De Skinny On Soda

U needn &'; t verder gaan dan de plaatselijke supermarkt om te beseffen dat een hele eiland is gewijd aan de verkoop en het houden van ons verslaafd aan deze populaire drank we frisdrank of pop noemen. Decennia na haar oprichting, soda bedrijven blijven nieuwe marketing campagnes te maken om ons meer en meer van het te verkopen. Soda, waaronder dieetsoda, is een van de belangrijkste schuldigen bijdraagt ​​aan obesitas. Dit komt door de hoge fructose maïssiroop in soda en kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank. De effecten van hoge fructose maïssiroop of HFCS worden onderzocht in detail in een ander artikel
Terug naar soda. Een 12 ounce kan heeft maar liefst 13 eetlepels suiker. Nu, als je stond boven een glas koolzuurhoudend water en zet 13 theelepels suiker in, I &'; d betwijfel of je &'; D drinken. En toch is dit wat de gemiddelde Amerikanen, consumeren zoveel zesenvijftig liter jaar. Vergelijk dit met de 23 liter van de gemiddelde Amerikaan verbruikt, volgens de Census Bureau statistieken. Ik kan ' van &; t u vertellen hoeveel mensen die ik ken die zeggen dat ze alleen drinken dieet frisdrank en geloven dat het &';! Is eigenlijk goed voor hen
Here &'; sa studie die zeker zal openen een paar zoete drank liefhebbende, soda consumenten ogen. Onderzoekers van Purdue University gevonden dat wanneer ratten kregen gezoet en kunstmatig gezoete dranken voor een periode van dagen, verslond ze de zoete koek-achtige stof die later werd gepresenteerd aan hen.
Ratten die water dronk in plaats van light frisdrank negeerde het voedsel .
Toen we consumeren voedingsstoffen en calorieën lege voedingsmiddelen die suiker bevatten, en die zijn ook kunstmatig gezoete, zal het lichaam zoeken naar meer suiker en meer calorieën.
Een Texas studie, als gevolg van 26 jaar van patiëntgegevens, bleek dat mensen die drinken light frisdranken hebben de neiging meer overgewicht. Voor de deelnemers die light frisdrank dronken, vonden ze een navenant hoger risico op overgewicht. In deze studie, het leek erop dat light frisdrank verging veel erger dan gewone frisdrank. Sweet is een voorproefje we ontwikkelen door gewoonte. Vergeet niet, zodra de ratten werden overspoeld met suiker en kunstmatig gezoete vloeistoffen, ze konden niet meer regelen hun calorie-inname. It &'; s het zelfde voor ons. De intense smaak van zoete zou een signaal zijn voor ons om te stoppen met het eten van suiker, maar toen we overbelasting van het systeem met een hoog suiker of hoog koolhydraten dieet, het signaal doesn &'; t werk meer
Waarom Diet Soda kan je dikker <. br> Here &'; sa studie dat de ouders zullen houden. Je misschien niet zo bewust als frisdrank &'; s effecten op jezelf zoveel je waarschijnlijk het effect ervan op uw kinderen te zien. Maar menen dat aspartaam, gevonden in light frisdrank, is een excitotoxin dat de bloed-hersenbarrière passeert. Als u &';. Re een light frisdrank drinker, neem nota
In een notendop, onthulde de Boston studie bleek dat voor die kinderen die soda dronk in de scholen, hun leerkrachten beoordeelden hun gedrag op de dagen dat ze dronken. Er was een 435 procent stijging van slecht gedrag op soda dagen.
Beyond aspartaam ​​in frisdrank, vindt u ook iets genaamd fosforzuur in de ingrediënten. Ik daag u uit om deze chemische en de effecten ervan op uw lichaam te onderzoeken. Ik daag u uit om uw eigen due diligence doen. Vergeet niet, je &'; re steeds een onderlegde consument, de overname van uw gezondheid en gewicht. Dit is gewoon deze consumenten doen.
Soda verbruik is echt een verslaving. We wennen aan de zoete smaak, voor zijn pick-me-up suiker blast (en zelfs cafeïne effect). Ik kan ' van &; t spanning hoe krachtig frisdrank verslaving is, maar als je &'; ve kreeg een, zul je toegeven dat rivalen de gewoonte van het drinken van koffie —. Dat is geen gemakkelijke taak te breken
Zoals ik al eerder zei, met een dieet soda, de Aspartaam ​​gaat door de bloed-hersenbarrière, het creëren van prikkelende chemie in de hersenen, die ook verslaafd aan kan worden. Dag in dag uit, als je verbruikt deze excitotoxinen en crash en branden, je gewoon blijven verlangen nog een fles frisdrank of meer zoete gerechten. De cyclus gaat maar
Mensen zijn op de &';. Dieet en dit dieet dat &"; achtbaan en ze kunnen van &'; t erachter te komen waarom. Zij haven &'; t kreeg een aanwijzing dat een enorme boosdoener voor hun zoete verslaving evenals de overtollige ponden is de zoete vloeistof dranken ze drinken. Deze dranken brandstof die hunkeren cyclus. Het goede nieuws is dat als je de zoete drank gewoonte kunnen breken voor zes weken, zult u die vicieuze cirkel te doorbreken
. Opmerking: hoewel ik niet &'; t vermelden gebotteld vruchtensappen, vallen ze in dezelfde categorie. Deze dranken brandstof ook dat verlangen cyclus voor de zoete voedingsmiddelen. Als je sap moet drinken, knijp je eigen en het beperken van de hoeveelheid! Here &'; s het goede nieuws: als u uw zoete drank gewoonte kunnen breken voor zes weken, zult u die vicieuze cirkel te doorbreken.

