Weight Loss Mythen Voor Vrouwen

Voor vrouwen, gewichtsverlies is een zeer geladen en emotionele kwestie. Vanaf zeer jonge leeftijd, hebben de vrouwen zijn geconditioneerd om te reageren op hun imago fysieke zelf, heel anders dan mannen. Dus, het is belangrijk om te kijken naar de informatie die er zijn en erachter te komen wat is waarheid of fictie.

Er zijn een heleboel van gewichtsverlies mythen en als u op zoek bent naar een aantal ponden te verliezen, ze zijn zeker niet helpen. In feite, kunnen zij de heck verwarren uit het allemaal en je wilt gooien je handen en op te geven. Niet doen! Dit artikel wijst op een paar gewichtsverlies mythen te sturen duidelijk van, dus je hoeft niet meer te perplex voelen.
U kunt doorgaan met het vertrouwen dat je op de juiste weg voor de lange termijn, gezond gewicht te verliezen.

Mythe: gewichtstoename wordt veroorzaakt door Snacking

De waarheid is dat het eten van meerdere kleine maaltijden per dag wanneer u probeert om gewicht te verliezen kan een goed idee zijn. Als je eet een paar grote maaltijden, kunnen ze maken je moe en slaperig na het eten en erg hongerig tot de volgende keer dat je eet voelt. Kleine maaltijden en gezonde snacks zijn een manier om je lichaam te verwerken, je energie niveau te houden, en houden u van het krijgen van echt honger en dan binging. Dit is een zeer effectieve methode voor veel vrouwen die ik ken, vooral als je ouder bent dan 40.

Mythe:. Als ik het gewicht snel kan verliezen, zal ik in staat zijn om het te gemakkelijk af te houden

U vindt er tal van advertenties vertellen dat je in een week iets als £ 20 kan verliezen. Misschien kun je, maar dit is niet een gezonde manier om gewicht te verliezen en je hebt geen veranderingen in levensstijl gemaakt om het gewicht te houden van komen meteen weer op. Met betrekking tot gewichtsverlies, langzame en constante wind de race. Denken in termen van een goede gezondheid en langdurige veranderingen in eetgewoonten

Mythe:. Als ik eet slechts één soort voedsel, zal ik sneller gewicht te verliezen

Er zijn veel rage. diëten die er zijn en je zult zien dat velen van hen raden het eten bijna uitsluitend een soort voedsel. Dit is een slecht idee en het kan een aantal zeer negatieve gevolgen op de lange termijn hebben. Het eten van een soort voedsel of van slechts een voedselgroep betekent dat je niet geven je lichaam wat het nodig heeft. U kunt aanvankelijk verliezen veel gewicht, maar je zou kunnen beginnen te hunkeren naar te hebben en uiteindelijk het eten van junkfood en het verkrijgen van het gewicht terug

Mythe:. Hoe minder de maaltijden, hoe meer ik zal verliezen
<. p> Maaltijden overslaan zal je lichaam te gooien in honger-modus, waar hij denkt dat er geen voedsel rond. Dit zal eigenlijk maken het nog moeilijker om gewicht te verliezen, omdat het betekent dat je stofwisseling is vertraagd. Ontbijt lijkt de meest voorkomende maaltijd over te slaan, maar het eten van een goed ontbijt is belangrijk. Nadat u het slapen zijn geweest, je lichaam nodig heeft calorieën dat het signaal aan de slag te gaan. In plaats van het overslaan van maaltijden, eet vaker kleine maaltijden of snacks.

Neem een ​​moment en denk na over wat het meest zinvol is voor uw lichaam en uw wens om gewicht te verliezen. Als u een praktische benadering van nooit honger jezelf, of het overslaan van een maaltijd, of proberen fad diëten, of proberen tot 20 pond te verliezen in een week te nemen, zal je dan zelf op zoek naar praktische, realistische veranderingen, dat geeft je langs termijn resultaten. Zodra je die mentaliteit in je hoofd en je bereid bent om de veranderingen in levensstijl die nodig zijn, zal uw inspanningen gemakkelijker en efficiënter lijken.

Eet gezond, terwijl het verlagen van uw calorieën of het verhogen van uw activiteit niveau om gewicht te verliezen een te maken werkelijkheid voor u. Uit lijn uw doelen voor een maand in een tijd en de 1 (één) positieve verandering die je gaat elke week te maken. Nemen dan je gewicht aan het begin van de maand en dan aan het eind. U zult zo blij zijn met de resultaten! En niet het gevoel alsof je op elk dieet
.