheel voedsel dieet, of don &';. geen tijd te gisten thuis, ik beveel u voorraad op natuurlijk gegist of gekweekte fruit, groenten & dranken zoals ongepasteuriseerde appelazijn, zuurkool, kokos kefir of kombucha soda. Slechts 2 oz. per dag is alles wat je nodig hebt om de immuniteit te stimuleren.

2. Besteed aandacht aan je Vitamine D

Vitamine D invloeden immuniteit en is het best genomen in te vullen formulier in combinatie met voedsel bronnen zoals biologische boter, eieren & wilde vis. Voldoende vitamine A en D zijn sterk geassocieerd met griep preventie en betere resultaten in studies (zie Vitamine D website van gemeente). Een goede preventie strategie is 1 theel. High Vitamin Levertraan en 2,000-5,000 IU vitamine D3 per dag tijdens het winterseizoen. Nu beginnen!

3. Eet een gezonde Whole Foods dieet en vermijden Sugar

Lokale Groenen
Super natuurlijke immuniteit begint met de gulle gift van de natuur (geheel of onverwerkt). Eerste keus moet altijd wat en ' zijn; s verse, lokale en seizoensgebonden

Dan krijg koken met kwaliteit Ruwe vetten (dwz virgin kokosolie, biologische boter of koudgeperste olijfolie) en natuurlijke Ongeraffineerd smaakmakers (dwz “ Le Paludier &"; zeezout)

aan het verstandig … Vergeet niet om de witte spul te beperken evenals, 1 theel. van geraffineerde witte suiker is aangetoond dat uw immuunsysteem onderdrukken voor maximaal 5 uur!

4. Zorg voor voldoende slaap en de vermindering van stress

Surf met vrienden

Een goede night &'; s slaap versterkt je bijnieren. Sterke bijnieren zijn van essentieel belang voor het creëren van de energie om je lichaam te draaien op elke dag, het beheer van stress en te vechten een infectie

5. Ondersteuning Your Body &';. Natuurlijke Ontgiften Systems

Citroenen en WaterThere zijn veel voordelen aan het reinigen van giftige stoffen of ziekteverwekkers op natuurlijke wijze. Als je het gevoel alsof je naar beneden met de griep, moet u veel van de volgende voedingsmiddelen op te nemen; gefilterd water met citroen, chlorofyl-rijke voedingsmiddelen (donkere bladgroenten, zeewier & groene kruiden)., bessen (vooral vlier), verse gember en kurkuma

Dus als je wilt om gezond te blijven deze griep seizoen, u kan beginnen door het volgen van de bovenstaande stappen. Concentreer je op het stimuleren van uw immuniteit met een gezond hele voedsel dieet dat veel van natuurlijk gefermenteerde probiotische-rijk voedsel bevat

Don &';. T paniek of laat de media laten schrikken. In plaats daarvan leren alles wat je kunt over de realiteit van de griep www.mercola.com. En bovenal, Preventie is de sleutel … en dat betekent dat gezonde voeding, een goede houding en evenwichtige levensstijl. Uitputting, angst en angst verzwakken je immuunsysteem, zodat don &'; t werk zelf in de grond of laat angst en onrust te bouwen in je lichaam

Hopelijk, de griep won &'; t is een realiteit voor u deze winter. Hoe dan ook, beginnen met de bouw NU uw immuniteit met een gezonde kick start en gerust voelen dat u &'; ve gezien uw lichaam een ​​been op een goede gezondheid
.