5 Gezonde Voeding Opties tijdens het wegnemen Voedsel voor een betere gezondheid

Veel drukke mensen, met weinig vrije tijd als gevolg van hun arbeidsomstandigheden en sociale leven, hebben zich tot voedsel afhaalmaaltijd. Om ervoor te zorgen dat u don &'; t uiteindelijk bestelden eten dat alleen zal nadele uw gezondheid en zijn van lage voedingswaarde, hier zijn vijf gezonde voeding opties die u kunt kiezen bij het bestellen van afhaalmaaltijden:

Salads
De meeste afhaalrestaurants bieden salades, en zorg ervoor om aan te geven dat u niet wilt dat een bijzonder vette sauzen op de salade. Het is de moeite waard benadrukken dit, net als in feite veel afhaalrestaurant salades zijn gevonden om nog meer zout bevat dan een Big Mac als in de media.

gegrilde vis
Bij bestelling fish and chips levering, de meeste mensen hebben de neiging om te kiezen voor vis die is bedekt met beslag en gefrituurd. Maar een veel gezondere optie is de vis te hebben gegrilde plaats, die ze vaak jas in paneermeel. Vaak in plaats van chips en u kunt erwten bestellen, dat is een goede groene groente te hebben.

groenten roerbak
Bij het bestellen van Chinees, plantaardige roer frieten zijn beter dan alles zoals gefrituurde als de lente rollen of kroepoek, en als je kunt, probeer en aangeven dat ze vertrekken uit zware sauzen. Een bijzonder ingrediënt dat Aziatische afhaalrestaurants bevatten vaak is MSG, een additief dat kan ernstige schade aan uw gezondheid. Dus indien mogelijk, zorg ervoor dat ze vertrekken dit uit. Gestoomd eten is een goede optie voor Chinese afhaalmaaltijd, zij het knoedels, broodjes of groenten. Zorg ervoor dat de rijst je bestelt dan wordt gestoomd en gebakken.

pizza's met dunne bodem
Eerder dan te eten dikke korsten, soms beladen met vette kaas, ga dan voor een dunne bodem pizza en op zoek naar mogelijkheden gemaakt met witte kaas, groenten en beleg zoals mager vlees of vis. Het is vaak verleidelijk om een ​​hele pizza zelf te eten, maar vaker wel dan niet, kunnen deze worden gedeeld tussen ten minste twee personen.

Sushi
Sushi is een geweldige gezonde optie eten, zoals deze zijn laag in vet, en bevatten gezonde aanmeldingen, zoals allerlei soorten vis, zoals zalm en tonijn. Zeewier is ook een grote bron van vezels en maar zorg ervoor dat u don &'; t gebruik van te veel sojasaus. Wetenschappers geloven dat sushi is een van de belangrijkste factoren die bijdragen waarom Japanners een van de gezondste mensen in de wereld. Wees ervan bewust echter dat de kleine porties bedrieglijk kan zijn als je meeslepen, eten manier om veel

In het algemeen als je kunt &';. T voorkomen bestelling items op het menu dat veel vet, probeer op althans om ze te bestellen in kleine hoeveelheden, en zorg ervoor dat je extra porties van salade en groenten. Voor chips, probeer te vragen dat ze worden gekookt met gezondere oliën zoals zonnebloemolie
.