Sugar Vergisten aan ethanol (alcohol) in de maag!
andere studie onderzocht de neiging van sommige mensen om geheime suiker in ethanol in het lichaam. Stel je voor het eten van taart en het hebben van het resulteren in een DUI! In deze studie, na het eten van suiker, alcoholgehalte in het bloed eigenlijk verhoogd. Nu, is niet iedereen van plan om suiker om te zetten in alcohol in hun darmen. Maar sommige arts &'; s van mening dat de meer uit whack ons ​​lichaam systemen worden, hoe groter onze kansen voor een dergelijke abnormale reactie. It &';. Is een duidelijk signaal van een soort dat ons lichaam uit balans is
Herinnert u zich die term uit de wetenschap klasse lang geleden riep homeostase? Het heeft te maken met ons lichaam en zijn systemen werken in harmonie samen. Het probleem is dat er geen hekken in het lichaam. Wanneer een systeem faalt, is van invloed op de andere systemen. Overtollige suiker en slechte voeding onderbreekt homeostase, dat prachtige evenwicht in ons lichaam wanneer alle systemen “ go &"; Ziekte treedt wanneer het milieu in het lichaam uit balans. Overmatige suikerconsumptie is niet alleen verslavend en onnatuurlijk aan het lichaam, maar ernstig verstoort het lichaam en' s natuurlijke vermogen om één en ' reguleren; s calorie-inname.

Hoe we waren ontworpen
Ik daag u uit om te beginnen om eerlijk met jezelf over je suikerconsumptie — Ik bedoel echt eerlijk. De realiteit is dat we niet genetisch geprogrammeerd kunnen grote hoeveelheden suiker verwerken. We weten allemaal dat als je een dier te geven in het park of in uw huis junkfood te vaak, ze &'; ll smeken of zelfs stelen voor. Ze &'; ll krijgen vet. Als dieren, waren we niet ontworpen om te worden verwerkt suiker eten. Zeker niet een maar liefst £ 140 suiker per jaar, wat onthouden is alleen de gemiddelde consumptie van suiker voor de Amerikanen. Stel deze last op een kind &'; s groeiend lichaam en je begrijpt de incidentie van toenemende obesitas en diabetes bij deze kinderen en hun ouders. Het probleem is dat veel van die suiker wordt vermomd in de misleidende marketing berichten op het verpakte voedsel dat we eten. Heb je ooit gemerkt hoe een pakket zal zeggen: “ geen transvetten &"; op de voorkant van een doos of de zak, maar in de ingrediënten die je &'; ll zie “? gedeeltelijk gehydrogeneerde plantaardige olie &"; In deze zelfde manier, we geloven dat bepaalde voedingsmiddelen die bevatten verwerkte suikers zijn goed voor ons. Graan is een geweldig voorbeeld van dit, en it &';. Sa nietje van het Amerikaanse dieet RouteYou U bent het aan jezelf om een ​​geïnformeerde en toegewijde consumenten geworden. It &'; s echt de moeite waard om een ​​voedsel detective. Ik beloof u dat uw lichaam zal u later dankbaar als je &'; re oud en vrij van de ziekte
.