Wanneer Trevor Folgering neemt de trap, hij niet gewoon gaan een of twee vluchten - het is ongeveer 100 plus

Traplopen is in opkomst als zowel een sport en een uit te werken.. De fitness-voordelen zijn ongelooflijk, en it &'; s verbazingwekkend hoeveel plezier je kan hebben op trappen

Folgering, het hoofd van Stair Climbing Canada, nodigde me uit om te proberen de trap een mooi weekend in februari.. Ik was niet &'; t zeker wat te verwachten – Ik wist dat het moeilijk, maar wasn &' zou zijn; t zeker wat de training zou zijn of hoe lang het zou me te moe uit. Blijkt, niet te lang. Zoals Folgering beschrijft, traplopen is een heel ander soort training. It &'; s hart, maar het &'; s ook enorm gunstig voor de kern en het onderlichaam krachttraining.

“ Traplopen is echt een gemakkelijke zaak om overal doen, anyplace, anytime, door iedereen, &"; hij zei. “ Je kunt echt duw jezelf zo hard als je kunt. It &'; s een zeer natuurlijke beweging van het lichaam, dus het &'; s een echt veilig en heel efficiënte manier om een ​​geweldige workout. Het grote ding over traplopen is het verbrandt zoveel calorieën je don &'; t moet doen het erg lang om grote resultaten &" zien;.

Op deze bijzondere dag voerden we sets die langzame, technische traplopen opgenomen om leren en verbeteren van de beweging, zet waarin kraakpanden en kracht werken, en sprints. Dit is het type van de training de meet-up groep – die drie keer per week ontmoet in het Delta Hotel in het centrum van Regina – deelneemt in.

Glenn LaPointe is één lid dat traplopen heeft opgenomen in zijn workout routine. Bijna zes maanden geleden, LaPointe besloot hij nodig had om zijn leven te draaien. Hij stoppen met roken en begon te oefenen. Naast gym workouts, verwerkt hij traplopen, en heeft een aanzienlijke verbetering in zijn cardiovasculaire uithoudingsvermogen, alsmede gezien als spierkracht “. Het begon allemaal hier, &"; hij zei. “ Trevor me erin. Zodra ik begon traplopen, I &'; ve het opgenomen in het werk, waar ik altijd de trap, nooit de lift. Ik slaap beter 's nachts. Het piepen (van roken) is verdwenen en mijn hart blijft stijgen &";.

Er zijn mensen die stairclimb voor fitness, en anderen die stair beklimmen concurrerend. De sport begon in het midden van de jaren 1970 in andere delen van de wereld, met name de Verenigde Staten. Mensen werden beklimmen van de trap van de gebouwen rond de Verenigde Staten, met inbegrip van het Empire State Building in New York City. De sport groeide in de jaren 1980 en &'; jaren '90 en verenigingen begon het organiseren van races, met name om geld in te zamelen voor goede doelen. Het aantal concurrerende traplopen atleten blijft toenemen, en Folgering hoopt de sport in Canada te laten groeien.

Als de grondlegger van de Canada Stair Climbing Association, Folgering begon de vereniging, terwijl hij woonde in Toronto. Het was daar dat hij eerst beklommen in de sport

“. In 2006 was ik een personal trainer in het centrum van Toronto, &"; zei Folgering. Met de eigenaren van het fitnesscentrum was hij werkzaam bij, besloten ze dat in een betere vorm te krijgen dat ze zou de trappen van hun appartement gebouw beklimmen.

“ We gingen naar ons appartement gebouw, klom op en neer de trap, en ik was verslaafd. Het was fenomenaal. Het was de beste training I &'; ooit heb gehad. Ik veranderde mijn training en meer gericht op traplopen. Ik ontdekte dat er races op de CN Tower, en begon te trainen voor hen &";.

In 2006, Folgering klom de CN Tower trap in 14 minuten en 49 seconden. Vier jaar later klom hij er in 11 minuten en 19 seconden. Hij was het meest recent de top Canadese en 29e overall op een onofficiële wereld trap beklimmen kampioenschap op het Empire State Building. Hij blijft de sport groeien in Regina, en zal worden met een aantal evenementen om het woord te verspreiden. Op 3 april, zal er trap beklimmingen 09:00-12:00 in het Cornwall Center. Groepen van vijf zullen de twee sets van de trappen in drie tot vijf minuten, met prijzen gaan naar de top drie finishers.

Er is nog een gebeurtenis die later in het Delta Hotel zal worden gepland in het jaar, waarin ook alle niveaus van de trap klimmers concurreren in verschillende categorieën.

Voor iedereen van concurrerende trap klimmers te steken trainende atleten naar fitness-enthousiastelingen, traplopen is zeer gunstig. Het moet worden geprobeerd om echt te begrijpen wat het &'; s alles over. En als ik kan getuigen van slechts 30 minuten op een zaterdag – it &'; s een been en cardio workout zoals je &'; ve nooit eerder had
.